הן במהלך ההיריון והן במהלך ההנקה חשוב שהאישה תעקוב אחר תזונה בריאה ועשירה בחומרים המזינים הנחוצים גם לתינוקה. עם זאת, על פי מחקר מאוניברסיטת גרנדה, תשע מתוך עשר נשים שהניקו את ילדיהן אינן עושות דיאטה נאותה·
האמת שהופתעתי מנתונים כה גבוהים, עד 94% מהאימהות שהניקו את ילדיהן צורכות פחות שומן, ויטמינים A, E וברזל ויותר חלבונים מהכמויות היומיות המומלצות, אם כי אני באמת לא חושבת כך שמשפיע באופן משמעותי על חומרי המזון המגיעים לתינוק.
המחקר ישמש ליצירת קבוצות חינוך לבריאות על האכלה בנשים הרות במרכזי בריאות ובבתי חולים, ומראה כי יש לשפר את הרכב התזונה של האמהות המניקות ובכך ליישם את תרומת חומרי המזון לרך הנולד והתינוק.
העבודה הוכנה על ידי חוזה לואיס גומז כלורנטה, מהמחלקה לרפואת ילדים UGR, אשר אספה בסך הכל 100 דגימות חלב מ 34 אמהות מניקות במחוזות גרנדה ואלמריה.
לכולם הועבר שאלון שיידע את צריכת התזונה שנערכה בשלושת הימים שלפני נטילת דגימת החלב. מטרתה הייתה להשוות בינו לבין ההמלצות היומיומיות בכדי לגלות חריגות.
מהתוצאות שהתקבלו, הדבר המדהים ביותר הוא ש 94% מהאימהות מקפידות על תזונה היפוקלורית, בגלל צריכת שומן נמוכה, והיפר-פרוטאיות, מכיוון שהן נוטלות תכולת חלבון העולה על ההמלצות.
זה גם מדגיש את הגירעון בוויטמינים A (אצל 88% מהנשים) ו- E (ב 99%) מהתזונה של האמהות במחקר.
עדכון: צייננו בעבר שאחד הנתונים המספריים שהופיעו בחדשות על המחקר היה שגוי, ספציפית, זה שדיבר על צרכי ברזל.
אך לאחר שיצר קשר עם הסופר בכדי להבהיר את הנתונים עליהם היו ספקות, הוא מאשר כי לגבי צריכת הברזל הממוצעת (המחקר מדבר על כך שהוא 13.8 מיליגרם ליום ומציב אותו מתחת מומלץ), ההמלצות שנלקחו כבסיס הן של ספרד שפרסמה על ידי UCM (אוניברסיטת Complutense במדריד) שהם 18 מ"ג ליום אצל תינוקות.
ההמלצות האמריקאיות של ה- GDR (דמי תזונה מומלצים. מועצת המזון והתזונה. המכון לרפואה. האקדמיה הלאומית למדעים) קובעות עבור אמהות מיניקות 9 מ"ג ליום, אך לצורך המחקר ננקטו הכף הקודם.
אנו רואים כי אין המלצות אלה בהסכמים המשתנים בין מדינות, מחברים ותאריכים, יש מחלוקת על שונותן ויש הוכחות לצורך לבחון אותן כדי למצוא הסכמה.
במקרה של צריכת ברזל נמוכה יותר, זכור כי לתינוק היו מספיק מאגרי ברזל בגופו עד שישה חודשים, בתנאי שחבל הטבור לא ייחתך מוקדם או לא מוקדם מדי, כאשר הם יצטרכו לקחת את הברזל מכוחם האכלההמלצות לשיפור התזונה האימהית
לדברי מחבר המחקר,
התזונה משפיעה על הרכב החלב, ועל כן, על המזון שהילודים מקבלים. אם התזונה של האם לוקה בחסר וחסר, בחלב יהיו גם היעדרויות והיילוד יהיה חסר בכמה ויטמינים או hydrates.
לכן מומלץ לאמהות להגדיל את צריכת הדגנים והפירות ולהקטין את צריכת השומנים הטרנסיים, השמנים המזוקקים והמאפים התעשייתיים, בין היתר. זה גם מדגיש את היעדר אומגה 3, חומצת שומן חיונית להתפתחות ותפקוד מוחלט של המוח האנושי וזה כלול במזונות שונים.
אני חושב שהם טיפים לעקוב בכל עת בחיינו, אך במיוחד במהלך ההיריון וההנקה, ולא רק לתינוק אלא לבריאות האישה. עם זאת, ועניתי על השאלה שנשאלה על ידי הכותרת, אני סבור כי באופן כללי, אנחנו בדרך כלל לא אוכלים טוב או מטפלים יותר מדי בתזונה שלנו במהלך ההנקה, או במהלך ההיריון, או בכל תקופה אחרת, לא גברים ולא נשים.
אבל אם בכל שלב אחר שחוסר זה לא משפיע עלינו באופן ניכר, כדי למנוע את הגירעון של ויטמינים או מינרלים ואלמנטים קורט שהתזונה שלנו עלולה לפספס, נוכל לקחת במהלך ההריון וההנקה את תוספי התזונה שצוינו על ידי הרופא שלנו. בדרך זו אנו תורמים לבריאותנו ושל התינוק, מבלי להזניח את התזונה הבריאה, השלמה והמאוזנת ביותר האפשרית.
לגבי מחקר זה נראה לי שהמדגם שנלקח הוא די קטן ולא הצלחנו לגשת להמלצות האמורות.
ובעוד שהתזונה של האם קובעת את הרכב החלב, ביחס לוויטמינים הקיימים בחלב אם עלינו לזכור זאת לכסות את צרכיו של התינוק, אך הם משתנים בריכוז, בהתאם למצב התזונתי ותרומת הוויטמינים שהאם מקבלת.
בהרכב חלב אם יש את כל הדרוש לתינוק כדי להתבגר בריא, ו- AEPED ממליץ רק על תוסף ויטמין D לתינוקות, ברזל אם הם מוקדמים ויוד לאמהות. בכל מקרה, מה שאמהות יכולות לעשות זה לייעל את הרכב החלב על ידי שיפור התזונה שלנו עם תזונה מתאימה יותר לבריאותנו.
