אם אנו ישנים גרוע זה משפיע לרעה על בריאותנו, כך יותר בריאותו של התינוק שלנו. תינוקות ישנים, חלקם יותר ואחרים פחות, זה תלוי במאפיינים של כל אחד מהם ואין צורך ללמד אותם לישון, מכיוון שהם כבר יודעים. אבל אם צריך ללמד אותם מתי ואיך.
תינוקות זקוקים לתקופת תרגול בכדי להתאים את לוחות הזמנים שלהם עם ערות. עלינו ללמד להבדיל יום מלילה כך שתוכלו להתאים את לוחות הזמנים שלכם.
התינוק שלנו צריך ללמוד לקשר את הפעילות שיש לנו עם היום ולישון עם הלילה ובשביל קשר זה, נוכל לתת לך כמה רמזים שיעזרו לך להבחין ביום אחר לילה. לדוגמא, אם התינוק ישן במהלך היום ברעש ואור, בהמשך הוא יכול לקשר בין חושך ושקט לבין לילה ושינה. זה טוב מאוד לבצע את שגרת האמבטיה היומית, אחר כך ארוחת ערב ואז את העריסה כך, לשייך ולקשר פעילויות אלה עם הלילה. תינוקות מבצעים שגרה מסוג זה בצורה טובה מאוד, מקרים של נדודי שינה בילדים נובעים בעיקר מהרגלי רכישה גרועים.
כשהתינוק בן שנה הוא צריך להיות מסוגל לישון בין 11 ל 12 שעות, אם לא, יתכן מאוד שהוא לא למד לישון, כי כשהתינוק מסתובב ארבעה חודשים הוא מתחיל לשנות את הקצב הביולוגי שלו נראה כמו כל יום יותר ממבוגרים.
מומלץ מאוד לתמוך בשגרה עם אלמנטים חיצוניים, לאכול או לסעוד בו זמנית, השתמש תמיד באותם אתרים כך שתקשר את האלמנטים לזמן הארוחה שלך. באותו אופן זה נעשה עם שנת הלילה, אם אחרי הארוחה אתה מניח אותו בעריסה ומדבר איתו בעדינות או אפילו יותר טוב, שר שירי ערש רכים, הם השלמה אידיאלית ליד הנמנום הנגרם כתוצאה מבטן מלאה.
היומיום עובד טוב כל עוד מכבדים לוח זמנים שחוזר על עצמו ומסודר, כמובן בתנאי שאין סיבה לכוח עליון. שבירת שגרה זו למשך יום, עלולה לגרום לאובדן העבודה שעשינו במשך שבועות להסתגל ליום ולילה.
