אחד הפחדים השכיחים ביותר בילדות הוא פחד מהחושך. לרוב זה מופיע אצל ילדים בערך מגיל שלוש ונמשך עד שמונה או תשע שנים.
פחד בילדים, כמו אצל מבוגרים, הוא גירוי שגורם לנו להיות ערניים לסיטואציות מסוימות. חושך מעלה מחשבות שליליות, דמויות מפחידות בסיפורים, פחדים ממפלצות, רוחות רפאים, אוגרות, בדידות ...
ישנם ילדים רבים שלא אוהבים לישון בחושך מוחלט. הפחד מפני החושך מופיע בלילה, בזמן השינה, כשהילד לבד בחדרו. זה רגע מכריע עבורם.
עזור להם להתגבר על הפחד מהחושך
הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא לדכא חושך מוחלט. עדיף להשאיר אור עמום, את תאורת האולם או את תאורת האמבטיה דולקת. יש אורות לילה מיוחדים לחדר הילדים. חלקם מחוברים לחיבור, אחרים מונחים על הקיר וישנם גם מחשבים ניידים אותם הילד יכול להעביר למקרה שהוא ירצה ללכת לשירותים באמצע הלילה.
ואז עלינו לעשות זאת ליצור סביבה בה הילד מרגיש בטוח. אנו יכולים ליצור טקס לפני השינה בה אנו מלווים אותם על ידי קריאתם של סיפור, הפיכת החדר לנוח ככל האפשר והפחתת גירויים חיצוניים.
לא מומלץ לילדים לצפות בטלוויזיה לפני שהם הולכים לישון או לשחק מופרע מדי. שעות לפני השינה צריכות להיות רגועות ככל האפשר. אחרת, הסביבה גורמת לפחדים וחרדות להיות מועדים יותר. כל תמונה שהם יכלו לראות בטלוויזיה יכולה לשנות אותם.
אלטרנטיבה טובה להתגבר על פחד החושך היא לפנות לספרי ילדים המדברים על הנושא, על החושך ועל זמן השינה, וגם משחקים בחושך כמו לשחק עם פנסים, צללים או למצוא דברים
יש להתגבר על הפחדים כדי שלא יהפכו לפוביות. לשם כך עליכם לנרמל ולהתמודד איתם. הנפוץ ביותר הוא שהילד לאבד בהדרגה את הפחד מהחושך.
בכשלושה אחוז מהמקרים הפחדים הופכים לפוביות. אם אתה חושב שלילדך יש חשש לא פרופורציונאלי מחושך שאפילו נוקטת בפעולה ממשיכה, עדיף להתייעץ עם רופא מומחה.
