הליכת שינה היא הפרעת שינה המופיעה כאשר אנשים הולכים או מבצעים פעילות אחרת בעודם ישנים. זה יכול לקרות בכל גיל, אבל הליכת שינה מתרחשת לרוב אצל ילדים בגילאי חמש עד שתים עשרהונראה שהוא תורשתי.
נכון לעכשיו, עלייה בהפרעה זו מתגלה אצל ילדים, ונוכחותם של אלמנטים ממוחשבים בחדרי ילדים יכולה להיות אחת הגורמים על פי דברי נשיא איגוד השינה הספרדי (אסנארקו) ורכז היחידה לרפואת ילדים. מבית החולים קווירון ולנסיה, ד"ר גונסאלו פין.
ה הגורמים השכיחים ביותר הקשורים להליכת שינה הם כדלקמן:
הרקע לבעיה זו במשפחה: הנטייה לטיילת שינה יכולה לעבור בירושה, מכיוון שהוכח כי 80% מהילדים עם הליכת שינה יש בן משפחה הסובל מבעיה זו.
התפתחות לא בשלה של המוח: הליכת שינה עשויה לשקף שלבי התפתחות בהם המוח שלנו עדיין לא בוגר וזו הסיבה שהילד מתקשה לצאת מהשינה עמוק מאוד או להתעורר, לייצר התעוררות לא שלמה.
חום ותרופות מסוימות יכולות להגדיל את שלבי השינה העמוקה ולהפוך אותם לעומק עוד יותר, מה שעשוי לעזור לפרקי ההליכה.
חוסר שינה או קיום לוחות זמנים לא סדירים עלולים לגרום לשלבי השינה העמוקה להיות עמוקים עוד יותר ושוב יכולים לעזור לפרקים של הליכת שינה.
בדיוק גורם אחרון זה (בשילוב עם בסיס הדק) היה קשור לנוכחות מחשבים בחדר, מכיוון שהם יגרמו לילד לשכב אחר כך וסבל מעייפות ו"שינה כרונית ", לא רק בגלל שהם בחדר, אלא מכיוון שהם משמשים בלילה.
למזלנו פרקי הליכה הם בדרך כלל נעלמים עם הזמן, ומה שניתן לעשות כדי לטפל בהם הוא לשפר את השינה.
במובן זה, הרגלים טובים מכוונים להימנע מחוסר שינה, להימנע מנטילת כדורי שינה, לא להבלע חומרים מלהיבים או לבצע פעילויות או משחקים אלימים (מחשב, סרטים ...) שמותירים את הילד עצבני. להפך, עליכם לחפש סביבה מרגיעה.
אני חושב שזה עניין של היגיון. אם מבוגרים מושפעים מסרט מפחיד, אלים או ממשחק פעולה לפני השינה, אם הם ממליצים לך "לנתק" את הטכנולוגיה זמן מה לפני שהם הולכים לישון כדי להתכונן למנוחה, הדבר קורה גם עם הילדים
ובלי קשר השימוש במחשבים יכול להגדיל את המקרים של סהרור אצל ילדיםישנן סיבות רבות אחרות לא לתת לילדים לעמוד מול המסך זמן רב, אפילו לפני השינה.
