צ'אד מניט אומר כי 'שינה היא צורך בסיסי עבור כל הילדים, וכשמורים אומרים שיש תלמידים הסובלים מחוסר שינה בכיתה, זה חשוב מאוד, להשפעה על מחקרים שעלולים להתרחש'.
במקרה שאתה תוהה מיהו צ'אד מינני, הוא אחד העורכים של מרכז הלימוד הבינלאומי TIMSS ו- PIRLS (אלה הם המבחנים המשמשים למדידת כישורי התלמידים); ושייך גם למכללת בוסטון.
בדיקות אלה כוללות גם שאלונים למורים ולהורים, הכוללים מידע על דפוסי השינה והתזונה של הילדים. התגלה כי בארצות הברית יש את המספר הגבוה ביותר של תלמידים עם חוסר שינה, עד כדי כך ש 73% מהנערים והנערות בני תשע ועשר שנים, ו- 80% מ -13 ו -14, זוהו על ידי המורים שלהם כמושפע מאוד מהיעדר הזה.
מדינות אחרות עם שיעורים גבוהים הן ניו זילנד, ערב הסעודית, אוסטרליה, אנגליה, אירלנד וצרפת. פינלנד, בעלת מוניטין טוב מאוד בגלל מערכת החינוך המצוינת שלה, היא גם בין המדינות המובילות את מספר התלמידים הסובלים מחוסר שינה.
נראה כי החוקרים רצו לדעת יותר על ההשפעה שיש למשקי בית על סטודנטים צעירים. רבות נכתב על ההשפעה של עושר ועוני, אך במכללת בוסטון הם גם רצו למדוד נתונים כמו שינה ותזונה. והיא נועדה להשוות את תוצאות מבחני המתמטיקה, המדע והקריאה עם המידע על שנתם של משתתפי המבחן.
ישן טוב וביצועים אקדמיים טובים
לילדים שישנים יותר יש ביצועים טובים יותר במתמטיקה, מדע וקריאהכך קורה גם בתזונה, וזאת מכיוון שאם לא מתקיימים את הצרכים הבסיסיים ביותר, קשה להגיע לרמה מיטבית במחקרים, מכיוון שהגוף דורש שיענו מלכתחילה.
קארי פיצפטריק, חוקרת שינה מאוניברסיטת נורת'ווסטרן באילינוי, ומשוכנעת שחוסר שינה גורם לסטודנטים צעירים להיות דיבור נפשי יותר מבחינה רגשית; אלא גם שיש להם פחות יכולת להתרכז, וקשיים רבים ללמוד.
יש גם נטייה כאשר נצפים תלמידים רבים שלא ישנים טוב, לפשט את "הסברים והוראות"ניתנו על ידי המורים, מכיוון שילדים אלה יגיבו טוב יותר אם יקל עליהם, אם כי זו יכולה להיות בעיה עבור מי שלא צובר את התקלה הזו, מכיוון שהם לא יוכלו להתקדם.
עם זאת אתה יכול להחזיר את הפונקציונליות של צבירת ועיבוד תוכן כאשר אתה מתחיל לישון מספיק שעות על בסיס יומי (והשעות האלה הן תשע עד 12 שנים בערך, מכיוון שיהיו לילדים עם 8 וחצי מספיק, ואחרים שזקוקים ל -10). במילים אחרות, כל עוד לא נגרם נזק קבוע, אל לנו להיבהל, אך עלינו להיות אחראים לשעות השינה שילדינו זקוקים להם.
מה קורה כששוכבים למיטה?
ובכן, מה מסיבות שונות התארך בצורה מסוכנת (על אף שקודם לכן נכתב הקשר בין שינה וכישלון בבית הספר), אך מומחים מציינים (בין היתר) את השימוש בסמארטפונים או מחשבים ניידים (שאליהם יש להוסיף טאבלטים), בערב. נראה הגיוני שלדעת אור כל כך קרוב כאשר החדר חשוך, מעוותת את התרחיש האידיאלי לנוח, אך גם, אם אסור למוח לנוח מגירויים חיצוניים, לוקח יותר להירדם.
אני חושב שכולנו צריכים להגיש בקשה ההיגיון בחיי היומיום שלנו, ולהעביר לילדינו מלכתחילה שיש זמן לכל דבר לאורך היום (ואם אין, זה בסדר העדיפויות), ושנית, שהלילה מיועד לשינה (לפחות עד שהם מגיעים לגיל בו הם מתחילים לעזוב), כלומר, הדבר הטבעי הוא שבעלי החיים היומיים מנצלים את הסוגריים שמעניקים לנו את החושך לנוח ולהחזיר כוח. זה גם שבדרך זו הלמידה הופכת לידע פעיל, אתה זוכר?
עמוק בפנים חוסר כבוד למקצבים הביולוגיים שלנומכיוון שההתנגדות נגדם יכולה לגרום לא רק לחוסר שינה, אלא לבעיות בריאות אחרות הנובעות מאכילה לא טובה מכיוון שאין לכם זמן, או לא לבזבז קצת זמן מדי יום לטייל בחוץ כדי לתת לנו את השמש.
בקיצור, לחוסר השינה יש השפעה ישירה על הלמידה, מכיוון ששינה היטב חשובה מאוד לגיבוש זיכרון ומידע, וההפך הוא הגורם לבעיות לשמירת רעיונות.
תמונות | דוויין, דרך הציפייה דרך | עולם ה- BBC ב- Peques ועוד | כיצד הפרעות שינה אצל ילדים?
