לכל אישה בהריון יש מאפיינים שונים המקשים על ההכללה בהקשר זה, וגורמים כמו גיל או הרגלי האימון שלנו יכולים להפוך את הנתונים של עלייה במשקל אידיאלית במהלך החזה היה משתנה.
לכן, תמיד יהיה זה הרופא המומחה שתהיה לו המילה האחרונה ואליה עלינו ללכת באופן קבוע כדי לשלוט על התפתחות התינוק ומצב בריאותנו. אבל בהתחשב בעובדה שישנן המוזרויות האישיות הללו, ככלל, כמה צריכה האישה ההרה לעלות במשקל?
העלייה האידיאלית במשקל נמצאת בין 9 ל 12 קילו, עלייה המשמרת את בריאות התינוק, ומאפשרת את התפתחותה מספקת, אך גם את זו של האם, שאם תעבור על קילו תתקשה יותר להתמודד עם הריון בריאה, לידה ואחרי לידה.
ברור שמי שאחראי לעלייה כזו במשקל לא יהיה בלעדי התינוק, שמשקלו כשלושה קילוגרמים בדרך כלל לפי המונח. לכך עלינו להוסיף את משקל מי השפיר, השלייה, הרחם, עליית נפח הדם של האישה ההרה, אחיזת הנוזלים ...
העלייה במשקל לרוב אינה זהה בכל חודש של ההיריון. מקובל שבשליש הראשון אתה משמין מעט מאוד. מכיוון שבתום ההריון קשה יותר לשלוט בעלייה במשקל, וזה גם כאשר עולה יותר משקל, קל יותר להימנע מעלייה מוגזמת בחודשים הראשונים. בדרך זו אנו מפצים את השיטפון הבלתי ניתן לעצירה של הסוף.
הדבר החשוב הוא לדאוג שבמהלך ההיריון אין עודף משקל, ונוכל להשיג זאת בזכות תזונה שלמה ומגוונתיחד עם התרגיל הרגיל של פעילות גופנית מתאימה.
בדרך זו אנו נמנע מסיבוכים הנובעים מעודף משקל, כמו לחץ דם גבוה, אקלקפסיה, סוכרת, צמיחת עיכוב של התינוק ברחם, לידה מוקדמת, דימום גדול במהלך הלידה ...
שוב יהיה זה הרופא או המיילדת שלנו שמייעצים לנו לגבי המזון והפעילות הגופנית הטובה ביותר עבורנו, תוך הימנעות מתזונה ביתית כדי לרדת במשקל. בדרך זו נגיע העלייה האידיאלית במשקל במהלך ההיריון, הגוף שלנו והתינוק שלנו יודה לך.
