אנו הולכים להציג היום את החלק השלישי של היקף זה תינוקות מראיינים ועוד לפסיכולוגית מריטקסל סאנצ'ס, המתמחה בפסיכולוגיה לפני הלידה.
היום נדבר איתה על טראומה ואשמה, על תמיכה רגשית, התקשרות, מליטה ועל העצמת האימהות. אנו מקווים שאתה מעוניין לקרוא אותו ככל שאהבנו לבצע את הפרק השלישי הזה ואת הקודם.
איך מדריכים את האמהות שמגיעות לייעוץ שלך?
כפסיכולוג אני ממליץ תמיד לאמהות שמגיעות למשרדי על כל מה שמעדיף ומחזק קשר בטוח עם תינוקן ומעדיף מצבים רגשיים של רווחה כמו, למשל, הנקה, ללכת לקבוצות תמיכה בין אמהות, קבוצות הורות , עמותות, ביצוע פעילויות מרגיעות ומהנות, יש מרחב לדאוג לעצמך וכו '.
לפעמים בהתייעצות עלינו לעבוד עם אותה אשמה שנראית טבועה בכל האמהות, כך שהיא פוחתת וללמוד להתמודד עם זה טוב יותר. למדו והרגישו מהלב שכדי לדאוג עליכם לדאוג לעצמכם, שכדי לדאוג לילדינו עלינו לדאוג לעצמנו.
האם אנו מבינים עד כמה חשוב תמיכה רגשית באמהות?
במהלך ההיריון, הלידה והפוטריום, נשים זקוקות במיוחד לתמיכה רגשית. התמיכה של בני הזוג, הסביבה החברתית ואנשי מקצוע בתחום הבריאות במהלך ההיריון והלידה משפיעה לטובה על הלידה, ומעדיפה את הנשים מרגישות יותר נתמכות, תומכות ומוגנות יותר רגשית במהלך הלידה והלידה לאחר הלידה. .
איך זה יעזור לאם לקבל תמיכה רגשית זו?
כל אלה מאפשרים לאישה ליהנות מהערכה עצמית טובה יותר, להרגיש יותר בטוחה בעצמה, ומסייעת לה ליצור קשר בריא עם תינוקה, מניקה וגידול משביע רצון לאם, מכבדת את הצרכים ו תהליכים אבולוציוניים של תינוקך. אם אישה שזה עתה הפכה לאמא מרגישה טוב עם עצמה, האימהות שלה והתינוק שלה, היא תהיה במצב להציע לתינוקה זרועות טובות יותר. זה יקדם ויקל על בריאותם הרגשית של שניהם.
האם הקשר המאובטח חשוב לבריאותו הפסיכולוגית של הילד?
מדעי המוח אישרו כי בניית קשר בטוח בגיל הרך היא הבסיס לבריאות הנפש וכגורם מפתח בגידול ילדים שיהפכו למבוגרים עמידים..
אילו כלים יכולים לעזור לאמהות אם חלו טראומה או נסיבות כואבות בלידה או לאחר לידה מיידית?
ככל שאנשי מקצוע בתחום הבריאות עוזרים לאם שעברה חוויה לא טובה המאפשרת ביטוי רגשי, האזנה לסיפור הקודם, חקר והעמקת הפחדים והגורמים, האזנה אמפתית, מבלי למזער, מבלי לשפוט, מבלי להאשים את האם, עידוד הבעת רגשות ורגשות וכו '. המטרה הכללית היא למנוע ולמזער מצוקה פסיכולוגית במהלך ההיריון, הלידה והפורטריום.
לפעמים תמיכה לא מספיקה, נכון?
אם אירעה טראומה או שיש חשד לדיכאון אחרי לידה, לחץ פוסט טראומטי וכו '. חשוב לפנות לעזרה של מומחה לבריאות הנפש בפסיכולוגיה של הלידה. במקרים בהם הפרעה ומצוקה רגשית הם אינטנסיביים מאוד ומתמשכים, נוח לפנות גם לעזרה מקצועית מיוחדת. חשוב לזכור שהטראומה לא מרפאת את עצמה, מדברת בלי יותר או עם חלוף הזמן. כאשר קיימת טראומה, כאשר חוויה כואבת או טראומטית הותירה חותם שלילי ובר קיימא לאורך זמן, עיבוד אותה חוויה או אירוע בחייו של אותו אדם נחסם, ולכן נדרשת עזרה מקצועית מיוחדת לעיבוד ושילוב חוויה זו, תמיד במסגרת ביטחון וחיזוק המשאבים של האדם, ובכך פותרת תסמינים ואי נוחות, מגבירה את הרווחה וההערכה העצמית. אחד הכלים החזקים ביותר לטיפול בחוויות טראומטיות וכואבות הוא EMDR, גישה פסיכותרפויטית אינטגרטיבית בעלת תוקף מדעי המאיצה את הטיפול באירועים טראומטיים, חוויות כואבות ומגוון רחב של בעיות והפרעות.
האם האימהות מעצימה אותנו?
בין אם חווית חוויה כואבת ובין אם לא במהלך ההיריון, הלידה או לאחר הלידה, האימהות היא הזדמנות מצוינת לצמיחה אישית. הערכה עצמית גבוהה וביטחון עצמי לאחר הלידה הם בסיס איתן להתחלת האימהות ואנחנו יודעים שעבודה וצמיחה אישית קשורים לחוויות מתגמלות של לידה ואחרי לידה.
אנו מודים ל הפסיכולוג מרטיצ'ל סאנצ'ס את הראיון שנתן לתינוקות ועוד ואנחנו מבטיחים להמשיך ולדבר על בריאות ראשונית ופסיכולוגיה של לידות בימים הקרובים.
