בימינו שמענו על כך ומעל לכל הרגשנו את גל החום, מצב של חום עז שמתרחש בקווי הרוחב הללו בקיץ. אבל מה להתמודד עם גל החום אם יש לנו ילדים קטנים? בואו ננסה לא להרוס את היום שמצב זה די לא נוח לכולם.
לא נוח במיוחד אם לא נוכל להיות במקום להתקרר, למשל על החוף, אם כי אפילו ליד הים זה יכול להפוך לבלתי נסבל מהחום או לחוזק השמש וצריך לנקוט באמצעי זהירות מסוימים עם ילדים קטנים.
ניתן להגדיר את גל החום כמצב של חום אינטנסיבי, לרוב לח מאוד, המכסה אזור גיאוגרפי גדול ונשמר מספר ימים ברציפות. יש כמה המלצות למתי שחם מאוד מאוד ויש לנו ילדים קטנים, להקל יותר בימינו ולהימנע מסיכונים.
והאם שילדים מתחת לגיל חמש הם בקרב האוכלוסייה הנמצאת בסיכון הגבוה ביותר לגלי חום, הם פגיעים יותר לסבול למשל מהתייבשות או מכת חום. בוא נראה את טיפים כדי שהחום לא יהרס את היום או החופשה שלנו עם ילדים.
הימנע מהתייבשות, הציעו לילד הרבה נוזלים, רצוי מים (במקרה של תינוקות מניקים, עליכם להכניס אותם לחזה לעיתים קרובות יותר). נסה להימנע ממשקאות קרים מדי או סוכרים.
הימנע מתרגול של אימון גופני, במיוחד בשעות המרכזיות של היום או בשמש. הקטנטנים מסתכנים בהתייבשות או סובלים מכת חום. יהיו זמנים מתאימים יותר לספורט, אלא אם נדבר על שחייה במים קרירים, מכיוון שזה יבוא בימים חמים.
תזונה טובה חיונית לכל אחד מבני המשפחה אם אנו רוצים שהחום לא יעורר הרס. לשם כך, זה מגדיל את צריכת הפירות והירקות, במזון טרי כמו סלטים, סלט פירות ... מזונות אלו שומרים על התייבשות ילדים היטב ומספקים גם סיבים, ויטמינים ... תבשילים או צלייה כבדה יכולים לחכות. ניתן לקחת פסטות, תפוחי אדמה או אורז בשילובים טריים ועשירים, בסלטים.
שהילד לובש בגדים מתאימים, טריים, קלילים, לא צמודים לגוף, עשויים כותנה, נושמים. הנעלה חייבת להסתגל גם לטמפרטורות גבוהות, אם כי אם הן בבית, נושא הבגדים נרגע.
הגן על ילדך מפני השמש, הימנע מחשיפה ממושכת בשעות המרכזיות והלך, יחד עם קרמי שמש, להגנות כמו כובעים, מטריות, סוככים ...
תכנן את הפעילויות בתחילת היום או עם השקיעה, כאשר השמש אינה כה אינטנסיבית והטמפרטורות צונחות. בשעות הגרועות ביותר, אם אתם בחופשה, נוח להציע פעילויות בבית (יש הרבה אפשרויות מהנות) או ללכת למקומות ממוזגים במקרה שלבית שלנו אין את האפשרות (ספריות, מרכזים חברתיים, נצלו בכדי לבצע את הרכישה ב מרכז קניות ...). משחקי מים מרעננים מאוד, כמו גם את החוף או הבריכה אם יש לכם אפשרות, אך הימנעו משעות מרכזיות של עוד שמש וחום.
אם אתם בבית, נסו לשמור על קור רוח בעזרת מאווררים או מיזוג אוויר. לגבי מערכת אחרונה זו, זכור כי כשלעצמה היא אינה מזיקה לתינוקות, אך ישנם מפתחות מסוימים כך שהיא לא תפגע בהם, כמו שמירה על הטמפרטורה בין 23-25 מעלות וללא לחות, כך שלא יתקררו, או אל תשימי אותם ישירות מתחת לזרם האוויר.
התבונן בילדיך, אל תשאיר אותם לבד בשמש או נעולים במכונית, בדוק את מצבם הכללי, בליעת נוזלים (יתכן שהם שינו את תפיסת הצמא או "שוכחים" לשאול ...).
כאשר גל החום מהווה סיכון לילדים
בזכות הנחיות אלה אנו נמזער את הסיכונים הכרוכים בגל חום, אך עלינו לעשות זאת היו ערניים למקרה שנבחין באחד מהתסמינים הבאים אצל ילדינו:
עלייה בחום הגוף: כאשר הגוף מעלה את הטמפרטורה שלו יתר על המידה ואינו מסוגל לשלוט בו, מתרחשת עלייה מהירה, המכונה מכת חום.
עור אדום, חם ויבש או דופק מהיר הם תסמינים נוספים של מכת חום.
כאב ראש דופק, סחרחורת, בלבול, בחילה, עייפות ...
במקרים החמורים ביותר, עור אדום ללא זיעה; אובדן הכרה
בכל אחד מהמקרים הללו הוא מבקש עזרה רפואית ומנסה להוריד את הטמפרטורה שלו על ידי הנחתה במקום מוצל וקריר, סיבובם, התרופפות בגדיו ועל ידי שימוש בבדים חמים או מים במקלחת החמה, לקרר אותו. אם אתם מודעים ולא מקיאים, הציעו נוזלים שמתייבשים ומקררים אתכם, עם מלחים מינרליים (אך לא קרים מדי).
אם הילד מקיא ושוכב, חלש, אתה צריך להטות את הראש בזמן שהוא מתקרר ואם אתה חסר הכרה, שמור את דרכי הנשימה חופשיות ומחכה לשירותים רפואיים. אם ילד מאבד את הכרתו, מציג הקאות או סימנים לבלבול נפשי, יש צורך לפנות מייד לטיפול רפואי.
אנו מקווים שלא להגיע לקצוות המסוכנים האלה. בעקבות כל העצות הללו אנו נדאג שגל החום לא יהרס את החגים עם ילדים, ואנחנו מקווים שיהיה לנו מזל ושאנחנו לא יורדים טמפרטורות חמות מדי בקיץ ...
תמונות | Thinkstock
בתינוקות ועוד | גלי חום וילדים, טיפול בילדים לפני גלי חום
