פירות מהווים חלק מהותי מהאכלת התינוקות. הם מקור לוויטמינים ומינרלים מועילים מאוד לגידולם של הקטנטנים, ולמרות שהם מתוקים ומעוררי תיאבון פעמים רבות ילדים דוחים אותם או לא אוכלים אותם ככל שהיינו רוצים.
הקיץ הוא זמן אידיאלי לעורר עניין של ילדים בפירות, מכיוון שהוא מציע לנו מגוון נהדר של טעמים ומרקמים. אנו נותנים לך אז חמישה מפתחות להביא ילדים לאכול פרי.
תמיד יש פרי טרי ביד
אם הם יראו את זה, זה יעורר עניין והם ירצו לנסות. חייב להיות תמיד פירות טריים בבית, בקערת הפירות, או במקרר, בחלקים שלמים או חתוכים.
בכל שעות היממה: מציעים פרי לארוחת הבוקר, גם לקינוח וחטיף. זה אולי נראה יותר מדי, אבל המפתח הוא לגוון גם את הפירות וגם את הדרך להציע אותם, זה לא תמיד צריך להיות הקטע כולו. (להלן אנו נותנים לך כמה רעיונות להכנתם)
הצע אותו בדרכים שונות
במגוון הוא הטעם. אם אתה לא אוהב את זה בצורה כזו, אולי השני עובד. שם דרכים רבות להכין פירות וכולם יכולים להיות מאוד מושכים. השאלה היא מציע מגוון כך שהם לא משתעממים לאכול תמיד את כל היצירה.
לדוגמא, סלט פירות בדרך כלל אוהב אותם מאוד, אז נצלו את הפירות שלא נאכלו להכנת אחד כזה, גם מיצים ומילקשייק. נסו מדי פעם עם פונדו שוקולד ופירות, או הכינו גלידת פירות ביתית, חטיף מגניב שתמיד מושך אתכם, ואם תעזו, תוכלו אפילו לנסות להוסיף פירות לסלט.
ככל שיש מגוון יותר, כך ייטב
מכיוון שהתינוק מתחיל בהאכלה משלימה, הפירות הם אחד המזונות העיקריים בתזונה שלו. תמיד מכבד את עידן ההיכרות שלו, הוא מציע מגוון רחב של פירות, תלוי בעונה.
הגישה הראשונה לפירות לא בהכרח צריכה להיות בצורה של דייסה, אלא מה שמכונה שיטת התינוק לגמילה. מציעים את הביכורים (תפוח ואגס) חתוכים לפרוסות דקות. אם הם מעט בוגרים יהיה להם קל יותר להמיס בפה.
להיות בקשר ישיר עם אוכל, לתפעל אותם, לגעת בהם, לגלות טעמים ומרקמים חדשים, מעורר אצל הילד את העניין להמשיך לגלות. זוהי דרך להאכיל אך יחד עם זאת סוג של גירוי.
הציגו אותו בצורה מושכת
הצגת הכלים היא המפתח עבור הילדים לקבל אוכלים חדשים. שימו מנה טובה של דמיון כשמכינים את הכלים שלכם. שייכנסו דרך העיניים.
הכינו מנות פירותיות המושכות לילדים. כיף להכין ולאכול. אתה יכול לשים אותם להכין את התותים הנחמדים האלה עם פרצופי התפוח לחטיף אחר, וטיפ אחר פשוט: חותכים את הפירות בצורות.
קבע דוגמא, אכל פרי
לבסוף, עצה פשוטה אך יעילה ביותר: הציב דוגמה. אם אתם אוכלים בדרך כלל פירות, גם ילדיכם, ככל הנראה, יעשו זאת.
יתכן שאוהבים חלקם יותר מאחרים, אך אם אתם אוכלים פירות כל יום בבית, ילדים מניחים זאת כרגיל. ההורים, דרך הדוגמא, הם מראה בה ילדינו מתבוננים זה בזה בבניית הרגלי האכילה שלהם.
אני מקווה שאלו יעזרו לכם חמישה מפתחות פשוטים להביא ילדים לאכול פריאו שהם אוכלים יותר אם הם אוכלים מעט. בכל מקרה, חשוב לציין כי אם אתה רואה שהילד דוחה את הפרי, אין הכרח לכפות אותו בשום דרך, וגם לא להשתמש בו כתגמול או שוחד. צריך להיות סבלנות, הרבה סבלנות ולהמשיך להציע אלטרנטיבות שונות, אבל בלי ללחוץ.
