דיברנו רבות על הבעיות שילד יכול לדחות כשמזונות מסוימים נדחים וניתנו לך כמה טיפים לכלול אותם, במיוחד ירקות, בתזונה שלך. עם זאת, אני חושב שזה יכול להיות מעניין לשקול מחדש אם, באמת, שילד דוחה אוכל זו בעיה אמיתית.
שילד דוחה אוכל זו לא בעיה
תשובתי ברורה. לא, זה לא. שום דבר לא קורה אם ילד מסרב לארוחההוא פשוט לא אוהב את זה, או שגופו גורם לו להדוף אותו מכל סיבה שהיא. אל תתעקש, או יציף, ולעולם, לעולם אל תכריח אותו.
המטרה שעל ההורים להיות ברורים כשאנחנו מכינים את ארוחות ילדינו היא לא שהם יאכלו הכל, בין אם הם אוהבים את זה או לא. המטרה האמיתית היא כפולה: שילדים יקבלו את החומרים המזינים שהם זקוקים להם ושהם ילמדו תזונה נכונה.
אנו יכולים לעמוד בכמה מצבים. הראשון, שהילד לא רוצה לאכול משהו חדש ולדחות אותו. בהתחשב בכך, סבלנות וחזרה ואסטרטגיות דוגמה. השני, הילד שלא אוהב אוכל מסוים, סוג מזון או תכשירים. בהתחשב בכך, סבלנות וחזרה ואסטרטגיות דוגמה. בשום מקרה אין צורך להתעקש, פשוט תן לילד להחליט, מתי שהוא רוצה, לעודד אותו לנסות ולכבד את זה אם הוא כל הזמן אומר שהוא לא אוהב את זה.
מה אם זה גורם לך להיות חולה או לרצות להקיא עם אוכל?
השלישי הוא החמור ביותר, הילד שמזונו מחלה עד שהוא רוצה להקיא. גועל נגיע בכמה נתיבים, יתכנו תגובה גועל ישירות ובמקרה זה, שוב, סבלנות ואסטרטגיות של חזרה ומופת מכובדים מבלי להכריח.
אבל אם הילד נאלץ לאכול משהו שלא מצא חן בעיניהם והבהיר שהוא לא רוצה, אז אנחנו שמים בסיס נהדר לפעם הבאה שאנחנו מתעקשים מרגיש נגעל וזורם.
בוא, לפעמים מספיק לראות את האוכל או להריח אותו כך שהם מבחילים. בהתחשב בכך, כבוד מוחלט. בואו נפסיק לחשוף אותו למשהו שמייצר כל כך הרבה גועל לפחות לכמה חודשים, בדיוק כמו שהיינו רוצים שיעשו לנו.
אתה לעולם לא צריך להכריח ילד לאכול משהו שמחמיר אותו. לא בלחצים, לא באיומים ולא בסחיטה רגשית, הרבה פחות עושים את הברבריות שחלקם עדיין מגנים: לשים את זה על ארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והערב עד שהם ירעבו. ואף אחד מהם, למרות שאני מקווה שאיש כבר לא עושה זאת, תופס את הידיים או מכסה את אפם עד שהם אוכלים את זה. לעולם.
אתה יכול לדמיין שתרגיש נאלץ לאכול צלחת של מוח קופים, אצות צמיגות או תולעים? הם אוכלים עילאיים, אני מבטיח לכם, וישנן עיירות שזורעות אותן בהנאה. אתה נגעל. ובכן, את הגועל הזה שאתה מרגיש אסור להעביר לילדים, לא משנה כמה טעים ובריא המאכלים שמגעילים אותם נראים לך. ובנוסף לכבוד ואמפתיה, ההיגיון הטהור צריך להנחות אותך: אתה חושב שאתה יכול לשבת טוב עם משהו שאתה אוכל בין ארקיידים?
סיבות להיגעל מאוכל
ישנן סיבות רבות לכך שילד או מבוגר מרגישים נגעל ממאכלים מסוימים. הראשונה היא תרבותית בעליל. כבר הסברנו שמה שטוב לאכול תלוי מאוד בהנחיות של התרבות שלנו.
בשר סוס, בשר נא, חגבים, נמלים, באגי מים, דם מכוסה בחלב ועיני איל הם מזון שתרבויות אחרות מקבלות, אך בדרך כלל שלנו נחשב לא מתאים למזון. שום דבר לא קורה. אוכל וגועל נפש ממוצרים מסוימים זה דבר שאינו אוניברסאלי. הבעיה מתעוררת כאשר ילדנו מרגיש נגעל ממשהו שאנו רואים אכילים.
אבל יש גם כאלה סיבות טבעיות לחלוטין מדוע ילדים צעירים יכולים להראות גועל נפש ממזונות מסוימים. ה טקסטורות צמיגות או עם טיולים בעלי קשיות שונה עלולים לגרום לגועל. וזו תגובה טבעית המונעת חנק ולא כולם מתגברים באותו שלב. ה טעמים מרים טבעי שגם חלק מהירקות דוחים אותם, זוהי תגובה טבעית נוספת שמנעה מהם לאכול משהו רעיל, וגם אם האוכל בריא והטעם לא עז במיוחד התגובה תתרחש. שוב, סבלנות.
יש גם כאלה היבטים פסיכולוגיים ורגשיים מחובר מאוד לאוכל, זה יכול אפילו לקרות שילד, באופן לא מודע, דוחה אוכל שאכל בתקופה בה הרגיש רע פיזית או רגשית, היה עד לקטטה, גער בו, חש פחד או גועל מהאוכל המסוים הזה או למשהו שקשור אליו.
זה אפילו יכול לקרות לאכול משהו באי-סדר או שזה הרגיש רע וגופו גורם להם להרגיש בחילה רק כדי לראות את זה, להריח אותו או לחשוב עליו. לעולם אל תכריח זאת. קל להבין אם הילד שלנו סובל מהתגובה המיידית הזו ואני מבטיח לך שאנחנו לא ננצח דבר על ידי חשיפתם לפוביה, רק הגברת הפוביה או החרדה שלהם.
אני עדיין בחילה רק חושב על פילה של חזה עוף שיש בתוכו רעלה. הבן שלי עשוי להקיא כשהוא רואה המבורגר מרשתות תעשייתיות, או עם הריח שלו. החוויה שלי באה מיום בו בן משפחה הכריח אותי לאכול פילה עוף מבושל. זה של בני, של ג'וק שראינו בחדר האמבטיה של מפעל מזון מהיר כשהוא היה קטן מאוד. לעולם לא אוכל את זה יותר. לעולם. ואנחנו נשרוד כמו ילדיכם ישרדו אם הם לא יאכלו משהו שגורם להם לרצות להקיא.
ילדים שדוחים קבוצות אוכל
פעם הבין שיש לדחייה האלימה של אוכל מסוים פיתרון פשוט שזה לא לתת את זה לילד עד שהוא יבקש את זה או לעולם לא לתת לו את זה אם הוא לעולם לא מבקש זאת, בוא נעבור למה שיכול להיות בעיה אמיתית: הילדים ש לדחות קבוצות אוכל או אוכלים רבים מקבוצה.
תזונה בריאה ומאוזנת זה יהיה זה שיספק לילד את כל חומרי התזונה שהוא זקוק להם. וחומרים מזינים נמצאים בסוגים רבים של מזונות, אפילו בקבוצות שונות.
לעיתים רחוקות, אם אנחנו או אנשים אחרים לא נכריח אותו או אותה, נקבל ילד לדחות את כל האוכל בקבוצה. השאלה היא חפש אלטרנטיבות המספקים את החומרים המזינים הדרושים לך, הימנעות מהתנגשויות במזון, גורם אמיתי לבעיות רגשיות והפרעות אכילה בטווח הבינוני והארוך.
ההגיוני ביותר הוא לספק לילד מזון שווה ערך לזה שהוא דוחהמתוך מחשבה שאין מזונות הכרחיים, אך חשוב להציע אוכל מכל הקבוצות. אנו יכולים לקבץ אוכל ולמצוא חלופות לילדים שלנו, להתאים את עצמם לטעמם ולצרכיהם.
חלבון אנו מוצאים בשר, עוף, דגים, ביצים, בשרים קרים, אגוזים, קטניות וקרוקטות עם המאכלים הכתושים האלה.
חלב אנו יכולים להציע אותם כחלב אם, חלב פרה, עז או כבשה, יוגורטים, גבינה, מילקשייק, גבינת קוטג ', קינוחים וגלידה ביתית. אפילו על ידי שילוב של ירקות עליים ירוקים, קטניות, חלבונים מן החי ואגוזים, או על ידי הוספת משקאות צמחיים בהנחיה, במקרה כזה, של מומחה, ניתן לדכא מוצרי חלב ללא כל סיכון. אם נמשיך עם הנקה עד שש או שבע שנים הבעיה של התרומה של מוצרי חלב בגיל הרך אינה קיימת, מכיוון שהמקור הטבעי ביותר ימשיך להיות זמין.
פרי אנחנו יכולים לתת אותו בפשטידות, קומפוטים, מיצים ושייקים ואפילו להחליף אותו באופן זמני בירקות גולמיים כמו עגבנייה מגורדת או גזר. נוכל גם לערבב אותו עם חלב או יוגורט בשייקים. אני חושב שהאכלתי עגבניות, תפוחי אדמה, גזר, אפונה ומיץ תפוזים בחמש שנות החיים הראשונות. זה לא אידיאלי, אבל עכשיו כמו כל הפירות אם כי אני לא אוהב אותם יותר מדי.
ירקות יש כל כך הרבה וכל כך הרבה הם המצגות האפשריות שבאופן כלשהו אתה בטוח לכלול אותן. וללא ספק ירקות חשובים מאוד. בכל אופן, אם אינכם רוצים ירקות אלא פירות, אין בעיית תזונה רצינית, במיוחד אם אתם כוללים מיצים של ירקות גולמיים מעורבבים במיצי פירות, או מסווים אותם, באופן זמני, עם מחית, רטבים או קרוקטים. תוכלו לראות כיצד הדברים משתנים ומשתפרים עם הזמן. בכל מקרה תפוחי אדמה מקובלים בדרך כלל ומשמשים השלמה לאמור לעיל.
לחות הם נמצאים באורז, פסטה, נודלס, תפוחי אדמה, קטניות ואגוזים. הקולינים, העוגיות והביסקוויטים (ביתיים טובים יותר) ועוגות האורז הם גם אלטרנטיבות שתוכלו להציע.
אני מקווה שעצות אלה עוזרות לך להתמודד עם הסיטואציות השונות המתרחשות מתי ילדים מסרבים לאוכלבין אם מדובר בדחייה אלימה ובין אם בדבר דייקן, בין אם הם דוחים מוצר או תכשיר ספציפי ובין אם יש להם בעיות בקבוצות אוכל שלמות. העצה הכללית שאני חוזר עליה היא סבלנות ואסטרטגיות מכבדות של הצעת אוכל, אף פעם לא להכריח, לסחוט, לחץ או לאכוף.
