הטאיצ'י הוא תחום עתיק שהוכח כיעיל למניעה וטיפול בפתולוגיות שונות, אך הוא מועיל גם בכל שלב בחיים בקרב אנשים בריאים. תרגל טאיצ'י עם התינוק זהו תרגיל עם יתרונות מרובים עבור האם והקטנה.
לאחר הלידה קשה למצוא זמן להתעמלות. כנראה שאם היינו מחבבים את טאיצ'י בעבר, זה לא היה כל כך מסובך לחפש מקום אחרי אימהות. עם זאת, בין אם זה המקרה ובין אם הפעם הראשונה בה אנו ניגשים לטכניקה זו, יהיה קל יותר להעלות על הדעת כתרגיל עם תינוקנו.
אמהות יכולות לתרגל טאיצ'י עם התינוק לאחר מספר שבועות לאחר הלידה (ברור שההחלמה איטית יותר אם היה קטע C). זכרו שהחזרה לאימון לאחר הלידה חייבת להיות הדרגתית, ובמובן זה הטאיצ'י הוא תחום מתאים מאוד, מכיוון שהוא מבוסס על תרגילים איטיים ופשוטים, הדורשים מאמץ גופני מועט.
ניתן לבצע תנועות הרמוניות, רציפות ומעגליות כאשר התינוק מחובר לחזה בצעיף או במנשא לתינוק. ככל שהתינוק עולה במשקל, יהיה קשה יותר לתרגל טאיצ'ים בנוחות, אך לוקח הרבה חודשים להגיע למצב זה.
אימהות מסוימות ירגישו בטוחות יותר מבלי לסחוב את התינוק, והן יכולות לעשות טייצ'י עם התינוק ליד. עבור אחרים יהיה יותר נוח לקחת את התינוק לשד, להרגיש אותו קרוב יותר ולבסס עימו קשר עין.
לבסוף, יתכן שיש גם מישהו שמצליח יותר עם התינוק שמאחורי גבו. המקרה הוא שאנו שומרים על האיזון ללא קשיים, מחפש הדרך הנוחה והבטוחה ביותר עבורנו ועבור התינוק, אפילו אם זה אומר לדלג על חלק מהעמדות.
בדרך כלל, כאשר התינוק שוקל מעט בהתחלה, האם נעה ללא מאמץ, כמעט כאילו היא צפה. תנועות הטאיצ'י מפתחות קואורדינציה, משפרות את היציבות היציבה ומעדיפות את תפיסת הגוף עצמו. נו באמת מה הם העיקריים היתרונות של תרגול טאיצ'י עם התינוק, המתרחשים גם פיזית וגם פסיכולוגית.
היתרונות בתרגול טאיצ'י עם התינוק
- התנועות הסיבוביות של הטאיצ'י בוצעו ללא קרעים בעדינות מרדימות את המפרקים ומאזנות את השרירים ללא מאמץ, בזכות העובדה ש להפעיל את זרימת הדם ולווסת את לחץ הדם. זה חשוב במהלך הלידה, כאשר המפרקים והשרירים עשויים להתרעם על השינויים במהלך ההיריון.
- נשימת בטן שומרת על גמישות הבטן והחזה נינוח, והופכת אותה לנשימה עמוקה, איטית, אחידה ורכה, ומספקת איזון רב יותר בתפקוד מערכת הנשימה.
- הטאיצ'י גם מעדיף את העיכול, מכיוון שתנועותיו מפעילות את תפקוד המעי.
- תרגול הטייצ'י עם התינוק מעדיף את שיווי המשקל ויציבות היציבה, שעברו שינויים במהלך ההיריון. בנוסף, זה יכול לפצות על העמדות הלא נכונות שלעיתים נלקחות להנקה.
- הטאיצ'י נלחם בעייפות ובזכות הרפיה ונשימה עדינה מביא אנרגיות מחודשות, כל כך הכרחי הוא לאחר לידה.
- מתחים מופחתים על ידי הצורך להתרכז ביציבה ובנשימה, הנפש משתחררת והסטרס מופחת. בנוסף, הודות למצב זה מעודדים את שליטת הרגשות, מה שמביא לבלם בדיכאון אחרי לידה.
- התינוק ערסל בעדינות בתנועות הטאיצ'י אם הוא ממוקם היטב בצעיף, עם ההשפעה המרגיעה הנובעת מכך.
- תרגול טאיצ'י עם התינוק עוזר לחזק ולקדם את הקשר בין האם לילד. בנוסף, זה גורם לנו להיות מודעים יותר לאמהות.
אנו זוכרים בנקודה זו כי תרגול הפילאטיס עם התינוק הוא גם תרגיל שמומלץ להחלמה הגופנית של האם, עם קווי דמיון מסוימים עם המשמעת המזרחית הזו. המוזרות של הטאיצ'י מורכבת בשילוב הרמוני של שלושת היסודות שלה: תנועת גוף, ריכוז ונשימה מודעת.
בקיצור תרגול טאיצ'י עם התינוק זו חוויה מתגמלת ומועילה. כמובן שעלינו לנסות להוציא לפועל את זה כשהתינוק רגוע, או להשאיר אותו לפעם אחרת אם הוא לא נרגע, או לבכות ... למרות שסביר להניח שזו תקופה טעימה ומרגיעה עבור שניהם.
