בחודשי החיים הראשונים לחלומו של הילד אין דפוס מבוסס. יש שלב, במיוחד בין ארבעה לשמונה חודשים של התינוק, בו ההתעוררות בלילה מתמשכת והשינה הופכת להיות הרבה יותר נקטעת.
כדי לעזור לך להתגבר על ההתעוררות הרציפה האלו, עלינו להבין תחילה כיצד חלומו של התינוק פועל להבנתו למה אתה מתעורר בלילה יותר מבעבר.
שינה היא חלק מחיי התינוק, הכרח חיוני כמו אכילה או נשימה. אך זהו תהליך שמתפתח בהתאם לצרכים הפיזיולוגיים והרגשיים של הילד בכל שלב בהתפתחות.
התינוק לא ישן אותו דבר כשהוא בקושי בן ימים מחצי שנה או שנה, ולכן חשוב לדעת איך יש שינה בכל גיל ואיך הוא מתפתח.
בתינוקות ועוד, מה עלי לעשות? הוא ישן טוב ועכשיו הוא מתעורר כמה פעמיםהתפתחות החלום
החלום מופיע בשלב הטרום לידתי. החל מהחודש השישי להריון התינוק כבר חווה שלב של תנועה פעילה של REM (Rapid Eye Movement) בתוך הרחם, שם הוא ישן רוב הזמן.
כאשר הם נולדים הם ישנים רוב שעות היום, בין 18 שעות ל 20 שעות, מבלי להבדיל את היום מהלילה. תקופות השינה מתקצרות ככל שחולפים החודשים הראשונים והתינוק צריך לדעת יותר על הגירויים שמגיעים מסביבתו.
לאחר שלושה חודשים, בין החודש הרביעי לחודש השמיני בערך, מתרחשת תקופה מאוד מיוחדת. אתה כבר מזהה את ההבדל בין יום ללילה. ישן יותר שעות בלילה ובמשך היום בוודאי קח תנומה אחת או שתיים, הכי מנומנמות אולי שלוש.
אבל בשלב זה החלום של התינוק הופך לא יציב מאוד, עם התעוררות תכופה מאוד, אפילו יותר מאשר כשהיה תינוק שזה עתה נולד. וזה קורה בגלל שלבי השינה שלהם משתנים.
הבן את שלבי השינה של התינוק
האדם אינו נולד באותה כמות של שלבי שינה שיהיה לו כמבוגר. דפוס השינה של התינוק שונה מאוד מזה של מבוגר. התינוק נולד עם שני שלבים, ואילו למבוגרים חמישה שלבי שינה (שלב REM וארבעה תת-שלבים של שינה רגועה או לא-REM).
מלידה ועד 3 חודשים החלום של התינוק הוא דו-ממדי, כלומר יש לו שני שלבים מוגדרים היטב: שינה פעילה (REM) ושינה רגועה.
שינה פעילה היא השלב הראשוני של השינה בו התינוק עובר תנועות עיניים, פולט אנקות, מזיז רגליים או זרועות, בעוד ששינה שקטה היא שינה עמוקה ומרגיעה יותר, אך קצרה יותר מהשלב הפעיל.
אבל זה בין ארבעה לשמונה חודשים, קרוב לוודאי בגיל שישה או שבעה חודשים, כשהתינוק רוכש את שלבי השינה החסרים.
והנה ה- מרווח מהשאלה לשאלה שאנחנו שואלים את עצמנו. מדוע התינוק מתעורר בלילה יותר מבעבר? מכיוון שאתה צריך להסתגל לשלבי השינה החדשים המופיעים.
כמו כל דבר, אתה צריך ללמוד להשתמש בהם. החלום הופך להיות משתנה יותר מכיוון שהתינוק מתרגל צורת שינה חדשה שונה מזו שקדמה לו. שלבים חדשים של שינה מופיעים בזירה.
נוסף על כך, יש להוסיף שאפשר להתעורר בין שלב לשלב, למעשה גם מבוגרים עושים זאת, רק שאנחנו לא זוכרים. אנו מכסים את עצמנו, אנו מסתובבים וממשיכים לישון, אך לתינוק יש אחוז גבוה יותר של שינה קלה כך שבין שלב לשלב אפשר הרבה יותר להתעורר בלילה.
דברים אחרים שכדאי לזכור
שלבי החלום הם תהליך ביולוגי וטבעי של האדם. זה לא יהיה בריא לכפות את החלום, או להניע אותו או לנסות לחנכו.
אך בנוסף לתהליך הביולוגי הזה שעובר על התינוק מארבעה חודשים לשמונה בערך, ישנם שינויים נוספים המתרחשים בחייו בגיל זה אשר רגיל להשפיע על שנתו.
סביר מאוד להניח שהאם צריכה ללכת לעבוד מחוץ לבית ולהיות אחראית על אדם אחר או להתחיל ללכת למעון יום. ברור שנסיבות חדשות אלה בחייכם ישפיעו איכשהו על דרך השינה שלכם.
גם בגיל זה התינוק מתחיל לטעום את האוכל. דרכם להאכיל משתנה, מהנקה בלעדית להנקה משלימה. שינוי זה הוא קריטי בחייכם, כך שבאופן טבעי זה ישפיע גם על דרך השינה שלכם.
כפי שאתה רואה, החלום של התינוק משתנה מאוד ומושפע מאוד על ידי גורמים פיזיולוגיים, קוגניטיביים ורגשיים בגיל ההתפתחות שלהם.
אני מקווה שעם ההסבר הזה תוכלו להבין מדוע התינוק מתעורר בלילה יותר מבעבר. כהורים, מה שאנחנו יכולים לעשות הכי טוב הוא להבין את הצרכים שלך וללוות אותך בתהליך מיוחד זה.
