הפרעות שינה אצל ילדים היא בעיה תכופה הרבה יותר ממה שמאמינים. ההערכה היא כי 30% מהילדים הספרדים סובלים מנדודי שינה בילדות. זה מאופיין בכך שהקושי של הילד להירדם לבדו, בשינה סופר רשמית עם התעוררות תכופה בלילה ובסופו הוא מסכם בשינה פחות שעות ממה שהילד זקוק לו. שינה של מספר שעות מינימלי לכל גיל היא חיונית להתבגרות הקוגניטיבית של הילד.
90% מהמקרים של נדודי שינה בילדות נובעים מרכישת הילד של הרגלים לא נכונים בשלבים המוקדמים של ילדותו, כגון גמישות לוחות הזמנים של ההורים או חוסר חיבה מצדם. .
ילדים אלה אינם סובלים משינוי פסיכולוגי או מחלה כלשהי, הם פשוט חווים שינוי במקצבים הביולוגיים שלהם מכיוון שהם לא השיגו הרגל נכון. לעיתים קרובות הם עצבניים יותר במהלך היום וחוסר ריכוז, אך אם הבעיה מתוקנת בזמן, הילד יחזור להתנהגות תקינה.
יש צורך ליירט בעיות אלו במהרה מכיוון שבמקרים רבים שינויים אלה יכולים להישאר ולהתייצב אצל המבוגר. זה דורש גישה רפואית ופסיכולוגית מוקדמת. לעיתים יתכן שתזדקק לטיפול תרופתי. ניתן לתקן מקרים קלים עם שינויים בפעילותו של הילד לפני שנרדם, כמו למשל להתרגל לקרוא סיפור כל לילה בחדר אחר בו הילד ישן, כך שסיפור השינה אינו חיוני. אמצעים אחרים הם לשים גבולות קפדניים על השינה. החדר חייב להיות חשוך ובעל טמפרטורה נאותה. הילד צריך תמיד לישון במיטתו (לעולם לא עם ההורים) ולהתרגל לישון לבד, מבלי שיצטרך להשתמש במוצץ או בצעצוע, או מבלי שייצטרך לערסל אותו, כלומר ללא עזרה. לא מומלץ לצפות בטלוויזיה או להשתמש במשחקי וידאו רגע לפני השינה, מכיוון שהם יכולים לרגש אתכם ולהקשות עליכם להירדם.
חשוב לפנות למומחה, אם הבעיה נמשכת.
דרך | כתב עת רפואי מידע נוסף | אינטרנט ביתי בתינוקות ועוד | נדודי שינה בילדות, הרגלים רעים הם בדרך כלל הגורם
