השעה שתים עשרה בבוקר, הבית שקט וחשוך, כולם ישנים, אבל משהו מתחיל לנוע בחדר הילדים, בנך בן השלוש שישן בשלווה עד שלפני דקה החל לרעוד. ובכן, נראה שהוא לא מוצא את התנוחה, שסבתי הייתה אומרת, אבל זה משהו אחר, זה לא נורמלי, הוא לא מפסיק לזוז ומתחיל להזיז את זרועותיו, מסתובב, מכה במיטה, יושב ומביט בך בלי נתראה תוך כדי בכי וצרחות. אתה קורא לו להירגע ולהתעורר אבל הוא לא שומע אותך, אתה מנסה להגיע אליו אבל הוא בורח ממך.
אם עברתם את המצב הזה תדעו מה זה לחוש חוסר אונים, מה הפחד. אם עדיין לא עברת את זה, אני אגיד לך שאתה הולך לחוות את אחד הלילות הגרועים ביותר בחייך, אתה עומד בפני פרק של מה שאנחנו מכנים אימות לילה: מה הם ומה אתה יכול לעשות במקרים אלה זה משהו שאנחנו ננסה להסביר.
אימות לילה פוגעות ב- 6% מהילדים בגילאי שלוש ותשע, מופיעות בדרך כלל באופן ספורדי ולרוב נעלמות ללא רצפים אצל הילד.
מהן איומות לילה?
אימת לילה היא אחת מאלה פרזומינים לילדים או הפרעות שינה. הם מתרחשים בשלב השינה העמוק, בשלב שאינו REM, השלב הזה בו אתה יכול להחליף את הפיג'מה לבנך שהוא לא נרתע ושכשהם היו יילודים הוא גרם לך לגדל מהמיטה כדי לבדוק שהם עדיין נושמים. זה נמצא במעבר משלב שאינו REM לשלב REM, בו מתרחשים חלומות, כאשר יכולות להתרחש אימות לילה מכיוון שבמקום להיעשות בצורה חלקה, מתרחשת קפיצה חדה בגלל חוסר השלמות של מערכת העצבים בגילאים ההם.
המעבר הפתאומי הזה הוא שמפחיד את הילד, ליבו פועם מהר יותר, מזיע, רועד ונע ללא שליטה, וכל זה בלי להתעורר. נוכל לומר שזה יהיה כמו סיוט בזמן שאתה מסתובב.
לפי ד"ר דב דב בנרג'י מבית החולים פרייפרי BMI בבירמינגהם, זה נורמלי לחלוטין שילד בן שלוש עד שמונה סובל מבעיות לילה וכי בדרך כלל זה נמשך בין שתיים לחמש עשרה דקות.
האם הוא סובל?
נוכל לומר לא. האיומים מתרחשים כשאתם נמצאים בשלב העמוק ולכן המוח שלכם, לפחות החלק המודע שלו, ככל שיהיה נדיר לנו ככל הנראה, עדיין ישן, כך שהילד לא שומע על שום דבר שקורה הרגע הזה למעשה לא תזכרו שום דבר ברגע שאתם ערים. זה ההבדל העיקרי מסיוטים. במקרים אלה תפחדו יותר מעצמכם מבנכם.
מה לעשות באותה תקופה?
לראות את הבן שלך מתנהג כמו הילדה מגרש השדים, אבל בלי כל כך הרבה איפור, זה משקה רע לצבוע אותו כשאת מציירת אותו וזה ממש מאוד מסובך לא לפעול על יצר ולרוץ לחבק את בנך. אבל במקרה זה, על פי ד"ר בנרג'י ניסיון להחזיק את ילדך יכול להיות פרודוקטיבי שכן הוא ינסה להתחמק ויכול לפגוע בעצמו בקרב.
המפתח הוא לדבר איתו, בצורה רגועה ועדינה כך שכאשר הוא נכנס לשלב ה- REM ומתעורר, יהיה לו קל להירדם שוב. מה שאנחנו יכולים לעשות זה לראות שבתנועות שלך אתה לא פוגע בשום דבר ויש לנו סלידה גדולה יותר.
חשוב גם לזכור שלא תזכרו שום דבר שקרה ולכן זה יהיה פרודוקטיבי נגד לדבר על הפרק הזה עם הילד או לפניו מכיוון שאנחנו יכולים לגרום לו לפחד באופן לא מודע, והפעם, הכי חושש ממנו סיוטים עם נושא זה. זכרו כי דמיונו של ילד הוא גם האויב הגרוע ביותר שלו לפני השינה.
האם ניתן לעשות משהו כדי שלא יופיעו?
אמצעי מניעה זהים לסיוטים או כל הפרעה בשינה קלה אחרת, וההצלחה שלהם אינה מובטחת אך ידוע שהם יכולים לעזור להפחית את תדירות המשברים.
אימות לילה מופיעות בדרך כלל בגן, כאשר הילד מתמודד עם משהו חדש, הוא ישן במקום יוצא דופן או כאשר הוא נתון לחוסר שינה. לכן אלה הם חלק מהתופעות שעלינו להימנע מהן. אצל חלקם, כמו לעמוד בפני קורס חדש, החלפת בתי ספר וכו '. לא נוכל לעשות יותר מדי אלא ננסה להסביר שהכל יהיה בסדר ושזו תהיה הרפתקה חדשה.
מהיתר, מה שעלינו להימנע מכך שילדים הולכים לישון מוגזמים מדי, או שלא ישנים מספיק בשביל זה שמור על שגרה קבועה זה יכול להיות לעזר רב בשלבים אלה, כמו גם לקרוא סיפור לפני השינה או לתת עיסוי קטן וליטופים אם אנו רואים שהיום היה יום עמוס במיוחד.
אם הפרקים מתרחשים בזמן דומה במשך כמה ימים ד"ר בנרג'י ממליץ להעיר את הילד רבע שעה לפני כן ולתת לו להירדם שוב. זה בדרך כלל עובד בסוגים אלה של מקרים קיצוניים.
ילדים עם דמיון חי יותר הם מועדים ביותר לסיטואציות מסוג זה, במקרים אלה זה בדרך כלל עוזר לנו להפנות את אותו דמיון במהלך היום לעבר אמנות, שיר ותיאטרון, שם הם יכולים לבטא את כל מה שהם נושאים בפנים.
האורות לישון, למרות שהם יכולים לעזור בעת ההירדמות, הם עלולים להזיק ברגע שנכנס לשלב העמוק מכיוון שהמוח שלנו זקוק לחושך כדי לנוח והפעלה של גירוי קל בסביבה בסופו של דבר היא פרודוקטיבית. עדיף להסיר את האורות לאחר שנרדמו.
הוא טמפרטורה עודפת בחדר גם המוח שלנו לא נח, היכולת להעדיף את המראה של הפרעות שינה.
גורם נוסף שידוע שהוא משפיע כשמדובר בבעיות לילה הוא הגנטיקה, ידוע כי לרוב הילדים הסובלים מבעיות לילה יש הורים שגם הם סבלו בילדותם, אך מעט ניתן לעשות נגד זה.
אני מקווה שנוכל לעזור לך להבין מהן איומי לילה וכיצד לנהוג במקרים אלה. האם ילדיכם סבלו אי פעם מבעיות לילה? מה עזר להם?
