ארוחת הבוקר חשובה מאוד לבנו, מכיוון שהוא לא אכל דבר בלא מעט שעות וכדי להתחיל את היום בצורה טובה, אין דבר טוב יותר מהיצע טוב של חומרים מזינים שיעדיפו את הביצועים הפיזיים והאינטלקטואליים שלו. ארוחת הבוקר צריכה לספק 25% מהקלוריות שילדכם זקוק לאורך כל היום.
מעל הכל, אסור לאפשר לילדנו לעזוב את הבית ללא ארוחת בוקר, כדי שבריאותו לא תערער. ילדים רבים אינם רעבים בשלב מוקדם של יום ואם אנו לא מתעוררים מבעוד מועד לפני שהם הולכים למעון יום או לבית ספר, כמעט בטוח שלא יאכלו מספיק ארוחת בוקר. חשוב שהזמן יהיה פנוי להיות מסוגל לאכול ארוחת בוקר בנוחות ובשלווה. טכניקה טובה לילד לאכול ארוחת בוקר ללא בעיה היא להפוך את זמן ארוחת הבוקר למהנה יותר באמצעות גחמת אוכל שהוא אוהב במיוחד, אך תמיד נאותה עם זמן ארוחת הבוקר. ישנן כמה קבוצות מזון שעלינו לקחת בחשבון כשמסדרים ארוחת בוקר לבנו, קבוצת המזון החזקה, מוצרי חלב ופירות.
אחד החשובים שבהם הוא של בעלי הנפה, בקבוצה זו היו עוגיות, לחם וכל המזונות העשירים בפחמימות, אלה הם אלו שמספקים את מקור האנרגיה העיקרי. יחד איתם אנו משלימים את הוויטמינים והמינרלים המסופקים על ידי הקבוצות האחרות, שילוב טוב להתחיל את היום.
ההרגשה של בננו לארוחת הבוקר כראוי נמצאת בידינו וכושר ההמצאה שלנו. עלינו להפוך את הצריכה הראשונה של היום לאטרקטיבית ולפתח שילובים שונים הפונים אליכם, רק אז נוכל להבטיח את התפתחותו הראויה ואת האנרגיה הדרושה לתחילת היום.
