בלהיטותנו להילחם בחום הזה שתוקף את כולנו, ובמיוחד נשים הרות, אנו מחפשים מתכונים מזינים, מרעננים וטעים ככל האפשר. זה לא אומר שהם קשים לפרט, הרבה פחות. דוגמא לכך היא המתכון הזה קוקטייל תפוח מנטה.
זה ה ראשית של סדרה של מיצים וקוקטייליםשאנחנו יכולים לקחת בכל עת.
זה נותן לנו ויטמינים A, C, סידן, אשלגן, סיבים ונוגדי חמצון בין היתר.
החומרים
1 תפוח, 1 לימון קטן, 12 ענבים, 2 כפות סוכר, 2 עלי נענע.
ההכנה
קלף את התפוח וקוצץ את העיסה. אנו מוציאים את הזרעים מהענבים, שמנו הכל בכוס המוחצת ומוסיפים את מיץ הלימון, הסוכר ועלי הנענע נקיים.
אנו מועכים הכל ומשאירים אותו דק מאוד, בודקים ומתקנים סוכר במידת הצורך
זמן הכנה | 10 דקות קושי | קל
טועמים
אם אנו רוצים לקחת אותו על המרפסת בלילה, נוכל להגיש אותו למשל בכוס גדולה, כך שבנוסף לשתיית משהו בריא זה ייראה זוהר.
זה נוח שהוא נצרך במהירות, כדי להימנע מדליפת ויטמינים, אך כפי שנעדיף לקרר, נשמור על החומרים במקרר עד לרגע השימוש בהם, נוכל להוסיף גם קוביות קרח בזמן ההגשה.
ואם נעדיף נוכל להחליף סוכר בדבש.
