כשאנחנו מדברים על אוכלים לא בריאים, אנחנו בדרך כלל מקשרים אותם עם הסיכון להשמנה, יתר לחץ דם ... אבל הפה יכול לסבול גם עם אותם מזונות. במהלך ההיריון, נשים רבות סובלות תשוקה, הרצונות הבלתי נשלטים האלה לאכול משהו, אך לא תמיד התשוקה הזו מומלצת מאוד ...
עם זאת, תשוקות בריאות יכולות לגרום לנו חיוכים בריאים. ודווקא בשלב זה האישה צריכה לדאוג במיוחד לבריאות הפה שלה.
לרגל "קמפיין בריאות הפה והריון השני", שאורגן על ידי המועצה הכללית של עמותות שיניים של ספרד, שמסתיים בימים אלה, המועצה הכללית של תזונאים-תזונאים ביקשה להדגיש את החשיבות שבבחירת התשוקה הבריאה לבריאות. גנרל האם והעובר, הדגשת החשיבות של תזונה טובה במהלך ההיריון לבריאות הפה של האם.
תשוקה מכסה את כל סוגי המזונות, מפירות, ביצים, גרגרקנים כבושים לגלידה, סוכריות או שוקולד. וכאן עלינו לשלוט בצריכת מזונות בעלי ערך אנרגטי גבוה והרבה סוכר או שומן, המגבירים את הסיכון לעליית משקל האישה ההרה בעודף, או להשפיע על שיניה.
לכן, לא משנה כמה קשה "לשלוט" בתשוקה, בין אם הם מומלצים או לא, חשוב לזכור שיש כמה חטיפים בריאים שיחליפו אותם.
עבור מזונות מסוימים, מומחים ממליצים להחליף אותם באחרים, והם גם נראים די מעוררי תיאבון ... במקום שמנת, בחרו ביוגורט שמנת דל שומן; אם התשוקה שלך לשוקולד, בחר במגוון השחור; עדיף שעוגיות דלות בשומן וסוכר יחליפו חטיפים מלוחים עם אגוזים קלויים ולא מלוחים או שיפודי ירקות עם גבינה טרייה ...
במקום ממתקים או מאפים תעשייתיים, תוכלו לאכול לחם "אלגרנה" מחיטה מלאה עם ריבה, ובמקום דגנים עתירי שומן וסוכר תוכלו לערבב דגני שיבולת שועל עם משמשים יבשים קצוצים ומעט קינמון.
בקיצור, מדובר בשליטה על אותם מזונות שאינם בריאים בשום שלב בחיים אם הם נלקחים בעודף ובדרך זו לקחת הריון בריא יותר ולהימנע מסכנות לבריאות הפה של האישה ההרה. גחמה מפעם לפעם אינה רעה, אך עליכם לשלוט על אותם תשוקות שלא מומלצות.
