כשיש לנו ילדים החיים שלנו משתנים לחלוטין. מהשגרה וסגנון החיים שלנו, דרך החשיבה שלנו והערך שאנחנו נותנים לדברים, הפיכתן לאמהות ולאבות היא טרנספורמציה מוחלטת, בה אנו מקדישים כעת את רוב זמננו לילדים.
לכן, זה לא נדיר שגם אבות וגם אמהות ירצו לשהות קצת לבד, אולם על פי סקר שנערך לאחרונה, למרות שרובנו מייחלים לזמן רב יותר עבורנו, רבים חשים אשמה כשזה סוף סוף קורה.
הסקר נערך בארצות הברית על ידי חברת Birchbox, כדי לגלות כמה זמן אנשים (עם ובלי ילדים) בילו לעצמם, ולהבין מהם המכשולים העיקריים או הסיבות לכך שרבים מהם לא בילו מספיק זמן עבורם טיפול עצמי
בתינוקות ועוד 32 דקות ביום: הזמן שיש לאמהות ואבות ביום לעצמםבדו"ח שהוצג לאחר השלמת הסקר בולטות תגובותיהם של ילדים שנולדו להם. לדוגמה, נמצא כי כצפוי, 71% מההורים שנסקרו השיבו כי הם מייחלים שיוכלו לקבל להם יותר זמןאו לעשות דברים של טיפול גופני ואישי או סתם לנוח.
עם זאת, 39% מהאנשים עם ילדים השיבו על כך כאשר סוף סוף הספיקו להם זמן, הם הרגישו אשמה, ו -21% אפילו לא ניסו לקבל זאת מכיוון שאשמה מנעה אותם. וזה איכשהו, אתה עדיין רואה בברכת זמן לעצמך, כמשהו אנוכי, במקום להבין שזה משהו מאוד נחוץ לכולם.
קצב החיים כשיש לכם ילדים
תוצאות הסקר לא ממש מפתיעות: כל האבות והאימהות באיזשהו שלב רוצים שיהיה לנו יותר זמן לבד או לעצמנו אחרי שיש לנו ילדים. זה פשוט משהו טבעי, כי בנוסף לתפקיד שלנו כאחראי על ילדינו, אנחנו גם אנשים עם צרכים משלהם.
אבל כשיש לנו ילדים הם בדרך כלל הולכים לרקע. החל מההפסקה, מאז שעות השינה שלנו משתנות באופן דרסטי מהרגע בו התינוק נכנס לחיינו, בהפחתה ניכרת של כמות המנוחה שיש לנו.
ואם אנו מדברים על השגרה היומיומית, אני שואל אותך שאלה: האם אתה זוכר מה עשית לפני שילדת ילדים עם כל כך הרבה זמן פנוי? נדרש לי קצת עבודה כדי לזכור שלפני שהייתי אמא ראיתי יותר מחברים שלי או ביליתי יותר זמן על דברים שאני מתלהב מהם ועזרתי להירגע אחרי יום ארוך בעבודה, כמו לקרוא או לצפות בסרט.
בתינוקות ועוד הכנת ילדים ללימודים שווה ערך ליום עבודה נוסף בשבוע, עולה מסקרעכשיו הרעיון של "זמן פנוי" נעלם למעשה ואני מסיים את ימי כל כך מותשים שאני לא יכול לראות יותר מ -10 או 15 דקות של סרט בלי להירדם מול הטלוויזיה. וזה לא מפתיע, מכיוון שעל פי מחקר אחר, אמהות עובדות 98 שעות בשבוע, בערך שני ימי עבודה במשרה מלאה!
ניסיון למצוא לנו זמן פירושו לעתים קרובות להישאר ער מאוחר, אבל במקרה של אמהות, כשאנחנו עושים זאת אנו ממשיכים לעשות דברים אחרים בבית, מכיוון שלנטל הנפשי הנצחי שאנחנו נושאים נראה שאין סוף. בקיצור, להיות הורים סופג את רוב זמננו ומעט משאיר אותנו לעשות דברים למען עצמנו.
מדוע שלא תרגיש אשמה על כך שיש לך זמן לבד
נכון שעכשיו ילדינו בראש סדר העדיפויות, אולם אין זה אומר שעלינו לשכוח אפילו את עצמנו. הקדיש זמן לבד לנוח או לעשות דברים שאנחנו אוהבים, זה משהו הכרחי לרווחתנו הגופנית והרגשית.
אז מדוע אנו חשים אשמה? מנקודת המבט שלי, זה מכיוון שיש לנו אמונה שאבות ואמהות צריכים להתמסר לחלוטין לילדים שלנו, והרבה פעמים לא מבינים את הרצון לרצות להיות לבד כמשהו אנוכי או כאילו הילדים לא כל כך חשובים.
אצל תינוקות ועוד, מדוע שלא נרגיש אשמה בכך שאנחנו רוצים זמן לבד לעצמנו?עם זאת, אני חושב שהאמונה לא הייתה יכולה להיות רחוקה יותר מהמציאות. וזהו לאחל לזמן לבד זה לא רק דבר שמועיל לנו, אלא הוא גם טוב לילדים שלנוכי המצב הרגשי שלנו הוא דבר שבסופו של דבר משפיע עליהם.
לדוגמה, מה קורה אם אמא או אבא מותשים ולא נותנים לעצמם הפסקה? האווירה בבית נעשית מתוחה, החיים ביחד עשויים לא להיות עליזים ובסופו של דבר, אלו שבסופו של דבר סופגים את כל הילדים. במקום זאת אם ההורים בסדר, גם הילדים יהיו.
בעיקרון, פנאי לעצמנו, לבד או כזוג, עוזר לנו גם להיות הורים טובים יותר, מכיוון שנרגיש רגועים יותר, אופטימיים ומאושרים, וגם, בהיותנו פחות מתוחים, נהיה סבלניים יותר והבנה עם ילדינו.
אז אמא ואבא: אל תתנו לאשמה לעצור אתכם או למנוע מכם לחפש את החללים הללו להתנתק מהשגרה ולהיות רגעים בלבד לעשות דברים שהם אוהבים ולשמח. זכרו שלמרות שילדיכם תמיד צריכים להיות בעלי עדיפות, עליכם להיות גם שלכם.
תמונות | iStock, Pexels
דרך | אמא מפחידה
