ה פירות טרופיים הם אלה המופיעים באופן טבעי באזורי אקלים טרופיים או סובטרופיים, אם כי בהארכה מוחלים טמפרטורות חמות ולחות גבוהה על פירות הזקוקים להתפתחות.
הם צורכים יותר ויותר ונפוצים מאוד בהאכלת תינוקות. הפירות הטרופיים העיקריים שילדים צורכים הם בננות, התופסים מקום של כבוד, ואחר כך אננס, קיווי, קוקוס, אבוקדו ופחות נפוצים אך יותר ויותר מנגו ופפאיה. על זה נדבר בננה, אננס, קיווי ופירות טרופיים אחרים בהאכלת תינוקות.
בננה
יחד עם התפוח והאגס, הבננה, בהיותה ניתנת לעיכול בקלות, היא אחד הפירות הראשונים המוצעים לתינוק כשהוא מתחיל בהאכלה משלימה.
זה אחד הפירות המספקים יותר קלוריות (85.2 ל 100 גרם) בגלל תכולת הפחמימות הגבוהה שלו, אך אין זה אומר שהבננה משמינה, אמונה רחבה לגבי פרי זה. דווקא בגלל תרומתו האנרגטית הגדולה היא אידיאלית להאכלת ילדים.
זהו גם מקור חשוב לאשלגן, הכרחי לקידום פעילות השרירים ומצבם הטוב של מערכת העצבים. חומרים מזינים אחרים שהוא מכיל הם מגנזיום, חומצה פולית, ויטמין C ופרוביטמין A.
זה אמור להילחם במקרים של חוסר יכולת בילדים בגלל השפעתו הרגעה וצריכת הקלוריות הגבוהה.
מתי ואיך להציע לתינוק בננה
כפי שאמרתי קודם, הבננה היא אחד הפירות הראשונים המוצעים לתינוק עם תחילת האכלה המשלימה, משישה חודשים.
הבננה מוצעת לתינוק היליד, ללא בישול. הוא חייב להיות בשל אך לא עבר וכדי להכין את המחית נוכל לרסק אותו או לדרוך עליו עם המזלג או אם נעדיף מחית עדינה יותר שתעביר אותו דרך המגרסה, לאחר שהסירנו בעבר את הקליפה והחוטים. למקרה שהיא גורמת לתגובה אלרגית, יש להציע אותה כמה פעמים לבד ולחוד ואז אפשר כבר לערבב אותה עם פירות אחרים כמו תפוח, אגס או תפוז.
בננה היא פרי אידיאלי עבור התינוק להתנסות במרקם האוכל. אנחנו יכולים לתת לו חתיכות קטנות וכתושות בין אצבעותינו או להחזיק את הבננה והוא יבטל אותה. דרך זו לגלות מזון מועילה מאוד לתינוק, אך עלינו לשלוט בו בכל עת כדי להימנע מטביעה.
אננס
אננס (או אננס) הוא פרי מרענן מאוד. הוא מכיל 85% מים, פחמימות, ויטמין C, חומצה פולית ומינרלים כמו אשלגן, מגנזיום ויוד.
בדומה לבננה, יש לו תכולת אשלגן גבוהה, ולמרות טעמו המתוק מאוד אין לו צריכת קלוריות מוגזמת. תרומתו בסיבים תזונתיים גורמת לאפקט משלשל קל לשיפור העצירות אצל תינוקות.
הוא מכיל גם ברומלין, אנזים עיכול המסייע בעיכול חלבונים, מה שהופך אותו לאידיאלי כקינוח כדי להקל על העיכול.
מתי ואיך להציע לתינוק אננס
אתה יכול להיכנס מגיל 6 חודשים. האננס שנתנו לתינוק חייב להיות בשל. עלינו לקלף אותו היטב על ידי הסרת כל הקליפה וכל השאר שניתן להשאיר בחלק הבשרני. לאחר הסרת החלקים הקשים ביותר של האננס, ניתן לרסק אותו כמו שהוא, טבעי, או לחתוך אותו לחתיכות שהתינוק יכול למצוץ, אך לא קטן מכדי להימנע מטביעה (שוב צופה בכל עת).
אפשרות נוספת היא לבשל אותו במים רותחים או להכין קומפוט אך בלי להוסיף סוכר; האננס כבר די טעים. וכמובן, בצורה של מיץ, אם כי בכמויות קטנות. תמיד פרי טוב יותר שלם.
הסקרנות של האננס היא שנוכל לשלב אותו עם כמה בשרים לבנים כמו עוף או חזיר וגם עם ירקות כמו גזר.
הקיווי
בקיווי יש כמות בינונית של קלוריות, כמות גבוהה של מים והיא עשירה בוויטמינים ומינרלים. אבל מה שהכי בולט בפרי זה הוא תכולת הוויטמין C שלו, יותר מכפול מכמות התפוז. ויטמין זה מעורב ביצירת קולגן, עצמות ושיניים, כדוריות דם אדומות ומקדם את ספיגת הברזל מהמזון ועמידות בפני זיהומים.
הוא גם עשיר מאוד באשלגן, בפרופורציות הדומות לאלה של בננות, ובחומצה פולית, ויטמין המסייע ביצירת נוגדנים העדיפים את מערכת החיסון. הסיבים שלו, המסיסים והמסיסים, הופכים אותו לפרי בעל עוצמה משלשלת רבה, המצוי גם למקרים של עצירות, הפרעה שכיחה למדי בקרב ילדים.
הוא מכיל גם חומצה פרופוליטית, המקדמת את זרימת הדם ואת האקטידין, אנזים המסייע בעיכול חלבונים.
מתי ואיך להציע לקיווי לתינוק
עם הקיווי תוכלו גם להיכנס משישה חודשים, תמיד לשלוט בכל סוג של תגובה לאחר הצריכה.
זהו פרי המוצע גם באופן טבעי, מרוסק או בחלקים (לא קטן מכדי להימנע מטביעה). ילדים גדולים יותר יכולים גם להיות כפיות.
פירות טרופיים אחרים
קוקוס
הערך הקלורי של הקוקוס הוא הגבוה ביותר מבין כל הפירות. המרכיב העיקרי שלהם הוא מים ואז שומן, כשהם עשירים מאוד בחומצות שומן מועילות מאוד לבריאות. הוא מכיל מינרלים המעורבים במינרליזציה של העצם ותרומתו החשובה בסיבים הופכת אותו לווסת מצוין של מעבר מעיים שכן הוא פועל כמשלשל.
בערך גיל הצגת הקוקוס בהאכלת תינוקות אין מידע מדויק מכיוון שהוא אינו פרי של צריכה גבוהה, אך כמו כל דבר אחר ניתן להציע החל מחצי שנה, אם כי קשה מדי לאכול אותו כמות שהוא. ניתן להציע מגורד על מתכון.
אבוקדו
כמו קוקוס, שומנים הם המרכיב העיקרי באבוקדו אחרי מים, אך עם ההבדל שהם שומנים בלתי רוויים, מה שהופך אותו למאכל עשיר מאוד בחומצה לינולנית (חומצה שומנית חיונית-אומגה 3). הוא עשיר באשלגן, מגנזיום, ויטמין D, הכרחי לספיגת סידן וזרחן וויטמין E, נוגד חמצון חזק.
מומלץ להשתמש באבוקדו בתזונה של תינוקות, ככלל משישה חודשים על היותו אוכל שעלול להיות אלרגני.
מנגו
יש לו גם תכולה גבוהה של מים, פחמימות וסיבים תזונתיים והוא מתון בקלוריות. יש לו קרוטנואידים שהופכים לוויטמינים A ו- C, הפועלים כנוגדי חמצון המסוגלים לנטרל רדיקלים חופשיים ולהגביר את ההגנה של הגוף.
כמו פפאיה, אננס וקיווי, המנגו מכיל אנזימים המסוגלים לעכל חלבונים ולטהר את הגוף.
ניתן להכניס מנגו לתזונה של התינוק מגיל 6 חודשים, אבל בשביל לטעום מתוק מדי יש מי שממליצים לעכב אותו מעט ולהציע פירות אחרים לפני כן כדי שהתינוק לא יתרגל לסוג טעמים זה.
פפאיה
הוא מכיל גם פחמימות, סיבים וויטמינים A ו- C המשמשים כנוגדי חמצון. הודות לפפאין, חלק עליון פרוטאוליטי, יש לו תכונות עיכול נהדרות, מה שמקל על העיכול והקלה על דלקת מעיים.
זה גם מדגיש את תרומתו במינרלים כמו אשלגן, ההכרחיים להעברה ויצירת דחף עצבי ולפעילות שרירים.
כמו מנגו, אפשר להציע פפאיה מגיל 6 חודשיםלמרות שעדיף להציע תחילה פירות אחרים פחות מתוקים.
תמונות | Pixabay בתינוקות ועוד | פירות בהאכלת תינוקות, האכלה משלימה: פרי
