לפני מספר חודשים פרסמנו רשומה בה הסברנו שהמחקרים אמרו כי במהלך ההיריון עליכם לקחת רק את אותם ויטמינים שאישה זקוקה לה באופן אינדיבידואלי, וכתוספת ליתרונות מוכחים של חומצה פולית בשליש הראשון.
הוא יוד זה היה אופציונלי לאותן נשים שלא קיבלו את זה בכמות מספקת דרך הדיאטה, ברזל לפי הערכים באנליזה ובויטמין D, תלוי במצבה האישי של כל אישה (היכן שהיא גרה, בעיקרון).
כעת נותר הספק הגדול לאחר ההיריון. מה עליכם לקחת כשאתם מניקים? בבית המרקחת הם מוכרים תוספי מולטי ויטמין ספציפיים להנקה שיכולים להגיע לכ- 15 יורו (יש לך במשך חודש), שברוב המקרים מיותרים מכיוון הוויטמין היחיד הדרוש להנקה הוא יוד.
למקרה, קחו הכל ...
בטח שמעת את הביטוי הזה יותר מפעם אחת. האם מטילה ספק באיכות החלב שלה, היא שמעה שיש תוספי מזון שיהיו מזינים ככל האפשר וכשהיא הולכת לבית המרקחת ומוצאת מישהו שרוצה למכור או מבקשת מאיש מקצוע בתחום הבריאות שאינו מעודכן, הם אומרים לה את זה : "רק למקרה, קח את זה, שלוקח את כל זה."
והאישה משלמת מכיוון שבריאותה של תינוקה לא יסולא בפז ולא יהיה דבר קשה יותר מאשר לאכול חלב מזין באיכות נמוכה בגלל אי בזבוז הכסף.
אצל תינוקות ועוד אוכלים עשירים ביוד, חומר מזין חיוניאבל זה לא נכון. נו באמת, זהו שקר באופן ישיר: חלבם של כל האימהות טוב, אלא אם כן אתם אוכלים שום דבר לחלוטין, ואז לא רק מדאיג חלב, אלא את היכולת שלכם לטפל בתינוק, מכיוון שהיא תהיה אם ללא תזונה.
אך מכיוון שנשים שהולכות לבית המרקחת לקנות תוספי מזון אינן מוזנות בתת תזונה, אך יש להן אוכל בהישג יד, אין כל אפשרות שיש להן חלב שהוזן בצורה לא טובה.
והדבר החזק ביותר הוא שזה ידוע כבר למעלה משלושים שנה: מחקר שנערך בשנת 1985 בבנגלדש השווה חלב אם של 60 אמהות מאזור פרי-עירוני, עם חסרונות תזונתיים, כדי לדעת אם הם מייצרים כמות מספקת של חלב ואם האיכות הייתה גרועה כמו התזונה שלך.
הם ראו את זה כולם ייצרו מספיק חלב לתינוקותיהם וציין כי נשים עם תזונה טובה יותר ייצרו חלב טוב יותר מבחינה תזונתית, עם יותר שומן, אנרגיה וחומרים מזינים, אך סיכמו את הדברים הבאים:
למרות שאמהות הוזנו באופן גרוע בהשוואה לאוכלוסיות הפניות הבינלאומיות, יכולת ההנקה שלהן לא נפגעה באופן קשה.
כלומר, למרות התזונה הלקויה של האם, החלב עדיין הספיק וחומרים מזינים תקפים לגידול תינוקהמומלץ לשפר את תזונת האם בכדי להבטיח את התרומה לתינוק. בסביבתנו, יהיה זה הגיוני רק ליטול מולטי-ויטמינים למקרה שהאם תזונה תזונה לא מאוזנת (וההמלצה הראשונה תהיה לשפר את הדיאטה, לא לחלב, אלא לבריאותה).
האם את מניקה כדאי לשתות יוד
במהלך ההיריון, כאמור, השימוש ביוד ברמה הלאומית אינו מוגדר לפרוטוקול, למרות שיש (או שצריך לקחת זאת בחשבון) שהגירעון שלו יכול להשפיע על תפקוד בלוטת התריס של האם והתינוק כאחד. להתפתחות הנוירו-פסיכולוגית של העובר.
המשמעות היא שיש לשאול נשים בהריון לגבי צריכת יוד שלהם ביום באמצעות דיאטה, ואם זה לא מספיק, יש ליידע מדוע צריכת יוד או תוסף חשוב.
כפי שקראנו במדריך לתרגול קליני לטיפול בהריון ובטיפול בבעיות (הפרוטוקולים שעל פיהם יש לשלוט בתי חולים ספרדים):
תוספות פרמקולוגיות מוצעות במהלך ההיריון עם אשלגן יוד במינון של 200 מיקרוגרם ליום אצל נשים שלא מגיעות לכמויות היומיות המומלצות של צריכת יוד בתזונה (3 מנות של חלב ונגזרות חלב + 2 גרם של מלח יוד) .
עם זאת, במהלך ההנקה נושא היוד הופך להיות רלוונטי עוד יותר מכיוון שהיוד שמקבל התינוק דרך חלב אם תלוי בכמות שהאם מקבלת, ומכיוון שנראה כי מחסור ביוד משפיע על הפסיכומוטוריות ועל ההתפתחות האינטלקטואלית של ילדיםובספרד ישנם רבים שאמרו גירעון.
מסיבה זו, על סמך מחקרים זמינים, מומלץ לקחת נשים תוסף יוד במהלך ההנקה. ועדת ההנקה של האיגוד הספרדי לרפואת ילדים קובעת כי תוסף כזה יהיה כדלקמן:
צרכי היוד אצל האישה המניקה מוערכים ב 250-300 מיקרוגרם ליום. מאחר וצריכת מלח עשויה להיות מופחתת באותה תקופה (מלח מיוד הוא המקור המומלץ ליוד לכולם), מומלץ להוסיף תוספת של 200 מיקרוגרם יוד ליום בצורה של אשלגן יוד במהלך תקופת ההנקה. , בין אם ילד יחיד וינוק ובין אם הם תאומים או אחים (מניקה טנדם).
אצל תינוקות ועוד מחסור ביוד ועוד, מה עלינו לקחת בחשבון?וכמה עולה יוד?
"זה עסק, אני לא אקח את זה", אמרה לי אם כשהסברתי שזו המלצה רשמית. וכן, כמובן שיש עסקים שמאחורי המלצות רבות לנשים הרות ונשים סיעודיות; בלי להמשיך הלאה, הסברנו רק אחת: עסק מולטי ויטמין, שכפי שאתה רואה הם מיותרים (ובמקרים מסוימים הם אפילו יכולים להיות פרודוקטיביים).
אבל יוד לא נראה כל כך עסקי אם ניקח בחשבון שקופסת טבליות יוד יש מחיר של כ -4 יורו (לא מגיע) ו -50 באים. יאללה, עם 15 היורו שאתה מוציא בחודש במולטי ויטמין עבור יש לך הנקה טבליות יוד כמעט שבעה חודשים.
כמובן שאתה מרוויח עם זה כסף, אבל זה מעט מאוד במציאות, וההבדל הוא עם יוד אתה תופס משהו שמומלץ לך ולתינוקך, כאשר עם השאר אתה משלם עבור חומרים שרוב הנשים אינן זקוקות מכיוון שהם כבר מקבלים אותם באמצעות אוכל, במיוחד אם הם מקפידים על תזונה מאוזנת.
תמונות | י.פ.י.
בתינוקות ועוד | חשיבותו של יוד במהלך ההיריון וההנקה, יוד בהנקה, חיוני אף הוא, יוד בהריון: מדוע זה חשוב?
