כהורים, אחת האחריות הרבות שלנו היא להבטיח שלילדינו תזונה שלמה, בריאה ומאוזנת בהתאם לגילם. לשם כך עלינו להציע לקבוצות מזון שונות, המספקות להם את כל חומרי התזונה הדרושים להם להתפתחות בריאה.
אבל מה אם יהיה לנו בן בררן בבית? יתכן שזה לא כל כך פשוט עבורם לאכול מאכלים מסוימים. לכן, אנו משתפים אתכם תשעה טיפים לגרום לילדים לאכול הכל.
הכירו מגוון רחב של מזונות מגיל צעיר
כשאתה מתחיל להאכיל משלים לאחר חצי שנה, נסה לכלול הכמות הגדולה ביותר או מגוון המזונות מהחודשים הראשונים. באופן זה, התינוק שלך יתחיל להכיר מרקמים וטעמים שונים וזה יעזור לה לקבל נכונות גדולה יותר לנסות אוכלים שונים ושונים.
כמובן שחשוב לזכור זאת עלינו להציג בהדרגה כל אוכל חדש, דואגים שהם מתאימים לגילם.
בתינוקות ועוד איך מתחילים גמילה של התינוק עם התינוק שלי: 11 מפתחות כדי להתחיל בשיטהשיידעו אותם וחקרו את האוכל
ילדים סקרנים מטבעם, ובזמן ההאכלה סקרנות זו נוכחת מאוד. כשמציגים מזונות חדשים, תן לו את האפשרות לפגוש אותם בצורה הטובה ביותר עבורם: תן לו לגעת בהם, להריח אותם ולטעום אותם בקצב שלו.
הסבירו למה כל אוכל מגיש / מרוויח
מה הסיכוי שתצרוך משהו שאתה לא יודע או יודע מה זה? אתה בטח קצת לא רוצה לנסות את זה, נכון? כך זה יכול להיות לילדים כשמדובר באכילת אוכל חדש ולא ידוע להם.
כדי להימנע מכך, ספרו להם על החשיבות של תזונה טובה ו הסבירו מאיפה האוכל שלהם מגיע ומה היתרונות שהם מקבלים ממנו.כך שתכיר אותם קצת יותר טוב ותהיה לך נטייה טובה יותר לנסות אותם.
אין ללחוץ או לכפות
משהו חשוב מאוד שההורים או האחראים על האכלת ילדים צריכים לזכור הוא לעולם לא להכריח אותם לאכול משהו שהם לא רוצים. זה לא אומר שנניח לזה לקרות ולעולם לא נציע אותו שוב, אבל לפעמים זה יכול לקרות כך ככל שנעשה יותר לחץ, הם ירצו אותו פחות והדבר האחרון שאנחנו רוצים זה לגרום לרתיעה ממאכלים מסוימים.
אצל תינוקות ועוד מחקר מראה כי לחץ על ילדים לאכול אוכלים מסוימים לא עובד, אך ישנם דברים אחרים שתוכלו לעשותנסה יום אחר
אם הנקודה הקודמת קורה, נצטרך לאפשר זמן לעבור, אולי כמה ימים או שבוע ושוב אנו מציעים את האוכל שנדחה בעבר. לפעמים, מסיבה זו או אחרת, ילדים עשויים לא להיות במצב רוח לנסות דברים חדשיםכך שאולי ננסה שוב ביום אחר תהיה לנו קבלה ופתיחות גדולים יותר מהם.
עשה את זה כיף
אנו יודעים שדרך נהדרת לגרום לילדים ללמוד דברים חדשים היא לשחק, אז למה לא לעשות את אותו הדבר עם אוכל? אם אנו עושים ארוחות או ננסה אוכלים חדשים חוויה מהנה ומרגשת, ילדים עשויים להיות יותר נרגשים ומוכנים לאכול את מה שאנחנו מציעים.
להציג אותם בצורה יצירתית ומושכת
מהנקודה הקודמת, אנו יכולים להיות קצת יצירתיים להציע להם אוכל בצורה מהנה ומושכתלהכין צלמיות או נופים עם ירקות, ליצור פרצופים מצחיקים עם אוכלים שונים או להשתמש במנות של הדמויות האהובות עליכם.
שלב אוכלים חדשים עם מאכלים שאתה אוהב
דרך נוספת לעודד אותם לנסות מזונות שאינם מכירים או שאינם אוהבים, היא שילוב בינו לבין אלה שהכי אהובים עליהם. אנו יכולים לחפש מתכונים שמשלבים את שניהם או מגישים אותם באותה צלחת בעזרת העצה של הצגתם בצורה מהנה, כך שתראו במנה כולה סט של מה שאתם אוהבים.
קבע את הדוגמא
ולבסוף, בואו נזכור את הדבר החשוב ביותר: ילדים תמיד רואים בנו מודל לחיקוי שלהם. לכן, עלינו להגדיר את הדוגמא, מראה להם את החשיבות של אכילת אוכל בו לא חסרה קבוצת אוכל.
אנו מקווים כי עם אלה טיפים לגרום לילדים שלכם לאכול הכל יותר קל לך להראות לך מאכלים חדשים וכי תוכל ליהנות מתזונה מגוונת ובריאה עם משפחתך.
