העור במהלך ההיריון יכול לסבול גם מהשפעות של שינויים הורמונליים המתרחשים עם ההיריון, לכן, יותר מתמיד עלינו להיזהר לטפל בעור בקיץ עם אמצעים בסיסיים לפני השמש בעזרת אוכל אנחנו אוכלים.
ההורמונים במהלך ההריון יכולים לעורר את ייצור המלנין, חומר האחראי על מתן צבע לעור, ולכן עלולים להיווצר כתמים כהים בנוסף ליובש הקלאסי או לכוויות שחשיפה לשמש עלולה לגרום.
כדי להפחית את הסיכון להתפתחות פגמים בעור, חיוני שתשתמש ב קרם הגנה עם גורם של 50 ומעלה. כמו כן, אסור לחשוף את עצמך לשמש בשעות הקרינה הגדולה ביותר.
בנוסף לטיפול בסיסי זה, תזונה טובה יכולה לעזור לטפל בעור בקיץ. לשם כך, חשוב להשיג תועלת הידרציהכלומר, שתו מספיק נוזלים מדי יום וכוללים גם מזונות עם אחוז מים מימיים ואשלגן כמו גם נתרן המשפרים את רמת המים בגופנו.
אז אוכלים כמו פירות וירקות טריים הם מועילים, כמו גם את חלב או את יוגורט. בנוסף, פירות וירקות כתומים כמו גם ירקות ירוקים כהים, עשירים בקרוטנים ובוויטמין A המסייעים בשימור שלמות העור.
כדי למנוע יובש בעור בקיץ, חשוב בנוסף לחות, בליעה ויטמין C ואומגה 3כדי להשיג את החומר התזונתי הראשון תוכלו לצרוך פירות הדר, פלפל אדום, ברוקולי, כרוב, פטרוזיליה, כוסברה. בעוד לקבלת אומגה 3 רצוי לכלול דגים שמנים מבושלים היטב או אגוזי מלך, זרעי פשתן או זרעי פשתן או זית
כאשר מזונות אלה מככבים בתזונה במהלך קיץאתה יכול דאג לעור שלך ולהגן על הבריאות בפנים וגם על היופי שלך בחוץ.
