אתמול היה היום הלאומי של השמנת יתר, ומהחברות המדעיות הפועלות להפצה ולהעלאת המודעות הציבורית לבעיית עודף משקל והשמנת יתר הנוחות של לשנות את הרגלי החיים בהדרגה. השינוי חייב להיות מכוון למציאת איזון האנרגיה, עם פחות צריכת מזון היפר קלוריות ויותר פעילות גופנית.
לצד המאמץ לאכול טוב יותר, יש לחסל את המהירות בכל הקשור לאכילה, שיתוף זמן הארוחות המשפחתי ולא לאפשר לגירויים כמו טלוויזיה או מחשב להיות נוכחים בזמן האכילה.השנה, החגיגה מלווה באזהרה: 'האנשים הכי לחוצים להגדיל את צריכת המזונות עשירים בשומן או סוכריות (המעדיפים את המראה הזמני של מצב של אושר) '. וגם את חשיפה למתח לאורך כל ילדות או גיל ההתבגרותמשפיע על המשקל בבגרותם ולכן הוא חיוני בהתפתחות עתידית של השמנת יתר.
ישנם מחקרים פרוספקטיביים ש לזהות את תגובת הלחץ של אנשים שוניםלדוגמה, אנשים הסובלים מעודף משקל או הסובלים מהשמנת יתר לפני הגירוי המלחיץ נוטים יותר להגדיל את הצריכה (וכתוצאה מכך למשקל). נהפוך הוא, אלה שיש להם משקל התחלתי בתוך נורמליות, או מתחת למשקל, אינם משנים את הצריכה או מפחיתים אותה אל מול הלחץ. התשובות השונות הללו עשויות להיות התשובה ריכוזי אינסולין, שהם גבוהים יותר במדד מסת גוף גבוה יותר.
ממידע זה ניתן להסיק כמה חשוב לפקח על האוכל, לנסות להפוך אותו לבריא ולנסות לחלק את הצריכה לחמש ארוחות יומיות; בשילוב עם פעילות גופנית. אבל זה גם כן חיוני לנסות להימנע מלחץ על עצמנו ועל ילדינואני יודע שלכאורה זו משימה מפרכת בזמנים, אך לא בלתי אפשרית, כמובן.
כבר מדברים על 'השמנת יתר', וזה כן מצב ממנו אנו יכולים לברוח, על עצם ההשלכות של לחץ, ומשום שהשמנת יתר קשורה לשלל מחלות, ביניהן לחץ דם.
