אני יודע שאני לא מגלה שום דבר חדש. לפני יותר משלוש שנים הומנה פארמה הביאה לספרד את ספרד מלטונין, עם שם מסחרי מלמיל, אשר שימש במדינות אחרות כדי לעזור לילדים לישון, כהורמון מחדש ואני לא יודע כמה דברים נוספים.
דיברנו עליה באותה תקופה וכמעט שכחתי אותה עד שלפני כמה ימים היא דפקה במשרד הילדים פרסומת במעבדה בה הסבירה את היתרונות של הורמון זה, שיש לו את היכולת עזור לילדים להירדם.
מה זה מלטונין?
לפני שאני מתחיל לדבר על המוצר, אני חושב שזה מעניין להסביר מה זה מלטונין. זהו הורמון שגופנו מייצר בצורה אנדוגנית, בבלוטת האצטרובל של המוח, הקשורה לתהליכי המנוחה של הגוף. ייצורו תלוי בכמות האור שעינינו מקבלות וזו הסיבה שנאמר זאת קשור למחזור הצירקדי.
כשהוא בשעות היום הוא מופרש מעט מאוד, כשהוא מחשיך, הוא מפריש יותר ומכין אותנו לנוח, לישון ולהתכונן ליום חדש. אנשים הסובלים ממחסור בהורמון זה נוטים לסבול מנדודי שינה ודיכאון.
האם מלטונין סינטטי עובד?
כן. כשם שאוקסיטוצין סינטטי גורם להתכווצויות אצל נשים כאשר הן ניתנות, מלטונין עוזר לאנשים להירדם מוקדם יותר ולישון יותר.
מטא-אנליזה נעשתה בשנה שעברה בכדי לראות את כל המחקרים בהם שימש המלטונין לטיפול בהפרעות שינה ראשוניות, הן בקרב ילדים והן אצל מבוגרים, בניגוד להורמון עם פלצבו, והם ראו שכאמור, תוסף עם מלטונין סינטטי עוזר למי שלוקח אותו נרדם לפני כן, גורם לשינה להימשך זמן רב יותר ומשפר את איכותה.
התוצאות אינן מופלאות ויש דיבורים על שיפור צנוע, אך עדיף לתת שום דבר או לתת משהו שיש לו אפקט פלצבו.
יש לך תופעות לוואי?
הנה עיקר העניין. מלטונין יש לו מעט מאוד תופעות לוואי ידועות וזו הסיבה שהיא משמשת יותר ויותר עם מבוגרים, מכיוון שהיא יכולה להיחשב כתרופה עדיפה בנוכחות בנזודיאזפינים, שיש להם השפעה ראשונית גדולה יותר, אך גם יותר תופעות לוואי.
עם זאת, כשמדברים על ילדים, אין מספיק נתונים כדי לומר שצריכתו בטוחה. מחקרים שנעשו קובעים כי מלטונין סינטטי בטוח בטווח הקצר, אך לא ידוע מהן ההשפעות לטווח הארוך. זו הסיבה שלא מומלץ לתת לתינוקות מתחת לגיל 6 חודשים ולכן בילדים מגיל 6 חודשים לשלוש שנים לא מומלץ לתת יותר מארבעה שבועות.
אבל למי מיועד זה?
שאלת מיליון הדולר. בחיפוש אחר מחקרים בנושא השימוש במלטונין בילדים אני רואה שרובם בוצעו אצל ילדים המאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז (הפרעת קשב וריכוז) הנוטלים תרופות המפריעות את שנתם וילדים שאובחנו עם ASD (הפרעת קשב וריכוז). ספקטרום אוטיסט) שיכול להתקשות מאוד להירדם.
בדומה, ישנם מחקרים שנערכו עם אנשים מבוגרים, שכבר יודעים כי רבים סובלים מבעיות רציניות בשינה, או עם אנשים עם הפרעות שינה כאבחון.
אבל מה עם ילדינו? האם יש להם הפרעת שינה? ובכן לא. רוב ילדינו לא. אז לשאלה למי מיועד מלטונין אני עונה שבשביל כל אותם ילדים או מבוגרים הסובלים מהפרעות שינה הזקוקים לעזרה להירדמות ושמירה על זה בלילה.
כן, אני יודע שקשה לילדים שלנו להירדם ולשמור על זה בלילה, אבל ככה הם ילדים. זהו חלומם של ילדים, כך שהוא קבע את טיבם ואלפי שנות השיפור שצריכים להיות חלומם של ילדים. מתעורר לעתים קרובות לאכול וכדי לוודא שהוא עדיין מטופל על ידי הוריו. השיב מחדש את החזה שלך וטען קשר אם אתה לא מקבל אותה כדי להרגיש שוב רגוע ולקבל את החיבה של ההורים שלך שעם טבעות סוסים ולוח זמנים שלא נותן להם הפוגה, חייבים להיפגש במהלך היום מבלי שישנו כמה טוב הם היה רוצה
אשמתו, הילד שעושה את מה שהוא צריך לעשות או את החברה שהמצאנו, אשר זה לא מבדיל ברמת לוחות הזמנים את אלה שיש להם ילדים קטנים מאלה שכבר גידלו אותם, או שאינם ילדים, וישנים בצורה שקטה?
מלטונין אינו מיועד לילדים שלנו, למרות שהם מוכרים את זה עבורם, מכיוון שמלמיל לא מופיע ברשומות של סוכנות התרופות (אז זה לא נחשב כתרופה, אלא תוסף מזון). סירקדין אכן מופיע, שהוא גם מלטונין, אבל כן מכוון למבוגרים, ניתן לרשום אותו על ידי הרופא ואשר השימוש בו אינו מומלץ מעבר ל -13 שבועות מצריכה.
תרופות לכל דבר
אם יש לך קוליק, תרופות לקוליק. אם אתה לא ישן, הורמון שינה. אם אינך אוכל, תוספי מזון כדי שלא תחמיץ שום דבר, או משפרי רעב. אם יש לך ארבעה boogers, סירופ booger. אם יש לך גרגר, עוגת שמנת. אם יש לך גזים, סירופ לגזים. אם אתם אדישים, ויטמינים. וכך מתרגלים תרופות כדברים נורמליים שילדים אכן נראים כבעיות, או גורמים לנו להאמין שכן.
טיפשי אני לא משקיע בשום חברת תרופות שקונה מניות או משהו כזה. אם מישהו שידע הרבה על זה (ואת שמו אני לא זוכר) אמר את זה בימיו: ההישג הגדול ביותר של חברות התרופות יהיה לגרום לאנשים בריאים גם לעשות מדיטציה.
מלטונין אקסוגני
מה כן המלטונין בו אנו משתמשים בביתי? יש לנו הרבה מותגים ומינונים שונים. מרים משתמשת בציצי, שהוא זה שהכי עבד עבורנו עד היום, ואני, כמו שאין לי את זה, הייתי צריך למשוך יצירתיות, ניסיון ומסורת. עכשיו אני משתמש בהליכה / ריקוד הרבה בצפייה בסרטוני מוזיקה, לפעמים שר בלחש בשילוב ליטופים במצח ובשיער. לקשישים זה תלוי, עבור הקשיש "לילה טוב, אני אוהב אותך", שאליו מתווספת נשיקה, והוא לוקח רק את החלום טורף ספרים, ועבור המדיום "לילה טוב, אני אוהב אותך", הוסיף מעט עיסוי גב מתחת לפיג'מה, איתו הוא ממוקם בכדי לתפוס את החלום. ואז "חולמים דברים יפים" ואני מסובב את הדלת כך שהילד ואני, עם הריקודים שלנו, המתחלפים עם הציצי, לא מפריע להם.
וכל זה יש לי אנחת "פו דיו, כמה עייף לישון את הילדים" וחיוך "אני אזכור חיים שלמים". יכול החלף הכל בכמה טיפות, אבל לא, צעד.
