נוכחות של תרכובות כימיות רעילות באוכלוסייה הכללית קפוץ לתקשורת בתדירות מסוימת. לפעמים זה קשור לחלב אם, מכיוון שהוא משמש כמדד לזיהום סביבתי (מכיוון שאפשר למדוד מזהמים מסיסים בשומן ביתר קלות בחלב אם מאשר באזורים אחרים בגוף, לא מכיוון שהוא מזוהם יותר) .
אבל חלב אם רק משקף את מצבה של הקהילה, אין זה בעיה עבור נשים המניקות, כפי שמצהירים איגוד הילדים הספרדי בהצהרה שפורסמה לאחרונה. במובן זה, יש לקדם ולהגן על ההחלטה להניק, תוך כדי פעולות למיגור התרכובות הכימיות המזהמות מזון, מים, אוויר והמוצרים בהם אנו משתמשים.
ה- AEP הקים כמה המלצות להפחתת החשיפה למזהמים סביבתיים, לא רק לאמהות מניקות, אלא לכלל האוכלוסייה, אף שמונעת על ידי דאגה מההשפעה שיש לאגודה לזיהום מניקה.
כיצד לעזור להפחית את רמת המזהמים הכימיים בגוף
צמצם את צריכת השומנים מהחי, מכיוון שרבים מהכימיקלים הרעילים נמצאים בריכוזים גבוהים בשומן מן החי. ההפחתה בצריכת השומן מהחי מומלצת להתחיל בילדות המוקדמת, מגיל שנתיים, מכיוון שתרכובות כימיות רעילות רבות מופקדות בגוף, בעיקר ברקמת שומן, במשך עשרות שנים.
מומלץ לאכול מגוון מזונות שאינם ממוצא מן החי (פירות, ירקות, קטניות, דגנים), להסיר את העור ושומן עודף מבשר ועופות ולבחור זני מזון שאינם שומן או דלי שומן. מבעלי חיים, כמו חלב רזה, עוף, בשר ודגים רזים.
חשוב במיוחד להימנע ממזון מעובד המבוסס על בשר טחון ושאריות, כמו נקניקיות, מורטדלה, נקניקיות ותכשירים מבשר משומר, העשירים מאוד בשומנים מן החי.
יש לשטוף ולקלף פירות וירקות בכדי לחסל שאריות הדברה אפשריות. במידת האפשר יש לצרוך מזון שגדל ללא דשנים או חומרי הדברה.
צמצם את צריכת דגי המים המתוקיםבגלל הסיכון שהם מגיעים ממים מזוהמים ומדגים ימיים טורפים גדולים, דוגמת חרב וכריש, מכיוון שהם עלולים להכיל רמות גבוהות יותר של כספית ומזהמים כימיים אחרים. ראינו לפני מספר שבועות את המלצות הסוכנות לבטיחות המזון בעניין זה, האוסרות על צריכת דגי חרב, כריש, טונה כחולה וכחול לנשים בגיל הפוריות, בהריון או מניקה וילדים מתחת לגיל שלוש. ה- AEP ממליץ עדיף לצרוך דגים קטנים, כמו סרדינים.
הגבל את החשיפה למוצרים ומוצרים מעושנים הגדלים ליד משרפות, מכיוון שחלק מהתהליכים התעשייתיים, בעיקר שריפה ושרפה, מייצרים דיוקסינים.
הפחית את השמנת יתר בילדות. מהסיבות שצוינו לעיל, ילדים שמנים נמצאים בסיכון גבוה יותר לצבור תרכובות כימיות רעילות ברקמת השומן שלהם.
הימנע מאובדן מוגזם של משקל האם במהלך ההנקה, מה שיוביל לגיוס רב יותר של התרכובות הרעילות שהצטברו ברקמת השומן לחלב אם.
השתמש בכלי זכוכית או קרמיקה למזון, בקבוקים, פיות וכלי אוכל לילדים. פתלטים וביספנול A המשמשים לייצור פלסטיקה מסוימת (למרות שנאסר לאחרונה באירופה) עלולים להשפיע לרעה על הבריאות, כדי להימנע מחשיפה לתרכובות אלו מומלץ: להחליף את מיכלי הפלסטיק במכלי זכוכית או קרמיקה, אל תכניסו מיכלי פלסטיק למיקרוגל או במדיח הכלים, אל תעטפו מזון בגלילי פלסטיק והימנעו ממזון משומר, במיוחד אלה המוצגים בפחיות שימורים עם בטנה פנימית מפלסטיק.
הימנע מחשיפה לעשן טבק ואלכוהול. הוכח כי רמות הזיהום גבוהות יותר בקרב אנשים החשופים לטבק ובאלה ששותים משקאות חריפים.
הגבל את החשיפה לחומרי הדברה, צבעים על בסיס עופרת וכימיקלים נפוצים העלולים להכיל תרכובות רעילות, כולל: כמה ממיסים צבעיים, דבקים על בסיס מים, מוצרי ניקוי רהיטים, לק, אדים. של דלקים וחומרי הדברה המשמשים בבתים ובגנים.
הימנע מניקוי יבש של בגדים. כאשר עליכם לעשות זאת, הסירו את כיסוי הפלסטיק של בגדי הניקוי היבש בהקדם האפשרי, ושאו את הבגדים בחדר עם החלונות פתוחים למשך 12-24 שעות.
הימנע מחשיפה תעסוקתית לזיהומים כימיים ונסה להשיג תקני בטיחות כימיים במקום העבודה עבור כל העובדים, במיוחד נשים הרות ונשים סיעודיות (IBFAN 2000).
חלב אם הוא עדיין הטוב ביותר
בכל מקרה, אנו זוכרים כי חלב מלאכותי אכן מזוהם בתדירות מסוימת וגורם לבעיות בריאות אצל תינוקות משכרים. ולמרות שהזיהום משפיע על חלב אם (כאיכות הזרע וככל גופנו), עדיף להניק את התינוק, כפי שציין ה- AEP:
חלב אם הוא המזון הבריא והפחות מזוהם על פני כדור הארץ מבחינת ביטחון המזון לילדים. היתרונות בהנקה עולים בבירור מכל הסיכונים הבריאותיים הכרוכים בזיהומים הכימיים הקיימים בחלב אם.
זיהום סביבתי אינו בעיה של הנקהזו בעיה קשה מאוד בתחום בריאות הציבור הדורשת התייחסות רבה יותר מכל החברה כולה, והופכת כדוגמה מדינות שפעלו לריסון הזיהום ושיפור בריאות האוכלוסייה כתוצאה מכך.
