ההתמצאות חיונית לילדינו להתפתח בצורה תקינה גופנית. ישנם ילדים שלא מפסיקים אך אחרים צריכים להציע פעילויות שמניעות אותם הפעילו אותם ואת שאר בני המשפחה: בואו נזוז!
ישנם משחקים מהנים שאנו יכולים לשחק עם ילדינו הצעירים המעודדים את הרגל לזוז וגם מספקים תרגיל מגוון זה יכניס את כל גופך לכושר. ובנוסף, הרעיונות שאנו מציעים אינם בלעדיים לילדים, כולנו נרוויח לעשות אותם איתם.
ילדים, בכל אופן, באופן טבעי, נוטים להתאמן וגופם יסתגל בצורה מושלמת. כן הרגל להזיז שרידים מילדות הם יהיו בעלי צורה גופנית טובה יותר, משקל מתאים וצורה מעולה, אשר יועילו למערכת הלב וכלי הדם שלהם ולבריאותם הכללית.
רעיונות לילדים קטנים לעבור דירה
למעשה, נוכל להתחיל להתאמן עם התינוק בקרוב מאוד, אבל זה הרגע ילדים צעירים מרוויחים קצת ביטחון בכך שהם מתרוצצים כאשר אנו יכולים ליצור איתם משחקי כיף שמעודדים פעילות גופנית ושומרים על כושר גופכם. כמובן שכדי שיהיה לנו זמן טוב יותר עלינו לעשות את תוכנית האימונים בעצמנו.
רעיון שאנחנו מציעים הוא בועות סבון. הם מרתקים אותם, הם משגעים אותם והם כל כך יפים. אנחנו יכולים לנשוף בועות ולבקש מהם לתפוס אותם. הם לא יפסיקו לקפוץ ולרוץ, בנוסף לצחוק המון.
אחד הדברים האחרים שיניעו אותך ביותר הוא ליווי את המשחק במוזיקה, לרקוד איתנו ולרכוב על צעדה מנגן על כלי נגינה או ללכת מצד אחד של הבית לצד השני כדי להישמע זה שאנחנו מבקשים מכם לנגן.
אנחנו יכולים גם לשחק ב חיקויים של תנועות, היו תרגילים פשוטים כמו לקפוץ, לנפנף בזרועות או לבעוט באוויר בקצב, היו תנועות המייצגות בעלי חיים בזמן שאנחנו משמיעים את הצליל המקביל. אנחנו הולכים להתעופף, ללכת כורעים, לקפוץ ולהניע את תא המטען, קודם אותנו ואז אותם. ובוא נהנה מאוד.
ילדים מגיל שלוש
מגיל שלוש ילדים רוכשים שליטה רבה יותר בכישורים המוטוריים שלהם. ולהבין טוב יותר הוראות מילוליות. בנוסף, הם נהנים לפתח את היצירתיות שלהם ולחתור להשגת יעדים חדשים. כל זה יכול להיות מוטיבציה נוספת לתוכניות האימונים המהנות שלנו.
החומרים שאנו נצטרך לתכנית האימונים שלנו הם פשוטים וקלים למצוא: כדורים, חבלים, להקות אלסטיות ארוכות, גירים, אתים ודליים. עם זה יהיה לנו חדר כושר לילדים, בשילוב עם הפארק, יאפשר לילדנו להיות בכושר ומהנה. ואין תירוצים, אם אין לנו זמן ללכת לחדר כושר, נוכל להשתלב עם ילדינו.
עם גומי אלסטי אנחנו יכולים להכין כמה "מלכודות" שצריך לעבור או מתחת, אך מבלי לגעת בהן. זה משחק נהדר שיכניס אותנו, פחות גמישים, לקשיים מסוימים.
ואז עם החבל נמשך על האדמהעלינו ליצור איזונים לדמיין שאנחנו הולכים על תהום או על מכתש של הר געש. אם עדיין יש לנו כוח נוכל לנסות ללמד אותם "לעבור את הסירה" ולדלג על החבל, אם כי אני חייב להודות שמעולם לא הצלחתי לתאם כל כך הרבה.
בתוך הרחוב או החצר אנו יכולים לעשות פעילויות אחרות, כמו לשחק רדיפת כדורים או לזרוק אותם ברכות לידיים ולעשות חור גדול באדמה היכן לקבור אוצר או להמציא שמצאנו כזה. הם יאהבו את זה והם יניעו את כל השרירים.
לבסוף, על המדרכה נוכל לצייר כשות או כל גרסה שעולה בראשכם ולהתחיל לקפוץ לרגל הרפה. אחרי זה תוכנית התרגיל "בוא נזוז את כולם!" אני מבטיח לכם שתקבלו את כל המשפחה בכושר ושלאחר לילה אחד תיפלו במיטה.
בתינוקות ועוד | המשחקים של פעם בחיים, המשחקים בחול החוף, המצאת משחקים בתוך הבית עם סרט דבק
