לחץ הוא תגובה של הגוף לכל גירוי שהאדם תופס כמצר, לא נעים או בקושי להסתגל אליו. אפריורי, אנו עשויים לחשוב שילדים גדלים בסביבות עם גורמים פחות מלחיצים מאשר מבוגרים, אך האמת היא בשנים האחרונות גדל מספר הילדים והמתבגרים עם לחץ במידה ניכרת.
מצבים משפחתיים או חברתיים (גירושין, הולדת אח, מהלך, קצב החיים היומיומי, חדשות העולם, מותו של אדם אהוב ...), גורמים הקשורים לבית הספר (שינוי בית ספר, בחינות, חובות, בריונות ...) או היבטים בתחום הבריאות (מחלות, אלרגיות, כאבים ...) יכולים להוות גורם ללחץ אצל הילד. אילו תסמינים צריכים להתריע בפנינו וכיצד ניתן לטפל בהם?
תסמינים של לחץ אצל ילדים
אמנם לא תמיד קל לזהות לחץ אצל ילדים, אך ישנם סימנים מסוימים שעשויים להעיד על כך שמשהו אינו כשורה. בכל מקרה, עלינו לקחת בחשבון שכל ילד הוא ייחודי ולכן הוא יכול להגיב אחרת ללחץ. אפילו אותו מצב שחווים שני ילדים בו זמנית (למשל, שני אחים לפני גירושי הוריהם) יכולים לגרום להם להגיב אחרת.
הסימפטומים של לחץ בילדות שונים מאלה המופיעים בבגרות מכיוון שילדים תופסים את העולם ומבינים אותו אחרת. באופן דומה, התסמינים ישתנו גם בהתאם לגיל.
ילדים מתחת לגיל חמש
מצב של עצבנות מתמדת: ילדים שבוכים לעתים קרובות או סובלים מהתפרצויות זעם לעתים קרובות מבלי להיות רגיל בהם
בעיות הקשורות לשינה: סיוטים מופיעים, נדודי שינה, פחד מפני שינה, פחד מחושך ...
חסרונות בהתפתחותה: הם מתחילים להשתין למרות שליטה על הסוגרים במשך תקופה ארוכה, קשיים בדיבור מופיעים (גמגום, מוטיסיות סלקטיבית ...), הם מראים התנהגויות ילדותיות יותר מהמצופה עקב גילם ...
שינויים בתיאבון
ילדים מעל חמש
מצבי רוח משתנים: עצבנות, דמעות ללא סיבה, אגרסיביות, מצב רוח רע, שליליות, אדישות, כעס, חוסר יכולת לנהל רגשות, סובלנות נמוכה לתסכול ...
שינויים בהתנהגות: הם עושים דברים כדי לקבל תשומת לב, הם מתחילים להילחם עם אחיהם או עם בני משפחה אחרים, הם נותנים תשובות במקום, הם מודאגים או חרדים, יש להם פוביות חוזרות או פחדים חוזרים ...
שינויים בבית הספר: ביצועים אקדמיים ירודים או ציונים ירודים (לעומת ציונים קודמים), אובדן ריכוז, מוטיבציה או רתיעה ...
שינויים בשגרה היומית שלך: רתיעה או עצלות להתמודד יום יום או פעילויות יומיומיות, עייפות, הרס ...
שינויים בתיאבון: הם אוכלים באופן כפייתי או להפך, מתחילים לגלות רצון או אדישות לאוכל
בעיות הקשורות לשינה: סיוטים, פחד ללכת לישון, מתחילים להרטיב את המיטה כאשר כבר הייתה להם שליטה על הסוגר מושלם ...
תסמינים גופניים: לעיתים קרובות כאבי ראש או כאבי בטן ללא סיבה נראית לעין הם בדרך כלל התסמינים הבולטים ביותר של לחץ בילדים, אך עלולים להיווצר גם אחרים הקשורים לבריאות הפה או עלייה במשברים אסטמתיים.
מה אנחנו יכולים לעשות במצב זה?
אם אנו חושדים בסטרס אצל ילדנו הדבר הטוב ביותר הוא התייעץ עם רופא הילדים שלך או עם מומחה מקצועי לטיפול בילדים כך שבאמצעות הערכה אנו יודעים מה הסיבה או הסיבות הגורמות למצב זה.
אך ללא קשר להנחיות שמציע המומחה, אנו יכולים גם לבצע סדרת צעדים המסייעים לילדנו לשלוט ולהפחית את הלחץ שלו:
לספק לך מנוחה נכונה וודא שהוא ישן את מספר השעות שמגיע לו
צפו בתזונה שלכם כך שתהיה להיות עשיר ומגוון
עודדו אותו לעשות זאת פעילות גופנית. פעילות גופנית תעזור לך לשחרר אנרגיה ולהרגיש טוב יותר, אך אם גם תרגל אותה בחברתנו נהיה חיזוק קשרים ובילוי מהנה עם המשפחה. שחייה, אופניים, ריצה קלה או הליכה בחיק הטבע ... הדבר החשוב הוא להחמצן, לשחרר את הנפש וליהנות יחד.
טיפוח תקשורת
חשוב ש ההורים מתקשרים עם ילדינו מדי יום, הניחו בצד את הנייד ותיהנו מהזמן המשפחתי: דברו, התעניינו ביומכם, בבעיות או בדאגות שלכם ושתפו גם אתנו.
אנחנו יכולים עזור לנו עם משאבים לטפח את התקשורת הזוכמו הדיון, המשחקים, הספרים ... בקיצור, מדובר במציאת זמן איכות לבלות עם ילדינו ולתת להם ביטחון לדבר על כל נושא שהוא.
זה גם חשוב מסכים איתם החלטות משפחתיות. ברור שיהיו סוגיות שרק מטופלים יכולים לטפל בהן על ידי מבוגרים, אך באילו כאלה שהילד יכול להביע את דעתו, יש לשמוע אותה ולהביא בחשבון.
- חיזוק התנהגויות חיוביות
חשוב שההורים יגרשו את NO והעונש כדרכי חינוך ילדינו, ואנחנו מחויבים לצורות תקשורת חדשות ולחיזוק התנהגויות חיוביות. זה יביא ביטחון לילדים שלנו, יגרום להם להרגיש חזקים ובטוחים יותר ולעזור בשיפור ההערכה העצמית שלהם.
- רגשות עבודה
בואו נדבר עם בננו על רגשותיו ונזכיר לו שהרגשה כועסת, עצובה או פוחדת, למשל, היא תקינה ושכולנו חווים מתישהו. עם זאת, טוב להבין שרגשות אלה לא צריכים לעצור אותך ביום יום שלך או למנוע ממך ליהנות מהדברים היפים.
למה חשוב ללמד אותו כיצד לנהל את מה שהוא מרגיש, להוציא אותו, להבין אותו ולנסות לשחזר את מצבו הרגוע. אנחנו יכולים לעזור במשאבים כמו קריאת סיפורים, משחקים או טריקים מסוימים, האזנה למוזיקה מרגיעה, אמבטיות חמות, בקרת נשימה ...
באופן דומה, אם אנו מאמינים שמצב מסוים יגרום ללחץ שלנו ללחץ, עלינו לדבר איתו, לברר את הסיבות הגורמות לחרדה שלו ולעבוד יחד כדי לנסות להימנע ממנו.
תמונות IStock
אצל תינוקות והתפתחות רגשית יותר, חינוך רגשי, לחץ ילדים
