סביר להניח שהחגים הללו הולכים לצאת לטיול גם אם אתם מחכים לתינוק. אתה יכול לטייל בהריון, בטח ששניך מעריכים הפסקה, אם כי ישנן כאלה המלצות לנסיעה בטוחה במהלך ההיריון עליהם נבדוק בהמשך.
הראשון הוא לציין כי השליש השני הוא הבטוח ביותר לנסוע, אם כי אין זה אומר שהוא אסור בתחילת או בסוף ההריון, עם אזהרות מסוימות. הראשון, כהגיוני, שמדובר בהריון מסוכן או שהומלצה לנו האישה ההרה לנוח, לא משנה שלב ההריון בו היא נמצאת.
השליש הראשון עדין לטיול ולכן מומלץ לבחור ביעדים הסמוכים. אם אתם סובלים מבחילות שעלולות להתגבר בזמן נסיעה, אל תשכחו לשאול את הגינקולוג לגבי כל טבליה לא מזיקה לתינוק שתסייע במתן התקלות.
ברבעון השני זה כאשר ככלל האישה מוכנה יותר ובמצב טוב יותר לנסוע, הבחילה במזל נעלמה, ההריון מבוסס היטב, הסיכון להפלה פוחת ולא היינו עולים במשקל רב כל כך שאנחנו מרגישים לא בנוח במהלך הטיול.
לגבי הרבעון השלישי, כנראה שאיבדנו חלק ניכר מהזריזות שלנו והעלייה במשקל גורמת אי נוחות שגורמת לנו לחשוב פעמיים על בילוי זמן ארוך באמצעי תחבורה שמונע מאיתנו לנוע בחופשיות. עייפות בשלב זה מייעצת לבחור יעדים קרובים ורגועים מאוד.
ואז יהיה חשוב יותר לנוע כמה שיותר רחוק, למתוח את הרגליים, ללכת ... ולהתלבש עם בגדים נוחים ורעים שאינם מעכבים את זרימת הדם, כל כך מתמרמר בדרך כלל בסוף ההריון.
באף אחד מהשלבים חשוב גם לא לצאת לטיול על בטן ריקה ולשאת אמצעים שיכולים להקל על בחילה או להוציא רעב בכל זמן נתון, אם לא ניתן להפסיק אותו במהלך המסע. מה שלא צריך לפספס הוא המשקה, המים המומלצים ביותר להישאר מתוחים.
בכל מקרה, לא משנה מה הרבע, אל תשכח שאנחנו מדברים על חופשות שקטות, שאינן דורשות מאמצים משמעותיים שיכולים להשפיע על בריאות האם או העובר. אין סיכון לספורט או תיירות הרפתקאות ליעדים אקזוטיים הדורשים אמצעי זהירות קיצוניים.
במזוודות עלינו לסחוב היסטוריה של מיילדות, את כל התיעוד הרפואי שיש לנו (ניתוח, אולטרסאונד…) למקרה שיש נסיגה ובמקום היעד עליכם ללכת לרופא, אפילו לאפשרות לידה מוקדמת החל מהחודש השביעי להריון.
זו הסיבה שמועד זה עדיף לבחור יעדים סמוכים המאפשרים לנו לפנות לרופא הרגיל שלנו בכל שאלה או נסיגה.
אמצעי הובלה במהלך ההיריון
- מטוס.
כבר ראינו שאפשר לנסוע בטיסה במהלך ההיריון, עם זאת חשוב שנשים תוודא כי התקנות של כל מדינה וכל חברת תעופה, שכן כל אחת מהן יכולה לקבוע חוקים משלה.
באופן כללי, חברות תעופה ממליצות אל תיסע במטוס כאשר תקופת ההיריון עולה על 32 שבועות. יש המחייבים את האישה לחתום על מסמך הפוטר את החברה מאחריות לכל אירוע הנובע ממצבה. בנוסף, חברות תעופה מסוימות מגבילות תאריך מוקדם יותר מ -32 שבועות.
באשר לשאלה אם יש צורך בתעודה רפואית, הדבר נדרש רק על ידי נשים העולות על 32 או 35 שבועות של ההיריון, או אם זמן ההיריון אינו בטוח או אם יש סיבוכים בכך.
כמובן, אין צורך לטוס אם יש כאלה סיכון להריון, במיוחד אם יש אינדיקציות לכך שילודה יכולה להיות מוקדמת. ככל האפשר, נשב ליד השירותים או היציאות או בשורה עם יותר מקום להזזת הרגליים.
חגורת הבטיחות, כמו זו של המכונית, ממוקמת מתחת לבטן, מהירכיים. כאשר תאורת חגורת השימוש החובה נכבה, יתכן ונצטרך להוריד אותו כדי שיהיה יותר נוח. ברגעים האלה, כשאנחנו יכולים, עלינו לקום למתוח את רגלינו, למרות שאנחנו לא יכולים להרחיק לכת לפחות נגיע לשירותים, או נצא לטיולים קטנים במסדרון.
אנו עשויים לקום גם לבקש מים, מכיוון שבמטוסים הלחות לרוב נמוכה מאוד ונוח לשתות הרבה נוזלים. נסה לישון אם הטיול ארוך מאוד.
- הרכבת.
הרכבת היא אמצעי תחבורה נוח מאוד, מאפשר חופש תנועה גדול יותר, כך ששינוי מיקום, התקרבות לקפיטריה, לשירותים ... יהיה נוח במהלך המסע. עם זאת, אל לנו לשכוח שהקשקשוש יכול להפתיע קצת, כך שהוא נוח ללכת נשען על המושבים ליד האולם.
- רכב.
המכונית היא האפשרות הטובה ביותר לנסיעות קצרות, נוחה מאוד לעלות לאוויר שלנו, ותמיד עם חגורת הבטיחות, יחפה או לבצע תנועות של רגליים ורגליים כדי לקדם את זרימת הדם.
בנוסף, זה מאפשר לך לעצור בעת הצורך, ולא לנסות להאריך את זמן הנסיעה בלי לעצור. לפחות כל שעתיים רצוי לעשות עצירהמכיוון שכמו שהגיוני בתוך הרכב אתה לא יכול ללכת או ללכת לשירותים.
כנהג, עדיף לא להיכנס מאחורי ההגה בשליש האחרון: נפח הבטן יכול לגרום לו מאוד לא נוח ובעיות עייפות ומחזור הדם מקשות על הנהיגה ולא ניתן יהיה להבחין בהן.
- אוטובוס.
באופן אישי, אני לא אוהב לנסוע יותר מדי באוטובוס, ואני בספק אם הייתי עושה את זה במהלך ההיריון (אני מתכוון לנסיעות ארוכות). באוטובוס בדרך כלל אין חדר אמבטיה, ואם כן, הוא מספיק צר כדי להקשות על אדם בעל נפח מסוים גישה.
אסור גם ללכת במסדרון, זה מסוכן כיוון שישנו סיכון שכל עקומה או האטה גורמים לנו לאבד את שיווי המשקל. אפשרויות התנועה הן קטנות מאוד ואלה של עצירה "לפי דרישה" בלתי אפשריות כמעט.
- ספינה.
טיול הסירה יכול להיות רגוע למדי אם נדאג שמצב הים הולך להיות רגוע. אבל אתה יכול לתת לנו הפתעה לא נעימה בצורה של גלים ובחילה. ישנם סוגים רבים של טיולי שייט: ממעבורות פשוטות המחברות בין שני מקומות ליד הפלגות בעלות משך שונה, כך שהשיקולים יהיו שונים בכל מקרה.
השייט יכול להיות טיול מרגיע (מה שישתנה הרבה כשהילדים יגיעו) ומאפשר לכם לנוח אם לא נמהר עם הטיולים בסולמות וגם לא נרצה לתאר את סדר היום המלא של היומן המשולב.
אם המעבורת הקצרה שעלינו לנסוע עלתה בקנה אחד ביום מתנפח, עדיף לדחות את המסע (בכל הזדמנות אפשרית) או לשנות אם ניתן אמצעי תחבורה, שכן הים הגועש יכול לתת לאדם לא לאהוב, לא נניח במהלך ההיריון.
בעקבות כל הטיפים האלה אנו יכולים לנסוע בבטחה במהלך ההיריון ותיהנו משעות חופשה "לפני התינוק". ולמרות שלרוב נאמר שייקח טיול לחזור על עצמו, אני לא אהיה זה שיעשה זאת, כי אני מעודד אותך להמשיך, ברגע שהתינוק ייוולד, לטייל כמשפחה.
תמונות | antwerpenR ו- mira66 על פליקר על תינוקות ועוד | המלצות טיולים לנשים הרות, האם תוכלו לנסוע בהריון ?, לנסוע בהריון: אמצעי תחבורה, לנסוע עם ילדים: איש לא אמר שזה היה קל
