"אמרו לי לתת לו דייסה כי הוא לא לוקח משקל", "קראתי שילדים נוטלים יותר מדי חלבון", "אמרו לי לתת לו אוכל עשיר בברזל", וביטויים דומים נפוצים בין השיחות בין אמהות לבין הורים
כבר הערנו בהזדמנויות אחרות שיש פעמים שאנחנו לוקחים כמובן מאליו דברים שאינם נכונים בכל הנוגע להאכלה (כמו חלב אם תורם מעט קלוריות כאשר מזונות רבים המוצעים לתינוק בגיל חצי שנה יש פחות קלוריות) ומסיבה זו אני חושב שמתאים לקבל מידע על אוכל באופן כללי.
לדעת מעט מאפייני המזון שאנו מציעים לתינוקות וילדים וכדי לדעת לאילו מהם יש פחות או יותר קלוריות ואילו תורמים פחות או פחות שומן, חלבונים או סוכרים, בין השאר, אני משאיר לך את הטבלה הבאה שהיא ככל הנראה חושפת ושימושית להשוואה בין מזונות שונים (עם נתונים המבוססים על 100 גרם מזון ):
