בהריון המיוחד שלנו הדגשנו בחביבות את החשיבות של אכילת תזונה עשירה חומצות אומגה 3 מכיוון שהם חיוניים להתפתחות המוח של התינוק. למדנו גם על חשיבותם של חומרים מזינים אלה למניעת עיוורון אצל פגים.
ניסוי קטן שנערך על ידי מדענים מבית החולים של אוניברסיטת הרפואה בסין בטייוואן מצא יתרונות חדשים באומגה 3 לנשים בהריון שכן הם מצביעים על כך טיפול בתוספי תזונה של חומצות שומן אלו מפחית תסמיני דיכאון חמור אצל אמהות עתידיות. זה לא מוזר שכן התגלה שהם יעילים, בין היתר, לטיפול בהפרעות במצב הרוח.
דיכאון בהריון הוא תכוף יותר משאנחנו חושבים, בין 10 ל -15% מהנשים ההרות סובלות ממנו, אך למרבה הצער לא ניתנת לו החשיבות המגיעה לה. במקרים רבים זה לא משתנה, מכיוון שלא קל לזהות אותו או שהוא מתבלבל לעיתים קרובות עם תסמינים של הריון כמו שינויים הורמונליים, עייפות ודאגה לחיים החדשים שנביא לעולם.
על פי מדענים, זה עשוי להיות הדרישה של התינוק המתפתח שאחראי לירידה באומגה 3 בגוף האם שמאירה את תחילת הדיכאון.
לפיכך, בבליעת תוסף של חומצות שומן אלו, הם הבחינו כי הדיכאון השתפר משמעותית אצל 62 אחוז מהנשים שצרכו אומגה 3.
למרות שאמרו כי יש צורך במחקרים גדולים יותר בכדי להשתמש באומגה 3 כטיפול ראשוני לדיכאון בהריון, אך חדשות טובות מופיעה חלופה לתרופות נוגדות דיכאון המזיקות לתינוק.
אנו זוכרים כי חומצות שומן אומגה 3 קיימות בעיקר בדגים כחולים, אך גם במאכלים אחרים כמו זרעי פשתן, אגוזים כמו גם חלב, ביצים, עוגיות ודגנים מועשרים בתוספי אומגה 3.
