כשאני קורא על כל פנים בחייו של ילד, מתגלה לפני יקום מקביל חדש. אחד המעניינים והמחלוקת ביותר הוא החלום: לא רק מכיוון שישנן תיאוריות שחלקן מגינות כאמת המוחלטת (כשאנחנו מדברים על אנשים קטנים שיש להם דרך אחרת להיות), ומכיוון שהיא כל כך חשובה בהתפתחות הגופנית והרגשית של ילד, כי כהורה, תמיד נסו לא לטעות בשום אופן שמונע מהם לישון טוב.
שבוע שעבר תינוקות ועוד הוא השתתף ב"סדנת שינה "מעניינת שאורגנה על ידי קרפור בייבי, מפגש מעניין עם שני פסיכולוגים ידועים בהם הצלחנו לזהות כמה מהבעיות המתרחשות בתדירות הגבוהה ביותר לפני השינה וללמוד כמה טכניקות שיעזרו לילדים לחלום שלווה ושלווה.
במקרה שלי, הריון לראשונה שהתאחד עם יותר מ 20 אמהות עם חוויות מגוונות היה כמו יום הלימודים הראשון שלי: כל מה שדיברו עליו היה חדש לחלוטין עבורי ו הבנתי שאחד הנשכחים הגדולים הוא השכל הישר: כמו שאין מדריך להורים טובים, אין דרך לישון תינוק.
כמה זמן צריך ילד לישון בהתאם לגילו?
נתחיל מהעובדה שילד ישן הרבה יותר מבוגר מכיוון שבאותו זמן ישנם תהליכים חיוניים להתפתחותם האינטלקטואלית (נוצרים קשרים בין תאי עצב), ולהתפתחותם הגופנית, מכיוון שבאותו הזמן הם מפריש הורמון גדילה.
כמובן, עלינו לזכור את זה תינוקות אינם רובוטים שישנים כמות שעות קפדנית ונחושה (למעשה ישנם ילדים שישנים הרבה ואחרים מעט מאוד וזה נורמלי לחלוטין). בהתחשב בכך שכל ילד הוא עולם ולדברי מומחים, זהו המספר המשוער של השעות שילד ישן בהתאם לגילו:
- יילוד: 16 עד 20 שעות
- 6 שבועות: 15-16 שעות ביום
- 4 חודשים: 9-12 שעות ביממה + 2 תנומות של שעתיים
- 6 חודשים: 11-12 שעות + 2 תנומות של שעתיים
- שנה אחת: 12 שעות ביממה
- 3 שנים: 10 שעות ושינה בשעות היום כנראה נעלמה
מה תאוריות אומרות על הדרך הטובה ביותר לישון תינוק
כמו בכל הסוגיות שעולות לנו, ישנן תיאוריות רבות בנושא, אם כי המפורסמות ביותר הן השיטה ההתנהגותית של אסטיל, וחינוך טבעי אחר. הראשון מציע שלפני בכי, האב לא צריך לעשות כלום (יאללה, תן לו לבכות כל הזמן בעריסה שלו), והשני, שעלינו לעזור לו לתפוס את החלום. שני פרצופים שונים מאוד של אותו מטבע שדיברנו עליהם לאחרונה.
איזו טעות אנו מבצעים כשמדובר בעזרה לילד לישון?
לדברי מומחים, הטעות היא בדיוק זו: רוצה לעזור להם. בתיאוריה, ככל שנהיה פחות חיוניים עבורם, כך הם יהיו שקטים יותר עבור התהליך לזרום. על האב לספק את התנאים לילד להיות רגוע, להרגיש בטוח ורגוע ולנסות לבסס שגרה כך שהילד יתחלף שהגיע הזמן לישון, אך הימנעות ממתן האות שרק לצידנו הם יכולים לעשות זאת.
למרות שתפיסת פסיכולוגים עשויה להיות שונה מעט משלי (אני חושב שלקחת אותו בזרועותיו אם זה מרגיע אותו ונותן לו ביטחון זה לא רע)אני מסכים שלדעת כמה צעדים שילדים יכירו וקשורים לזמן השינה זה בריא לכולם.
תחושת האשמה של ההורים כאשר ילדיהם אינם ישנים טוב
אחד הדברים שיכולתי לתפוס באותו יום היה תחושת האשמה שחשים הורים שילדיהם אינם ישנים טוב: הם קראו את "ספרי התנ"ך" בנושא, ניסו שגרה, נתנו להם לבכות. עם זאת, בהתחשב בכך ששום דבר לא עובד, הם מתפטרים מכם לקום פעמים רבות ככל שצריך וזה זה הופך לבעיה שמשפיעה עליהם בחיי היומיום שלהם, אפילו במערכת היחסים עם בנו. במקרה כזה, הורים עשויים להזדקק לעזרה בכדי להרגיש טוב יותר ולהבטיח כי הם גם במצב של רוגע ובכך להגיע לשגרה משפחתית בריאה.
השכל הישר: הדרך הטובה ביותר לעזור להם לישון
אם יש דבר אחד שהצלחתי להבין הוא זה ילדים חשים את מצב הרוח של האנשים הסובבים אותם (בעיקר זה של הוריו). אם אתה ממהר מכיוון שהתינוק נרדם או אם אתה נוטה את עצמך במחשבה ש"קרב החלום "מתחיל שוב, היה סמוך ובטוח שהוא ירגיש בזה ... השלווה שאנחנו רוצים לראות אצל ילדינו חייבת להתחיל מעצמנו.
ברור שיש זמנים שיכולים להיות קשים בחייו של הילד (כמו גמילה), כאשר הם עשויים לחוש חוסר ביטחון, וכאן עלינו לספק את התמיכה שהילד זקוק לה. בכי זה כמו כדור שלג: זה מדגיש הן את הילד והן את ההורים, אז אם אתה מרגיש שהוא זקוק לך, מדוע לסרב להגיע אליו? אין דבר יותר מרגיע וזה נותן ביטחון לתינוק יותר מזרועות הוריו.
כמה טריקים מעניינים בזמן השינה
- אם לילד יש בעיות לפני השינה בלילה, ככל הנראה הבעיה נעוצה בו שגרת היום שלך: העריכו מה הוא עושה, כמה הוא ישן ואם יש פעילות שמעוררת אותו יתר על הצהריים, לפני השינה.
- בדוק את הדיאטה שלךמכיוון שדווקא זה והרגלי השינה שלך קשורים זה לזה (לדוגמא, חלב אם קל יותר לעיכול, כך שסביר להניח שתינוק שניאד ממנו יתעורר יותר מאחד הניזון מחלב פורמולה) .
- קבעו שגרה ונסו לא לשנות אותה, שכן אחד הדברים שמדגישים ילד (ללא קשר לגיל), הוא חוסר הפעילות בחיי היומיום שלך.
- זכור תמיד שמה שילד מחפש בבכי הוא שלווה וביטחון.
האם עקבת אחר שיטת ספר כלשהי? האם אתה בעד לתת לו לבכות או להשתתף ברגע שהוא כן?
תמונות | futurestreet, thinkstock
