השינה היא רגע מיוחד מאוד בשגרה היומיומית של התינוק. מומלץ לחזור על אותם צעדים מדי יום בכדי ליצור הרגל שיגרום לך לקשר את התהליך הזה לשינה. הרגעים שלפני השינה חשובים, מכיוון שפעילות היום מצטמצמת והילד מוכן למנוחה רגועה, חיונית להתפתחותו.
אנו חולקים א שגרת שינה בת חמישה שלבים כדי לגרום לתינוק שלך להירגע למיטה רגוע ולישון טוב יותר. זו הצעה שכמובן שתוכלו לשנות או לשנות את הסדר של כל צעד בהתאם לצרכים והעדפותיו של תינוקכם.
1) אמבטיה מרגיעה
חדר האמבטיה הוא אחד מהתקופות ביום שילדים נהנים מהם ביותר. זה עוזר להוריד את הדציבלים של היום ולהתחיל להתכונן לשינה. הכן את האמבטיה בטמפרטורת חדר נעימה (בין 23-25 מעלות צלזיוס), המים צריכים להיות בערך באותה הטמפרטורה כמו גוף התינוק (בין 35-37 מעלות צלזיוס).
אחת הספקות השכיחות ביותר היא האם עדיף לרחוץ את התינוק לפני ארוחת הערב או אחריה, אך התשובה היא שהוא אדיש. זה תלוי איך התינוק שלך. אם האמבטיה מרגיעה אותך כל כך עד שאתה נרדם ואז לא תאכלי ארוחת ערב, עדיף שתיתן אותה לפני הארוחה, אך תוכל לרחוץ אותה קודם ואז לתת לה ארוחת ערב.
בתינוקות ועוד 11 טיפים לתינוק לחלומות מתוקים (ואנחנו)ישנם גם תינוקות שלא אוהבים זמן אמבטיה, במקרה כזה תוכלו לנסות לשנות אותה לבוקר אחרי שהתעוררו.
2) עיסויים
לאחר האמבטיה, זה הזמן הטוב ביותר לתת עיסוי עם שמנת או שמן לחות שיסייע בהגנה על עורך העדין ויעניק לך תחושת רווחה (ישנם שמנים עם ניחוחות טעימים ממש המגבירים את התחושה הזו). הכינו את הפגישה עם כל מה שיש, תמיד צפו בתינוקכם וודאו שהסביבה בטמפרטורה נעימה כך שלא תקרר.
העיסויים הם ליטופים עוצמתיים התורמים ליצירת קשר מיוחד מאוד עם התינוק שלך, ויש לזה יתרונות חשובים להתפתחותו.
ההפעלה יכולה להימשך כ-10-15 דקות. בצע תנועות חלקות ואיטיות בכל הגוף. התחל עם הבטן, ואז עם הרגליים, הזרועות, הידיים ואל תשכח את הפנים. ואז הניחו אותו עם הפנים כלפי מטה ועסו את הגב. קחו בחשבון שיש ימים שאולי אין לכם הומור לעיסויים או שאתם רעבים מאוד, ואותו יום עדיף לדלג על סשן העיסוי, או לעשות זאת אחר כך.
3) תלבש את הפיג'מה שלך
לבשו פיג'מה כותנה נוחה והעדיפו לכסות את כפות הרגליים, במיוחד אם זה חורף או שתינוקכם נחשף בדרך כלל בלילה.
בזמן שאתה רואה את התינוק שלך יוצר איתו קשר עין, חייך אליו ודיבר איתו בקול רך. הרעיון הוא שכל הפעולות לפני השינה יהיו שקטות.
בתינוקות ועוד הדרך הבטוחה ביותר לישון אצל תינוקות היא בעריסה שלהם, על גבם ובסמוך למיטת הוריהם, רופאי ילדים ממליצים4) ארוחת ערב
לאחר הרחצה והעיסוי מגיע זמן ארוחת הערב, בין אם אתם לוקחים את השד, הבקבוק, הדגנים או ארוחת הערב עם אוכל מוצק אם אתם כבר מבוגרים מחצי שנה. ישנם תינוקות שמתחילים לאכול מוצקים ובקושי קוצצים אוכל ואז לוקחים בקבוק או שד לישון.
כאן לכל תינוק יש את העדפותיו, אך מומלץ שתמיד לאכול ארוחת ערב בו זמנית.
5) נשק ופינוק
לבסוף, הכינו את המקום בו אתם הולכים לישון עם א אווירה שקטה ואור עמום. תוכלו אפילו לנגן מוזיקה רכה שבטוחה שתינוקכם יאהב (כאן אנו מציעים 100 שירים שישנו את תינוקכם בגרסאות אינסטרומנטליות, קלאסיות ומודרניות). ישנם תינוקות, ובמיוחד הצעירים שבהם, המצטרפים לשני הצעדים האחרונים הללו, מכיוון שהם בדרך כלל נרדמים כשהם נוטלים את הבקבוק או השד.
השלב האחרון הוא להניח את התינוק בעריסתו (או במקום שישן) ולעטוף אותו לעצימת עיניו. אתה יכול ללטף ולשיר שמרטף, או אפילו לקרוא או לספר סיפור. ישנם תינוקות שנרדמים רק בזרועותיהם ואינם יכולים לישון אחרת. אם כן, ברגע שנרדמתם עמוק תוכלו למקם אותו בעריסה שלו או איתכם במיטה אם אתם מתאמנים בקולצ’ו, תמיד עם אמצעי האבטחה המתאימים.
כל התהליך ייקח כשעה. זה רגע מיוחד שתיהנו ממנו מאוד גם וגם זה ישמש שגרת שינה עבור התינוק לישון טוב יותר. עם הזמן, תוכלו לשייך את הזמן הקצר הזה בסוף היום לרגיעה ולדעת שהגיע הזמן ללכת לישון.
תמונות | פורטרטים, מעצמי האהבה על פליקר ופיקסלים
