אחד הדברים שמומלצים לכל אישה בהריון, בנוסף לאכילת תזונה בריאה ולהשאיר את הפתחים, הוא פעילות גופנית. מומלץ לקבל טונוס שרירים טוב, מכיוון שהוא בריא ומכיוון שהגוף מוכן יותר הן להיריון והן ללידה.
כעת, היתרונות אינם נפסקים שם, מכיוון שכבר נראה כי נשים המתעמלות בהריון נמצאות בסיכון נמוך יותר לניתוח קיסרי וכעת ידוע גם כי היתרונות אינם מיועדים רק לנשים, אלא גם ל הילד, מאז לנשים שמתעמלות בהריון יש תינוקות עם התפתחות מוחית טובה יותר.
כדי להגיע למסקנה זו, חוקרים ממרכז המחקר של בית החולים CHU Sainte-Justine, המזוהה עם אוניברסיטת מונטריאול בקנדה, עשו מחקר כדי לבדוק אם ההשערה בה הם משתמשים נכון. ככל הנראה, נראה אצל חולדות כי הצאצאים שהם פעלו היו: התפתחות היפוקמפלית גדולה יותר, זיכרון טוב יותר ויכולת למידה רבה יותר.
הם החליטו לבצע מחקר עם נשים בהריון ולקחו מדגם של 60 נשים שחולק לשתי קבוצות. נשים באחת הקבוצות התבקשו לעשות זאת התאמנו לפחות 20 דקות שלוש פעמים בשבוע, בעוצמה מינימלית של 55% מהיכולת האירובית המרבית שלה (כלומר, פעילות גופנית מתונה שמייצרת מינימום קשיי נשימה). אלה בקבוצת הביקורת לא התבקשו לבצע תרגיל כלשהו.
לאחר שנולדו התינוקות, בין 8 ל- 12 יום, הם נחקרו. הם הציבו לא פחות מ 124 אלקטרודות בראשי התינוקות (בדיקה ללא כאבים) וחיכו שיירדמו כדי לנתח תגובות מוחיות לצלילים חוזרים ולצלילים חדשים. הם ראו את זה תינוקות שנולדו לאמהות ששיחקו ספורט עברו הפעלת מוח בוגרת יותר, הסיבה האפשרית היא התפתחות מוחית מהירה יותר. לגבי תחומי התפתחות אחרים, התוצאות עדיין לא פורסמו, מכיוון שתינוקות הם כיום בני שנה ודווקא כעת הם רוצים להעריך את ההתפתחות הקוגניטיבית, המוטורית והשפה.
בדבריו של דייוויד אלברג, מחבר המחקר:
המחקר שלנו מצביע על כך שפעילות גופנית במהלך ההיריון משפרת את התפתחות המוח של הילד הנולד ... אנו מקווים כי תוצאות אלה ידריכו התערבויות בבריאות הציבור ובמחקר על פלסטיות המוח. אנו אופטימיים כי הדבר מעודד נשים לשנות את הרגלי הבריאות שלהן, תוך התחשבות בכך שהפעולה הפשוטה של פעילות גופנית במהלך ההיריון יכולה לעשות את ההבדל לעתיד ילדיהם.
אז כנגד הקולות האומרים "עכשיו אתה בהריון אתה צריך לנוח", נראה שהדבר האידיאלי הוא לא אפטרון יותר מדי: "אתה בהריון, עשה תרגיל". משהו כמו החיים שלך ממשיכים לעשות, אם ההריון מאפשר זאת (לפעמים בין סחרחורות לבחילה אתה לא יכול) ולעשות פעילות גופנית כל יומיים (אתה רואה שהם מדברים רק 20 דקות, שלוש פעמים ב שבוע) כך שהכל ישתפר.
דרך ותצלום | הוצאת אירופה, מחקר בפאב-תינוקות על תינוקות ועוד | אם אתם מתכננים הריון, היכנסו לכושר, מתי להתחיל להתאמן במהלך ההיריון? מהם התרגילים המתאימים ביותר במהלך ההיריון?
