הפסיכולוגית ליילה נטליה קליין, אומרת לנו באזור ילדים כי 'הרגלים רגשיים מסמנים חיים, וזו הסיבה שאם התודעה מתרגלת לייצר עמדות מועילות וחיוביות, החיים שלנו מתפתחים בצורה משביעת רצון'.
אבל לפעמים אנו מייצרים רגשות הרסניים החל ממתח, לחשוב על דברים יותר מדי, תלוי בשיקול דעתם של אחרים, כעס חסר טעם, שיפוטי ערך כלפי אחרים, חוסר היכולת לסלוח והרגלים מזיקים רבים אחרים. במקום זאת אנו יכולים לבחור להאט את החיים, להימנע מפעילויות שטחיות (ולהימנע מילדים), להעריך את יופי הרגעים, לפתור בעיות מהשלווה וללמוד להימנע מהן.
ילדים הם טהורים ותמימים: הם בדרך כלל לא טונאים, והם גם אינם סובלניים, מקבלים סליחה (גם אם נפגעו הרבה), וחשים אמפתיה כלפי בני גילם.
אנחנו המבוגרים שכן עם המחשבות וההתנהגות שלנו אנו מראים לך את הדרך הלא נכונה, שבסופו של דבר פונה נגדנו (כי למשל, כשאנחנו מצפים להרבה מאחרים, אנחנו יכולים להיכנס למעגל קסמים של 'הם לא תואמים אותי, אני שופטת ולכן אני מתרגזת').
ללא ספק החיים היו הרבה יותר קלים בלי כל המחשבות הללו
הרגלים רעים הם גורמים לחוסר יציבות רגשית, חוסר משאבים להתמודדות עם מצבי חיים קשים, טעויות בתפיסה ופרשנות של עובדות המציאות, הייסורים, תחושת הריקנות, חוסר האונים והלחץ. התבוננות בהרגלים שלנו חיונית כדי לתקן אותם ולהפוך אותם לספק יותר. עלינו לשים לב במיוחד למצבים הרגשיים שלנו בכדי להצמיח את האישיות שלנו כלפי עמדות חיוביות יותר.
ואנחנו חייבים לעשות את זה בשבילנו ועבור ילדינו, להוות דוגמא, וגם להראות להם שזה אפשרי שנה את הדרך בה אתה חושב ופועל. בריאות רגשית עומדת על כף המאזניים.
כנקודת מוצא, אנו יכולים להכיר הרגלים לא בריאים ברמה הרגשית, ללא שלב זה אין שינוי אפשרי.
