כאשר אישה בהריון, העובר רוכש את היתרונות של אימון אמהילמרות הגורם המדויק עדיין לא ידוע. וזו הסיבה שקרן הלב הספרדית (FEC) קובעת כי נשים בהריון שמתעמלות באופן קבוע במהלך ההיריון מעדיפות התפתחות של לב חזק יותר ובריא יותר בתינוקותיהן.
זה הוכח על ידי מחקר שביצעו חוקרים מאוניברסיטת קנזס סיטי לרפואה וביו-מדעיות.
בעבודה עולה כי התרגיל הגופני אותו מתאמנת האם משפיע ישירות על בריאות הלב וכלי הדם של העובר
החקירה בוצעה בשנת 61 נשים בהריון בריא בין 20 ל 35, מתוכם 26 התאמנו באופן גופני על בסיס קבוע. זהו: פעילות אירובית במשך יותר מ 30 דקות, ובתדירות של שלוש פעמים בשבוע. שאר הנשים ניהלו אורח חיים פעיל אך לא ביצעו פעילות גופנית כל הזמן במהלך תשעת חודשי ההיריון.
המשתתפים עברו מגנטוקרדיוגרמה בשבוע 28, 32 ו -36 להריון במטרה למדוד את קצב הלב של התינוק. לאחר הערכת התוצאות, ובמיוחד אלו המתאימות לשבוע 36 להריון, נצפה כי קצב הלב של תינוקות שאמהותיהם התעמלו זה היה נמוך מזה של תינוקות שאמהותיהם לא התאמנו בפעילות אירובית מתמדת.
נראה כי המחקר מראה גם כי היתרון של פעילות גופנית מצד האם בתינוק זה לא נסיבתי, אך נשאר לאורך כל ההיריון, ו (לפחות) במהלך החודש הראשון לאחר הלידה. התועלת שנוצרה בלב התינוק ניכרת ביותר בקרב אלה שאמהותיהם ביצעו פעילות גופנית רבה יותר במהלך ההיריון.
הוא האמין כי ההורמונים המופרשים לאחר העיסוק בספורט, הם עוברים את השליה במהלך פעילות גופנית העדיפים את התפתחות ליבו של העובר. מרבית ההורמונים חוצים את מחסום השליה (המחסום הקיים בין יסודות מערכת האם והעובר של האם) באותו אופן שעושים ההורמונים האחראים על ויסות תפוקת הלב, לחץ הדם וקצב הלב. כך ניתן להבין שעל פי הפעילות האימהית לעובר יש רמה גבוהה יותר של הורמונים אלה ומוכן טוב יותר להתמודד עם מצבים נפגעים.
האם את בהריון ורוצה לעשות פעילות גופנית?
אף על פי שספורט ופעילות גופנית נחוצים בכל עת בחיינו, מומלצת האם לעתיד תמיד יש לבדוק עם המיילד מה התרגילים לעשות ובאיזו עוצמה אתה יכול לעשות אותם, שכן במקרה של הנשים שהיו מיושבות לפני ההיריון, העלייה בפעילות הגופנית במהלך אותה הדרך יכולה להזיק.
תלוי במצב הבריאות של האם וחודש ההיריון בו היא נמצאת, הפעילות תהיה מומלצת פחות או יותר. המומלצות ביותר לנשים בהריון הן אירובי כגון הליכה מהירה, תרגול יוגה או פילאטיס.
נשים בהריון סובלות מהמחזור ההיפראדינאמי, מה שאומר שהן צריכות לשאוב יותר דם מהרגיל, ולכן קצב הלב שלהן עולה. "התרגול והתעמלות אירובית לא רק מוריד את הדופק הזה, אלא גם עוזר לחזק את רצפת האגן ודופן הבטן, שמכינה את האם ההרה להתמודד עם רגע הלידה בבטחה יותר"., אומר ד"ר פלמה מטעם ה- FEC.
