אחד השינויים הגופניים שאנחנו יכולים להבחין בה במהלך ההיריון הוא נחירות לפני השינה. למרות שמעולם לא נחרנו, יתכן שמעל לכל בסוף ההריון, נתחיל לנחור בלילה.
איננו צריכים לדאוג, מכיוון שבין 25% ל -30% מכלל הנשים ההרות נוחרות בזמן כלשהו במהלך ההריונות שלהן, במיוחד במהלך השליש השני והשלישי.
מדוע אנו נוחרים במהלך ההיריון?
נחירות נוצרות כאשר דרכי הנשימה נסתמות, מה שמאפשר לנו לנשום כמו שצריך. במהלך ההיריון, גודש באף (מלווה לעתים קרובות על ידי דימום מהאף), הוא מחלה שכיחה: בדרך כלל יש לך תחושה של חיבור וקשיי נשימה דרך האף שלך, מבלי להתקרר.
גודש זה נובע ככל הנראה מרמות אסטרוגן גבוהות והגברת זרימת הדם לריריות האף הגורמת להם להתרככות ולהתנפח: נשים בהריון מחזירות דם 30% עד 50% יותר. בגופך ממה שאתה אמור להיות רגיל.
בנוסף, נראה כי במהלך ההיריון דרכי הנשימה של האישה צרות. ככל שעולים במשקל במהלך ההיריון, אחסון מעט שומן סביב הגרון והצוואר מה שגורם לצמצום דרכי הנשימה.
כתוצאה מכל זה, אנו צפויים להשמיע קולות חריגים בכל פעם שאנו נושמים בזמן שאנחנו ישנים. יש לקוות, הצלילים יהיו רכים למדי. אם הנחירות רועשות ומעצבנות, הדבר עלול להפריע לשאר האישה.
קושי נשימה או גודש ספציפי זה יכול להחמיר בגלל התנוחות הלא שגרתיות שאנו מאמצים כדי לישון בצורה נוחה יותר בשלב האחרון של ההיריון.
מי נוטה יותר לנחור במהלך ההיריון?
כפי שציינו, אחוז גבוה מהנשים יסבלו מנחירות קלה או קשה בזמן כלשהו במהלך ההיריון. עם זאת, ישנם גורמים מסוימים שיכולים להגיע אליהם הגבירו את הסיכון לנחירות במהלך ההיריון:
- עלייה מוגזמת במשקל במהלך ההיריון. עם עלייה זו במשקל מגיע לחץ גובר על הסרעפת, וגורם להגבלות נשימה אצל נשים רבות.
- סובל מהשמנת יתר במהלך ההיריון.
- יש צוואר ארוך מאוד (נשים שנחירות נוטות צוואר ארוך יותר סנטימטר מנשים שאינן נוחרות).
- סובלים מיתר לחץ דם או רעלת הריון.
- סובלים מאסטמה מצד האם.
- בעבר נחירות נשים, שבוודאי יראו כי התדירות והעוצמה של הנחירות גדלו.
נחירות ודום נשימה בשינה.
דום נשימה בשינה הוא הפרעת נשימה הקשורה קשר הדוק לנחירות, הגורמת כי דרכי הנשימה נסגרות לחלוטין תוך כדי שינה עובדה זו אינה מאפשרת לריאות לנשום חמצן וגורמת לנו להתעורר.
אם אנו מבחינים בתופעות אלה, עלינו לפנות לרופא המומחה כדי לאבחן נכון את הבעיה ובמידת הצורך להתחיל את הטיפול המתאים. בטווח הארוך דום נשימה בשינה עלול להשפיע על רמת האנרגיה שלנו ועלול לשלול מהתינוק את החמצן הנחוץ לו. בנוסף, ישנן עדויות שקשורות לדום נשימה במהלך ההיריון עם סוכרת ויתר לחץ דם.
האם התינוק יכול להתרעם עליו?
ישנם מחקרים המצביעים על כך שיכול להיות עיכוב בגדילת העובר אם האם נחרת, אם כי עם תסמינים נלווים אחרים כמו סוכרת, יתר לחץ דם, השמנת יתר או דום נשימה בשינה. לכן חשוב לפנות למומחה במקרים אלה.
למרבה המזל נחירות במהלך ההיריון הם עובדה זמנית שתעבור לאחר הלידה. עלינו לדאוג לפנות לרופא אם נחירות קשורות לבעיות בריאות אחרות, כמו דום נשימה, רעלת הריון, יתר לחץ דם או השמנת יתר.
