כולנו יודעים, כמובן, הרגלי היגיינה אישיים חיונייםעם זאת, עם ההכנה לבואו של ילד, בהריון, כמה דברים ישתנו, ראשית, בנוגע למנהגים שלנו, ואז, בנוגע לטיפול שתהיה לנו עם הסביבה.
בואו נדבר על הרגלי היגיינה בהריון בגללם זה יהיה תלוי בחלקו, בנוסף, בבריאות של בננו.
הרגלים של היגיינה אישית בהריון
במהלך הריון עלינו לדאוג במיוחד לבריאותנו ואחת הדרכים לעשות זאת היא, ללא ספק, היגיינה מספקת.
פתוגנים רבים הולכים להיכנס לגופנו דרך הפה והאף, ולכן עלינו לעשות זאת לשטוף ידיים כל הזמנים הנחוצים: תמיד לפני השימוש ואחרי השימוש בשירותים, לפני האוכל ואחריו וגם כשמגיעים הביתה וכשאנחנו נוגעים במישהו עם הצטננות או כשאנחנו נוגעים בחפצים מלוכלכים.
זה גם חשוב מאוד היגיינת פה וכמובן, בריאות שיניים, צחצוח שיניים כמו שצריך לאחר כל ארוחה ולפני השינה ומעקב אחר הרגלי אכילה נכונים יכול לעזור במניעת בעיות תכופות למדי במהלך ההיריון. לכל אי נוחות זה תמיד טוב לפנות לרופא שיניים.
נושא נוסף שצריך לטפל בו הוא היגיינה אינטימית. יש להימנע ממקלחות וגינליות וסבונים אגרסיביים, לשמור על ניקיון, זכרו לא לנקות קדימה לאחר ביצוע הצרכים כדי להימנע מזיהום עם צואה וגם ללבוש תחתוני כותנה וללבוש בגדים שאינם הדוקים במיוחד. אם מופיעים אי נוחות בשתן או סימנים לזיהומים בנרתיק, יש לפנות לייעוץ רפואי.
החזה משתנה עם ההיריון. מה שלא נחוץ זה לשים סבונים או קרמים מיוחדים הפטמותהם לא מלוכלכים גם אם הם מייצרים כמויות קטנות של קולוסטרום או מתכוננים להנקה איתו. מה שלא מומלץ זה להשאיר אותם רטובים עם בגדיהם, כי זה עלול לגרום לגירוי. אין צורך גם לשים עליהם איזשהו אניה או לתת להם עיסויים לעזוב אם הם שטוחים או הפוכים, ואם ניתן לגעת בהם במגע מיני.
ואם כבר מדברים על מין, אני לא יודע שהרופא מציין אחרת או שהאישה לא מתחשק, סקס נהדר בהריון, מומלץ ובטוח. יש להשתמש בתנוחות נוחות ככל שהמעי גדלה, וכמובן, יש לעשות זאת על ידי תרגול יחסי מין בטוחים מכיוון שכמה מחלות מין מסוכנות במיוחד לתינוק.
היגיינה של סביבת האישה ההרה
על פי תפקיד עבודה יתכן שיש סיכונים להריון, במקרה זה קיימת הזכות לבקש שינוי או שחרור זמני.
עלינו לקיצוני היגיינת מזון עם שימור והכנה טובה, הימנעו ממי שיכול להעביר טוקסופלזמה, לנקות ירקות היטב ולא לאכול במקומות שאינם מהימנים או לשתף כוסות וסכו"ם.
כמה שאלות מהותיות היו לבשל אוכל מעל 75 מעלות, לא לאכול בשר או דגים נא, לבשל ביצים היטב, לא לערבב מוצרים גולמיים ומבושלים שיכולים לבוא במגע ולשמור על ניקיון המקרר וכלי המטבח.
ולבסוף עלינו גם כן דאג להיגיינה של מה שאנחנו נושמים: אל תרחיק ככל האפשר לסביבות סגורות ועמוסות, או במקום שיש מוצרים רעילים וכמובן, בנוסף לא לעשן, הימנע גם מחשיפה לעשן טבק מכיוון שהסיכון לבעיות מולדות הקשורות לעשן טבק הוא גם אמיתי אצל מעשנים פסיביים.
שאלת הימנעות מחשיפה לעישון טבק ולא מעישון היא חיונית, מכיוון שהיא קשורה לבעיות שנעו בין לידה מוקדמת, רעלת הריון, מומים מולדים שונים ואף דיברו כי הדבר יכול להשפיע על מוחו של התינוק.
יש לנקוט בזהירות מיוחדת עם חשיפה לכימיקלים, אך למעשה אנו מגלים שהגנה מוחלטת אינה קיימת וישנם כימיקלים רבים בסביבה שיכולים להיות מסוכנים לעובר. ניקוי הבית לא אמור להיות בעייתי, אך תמיד עדיף לעשות זאת עם מעט מוצרים אגרסיביים או אפילו טבעיים.
בנוגע לקוסמטיקה, עליכם לבחון היטב את הרכבה, מכיוון שיש כאלה שעלולים להוות סיכון לתינוק.
באופן כללי, הסביבה או מעשינו יכולים להוות סיכון לבריאות התינוק ונוח להיות מעודכן ולקחת בחשבון הרגלי ההיגיינה החיוניים לאישה ההרה.
