ביצוע האפיזיוטומיהכלומר, החיתוך שנעשה בכריתה להרחבת פתח הנרתיק ולמניעת קרעים בזמן הלידה, זו לא החלטה שתלויה במאה אחוז בנו החלקיקים.
זו קביעה שהרופא לוקח באתרו ותלוי בהרבה גורמים שלא ידוע עד לאותו רגע. האלסטיות של הנקבים שלך, גודל הראש של התינוק, סוג הרקמות ... ישנן מספר נסיבות שנלקחות בחשבון לביצועו או לא.
עם זאת, ישנם כמה דברים שאנו יכולים לעשות במהלך ההיריון כדי לעזור לכאבי הנקבים להתכונן טוב יותר לזמן הלידה ולהפחית את הסיכוי להזדקק להליך. ישנן אפשרויות רבות שהלידה אינה מצריכה אפיזוטומיה או שהחתך קטן מאוד אם נחזק את הנקבים באמצעות טכניקות שונות.
לדוגמה, תרגול של קיגל במהלך ההיריון, עיסוי פרינאלי במשך ארבעה עד שישה שבועות לפני הלידה ולמידה לשלוט בזמן הלידה הן שיטות טובות. כמו כן ספירודינמיקה, תרגול התעמלות עם כדורים מתנפחים ענקיים, מחזק את האלסטיות של שרירי רצפת האגן.
ברשימות מאוחרות יותר נסביר כיצד לבצע כל אחת מהטכניקות הללו כדי למנוע מהנקודות לענות אותך במהלך התקופה שלאחר הלידה, או אלא אם כן הנקודות פחותות.
