הדיבור על דיכאון נותר כרגע נושא מורכב. עבור אנשים שמעולם לא סבלו ממנה, קשה לנסות להבין מה האדם והדיכאון חי ומרגיש. במקרה של אמהות, הנושא מורכב עוד יותר, מכיוון העובדה שאם מדוכאת, בדרך כלל מפתיעה אנשים.
אם אנו מכירים מישהו הסובל מדיכאון, יכול לקרות שבניסיונותינו לעזור לו אנו אומרים דברים שלא ממש עוזרים לאדם המדוכא. אנו חולקים אתכם שבעה ביטויים שאסור להגיד לאם עם דיכאון ואחרים שיעזרו לה.
אמהות ודיכאון
אנשים רבים מופתעים מאוד לדעת שיש אמהות הסובלות מדיכאון. אפילו רוב האנשים שלא חיו את זה מקרוב, רואים בזה "התדרדרות רגשית" או עצב פשוטים, אחד המיתוסים הרבים בנושא דיכאון. אבל דיכאון הוא יותר מזה, דיכאון הוא מחלה אמיתית.
אצל תינוקות ועוד "תפסיק להגיד שלא ידעת, כי היא אמרה לך," פוסט של אם על דיכאון אחרי לידה לפני מספר חודשים עברתי דיכאון מאוד חזק. לא ידעתי באיזו שעה או איך זה התחיל. אחרי שטיפלתי בה בטיפול מצאתי כמה סיבות שיכולות לעורר אותה, אך המציאות היא שבמקרים רבים, אין שום אירוע טרגי כדי שזה יקרה. דיכאון אינו מבדיל את הגיל, המין, הרמה הכלכלית או החינוכית, אם יש לך ילדים או לא, אם יש לך בן זוג או לא. פשוט תגיע ו זה פולש אליך כמו ענן שחור שמעיב על מחשבותיך ולבלבל את דעתך בצורה נוראית.
פרסוםהיציאה מהדיכאון אינה קלה, במיוחד כאשר הגעת לנקודה למחשבה על פגיעה בעצמך. אבל כן אפשר לעשות את זה, וחלק גדול מכך זה התמיכה שאנו מקבלים מהאנשים סביבנו. אבל הם לא תמיד יודעים מה לומר, או מנסים לעזור, הם אומרים ביטויים שלא באמת עוזרים הרבה ואפילו יכולים לגרום לאדם הסובל מדיכאון להרגיש גרוע יותר.
ביטויים שאסור לומר לאם הסובלת מדיכאון
כשאמרתי לכמה קרובי משפחה ואנשים קרובים שיש לי דיכאון, הם אמרו לי כמה ביטויים - שלמרות שהם מנסים לעזור לי - הם לא עזרו לי ואפילו גרמו לי לשקוע יותר. בשביל זה ובגלל שאני יודע זאת ישנם אנשים רבים שאינם יודעים מה לומר או כיצד לתמוך במישהו עם דיכאון, אני משתף את הדברים שאסור לומר.
יש לך הכל כדי להיות מאושר. כן, אנחנו יכולים לקבל את הכל, יש אפילו אנשים אחרים שיש להם הכל, כמו כמה מפורסמים. אבל "די בזה" לא מספיק כאשר אין לנו את אחד הדברים החשובים ביותר: בריאות ורווחה נפשית. לומר שיש לנו הכל כדי להיות מאושרים, יכול אפילו לבלבל את האדם עם דיכאון יותר, מכיוון שבמקרים רבים, אין לנו מושג מדוע אנו חשים כך, גורם לנו להטיל ספק בכל דבר.
ילדיכם הם המוטיבציה היחידה שאתם צריכים. שילדים הם המנוע של ההורים אין ספק. אני בטוח שכאבות ואמהות, אנו מסוגלים לצבור כוח כאשר הגוף שלנו כבר לא יכול. אבל כשאתה סובל מדיכאון, המוח שלך הופך להיות כל כך מעונן עד שאתה יכול אפילו להרגיש שילדיך יהיו טובים יותר בלעדיך.
אין זמן להיכנס לדיכאון כשאתה אמא. ביטוי זה נאמר בדרך כלל על ידי מישהו שרוצה לתמוך בך אך אין לו רגישות, או על ידי מישהו שאינו מבין את חומרת הדיכאון. זה כמו להגיד: "אל תבכה, יש הרבה דברים לעשות." בכך אנו מבטלים וממזערים את תחושת האם הסובלת מדיכאון. הימנע מביטוי זה בכל מחיר, זה לא עוזר בכלל.
אתה לא אוהב את ילדיך? אם אתה רוצה, כמובן שאנחנו אוהבים אותך, איזו אמא לא אוהבת את ילדיה? אבל לדיכאון אין קשר לאהבה שיש לנו לילדינו. דיכאון הוא נושא שקשור לעצמנו ותו לא.
אתה כזה בגלל שאתה רוצה להיות. זהו ביטוי שיכול להועיל במצבים אחרים, שיכול לעזור לנו לפקוח את העיניים ולהבין שהשינוי נמצא בידינו. אבל כשמדובר בדיכאון, זה כמו להגיד לנו שאנחנו לא רוצים להיות מאושרים. וכמובן שאנחנו רוצים להיות.
אני לא מבין איך אתה יכול להרגיש ככה להיות אמא. הבנת הדיכאון כשלא הייתה לך מעולם זה קשה מאוד. לא הבנתי את זה, עד שזה קרה לי. ובכל זאת קשה לי להסביר את זה. דיבור על דיכאון לא אומר בהכרח שעלינו "להבין" אותו, אלא להבין אותו.
קדימה תעשי משהו. ביטוי שאומר מעט ועוזר הרבה פחות. זה כמו להגיד למישהו עודף משקל "להתעודד ולרדת במשקל", או מישהו עם בעיות כלכליות"להתעודד ולהרוויח יותר כסף"אם זה לא קסם וזה לא רק אומר"היום אני מפסיקה להיות מדוכאת"זהו תהליך ארוך וכואב שדורש צעדים קטנים בכל פעם.
ביטויים שאתה יכול לומר
העובדה שאתה לא מבין דיכאון לא אומר שאתה לא יכול לתמוך במי שסובל ממנו. למעשה, הידיעה שיש לך את התמיכה של אנשים שאוהבים אותך היא אחת מקטעי המפתח להתחיל לצאת מאותו חור שחור. אלה הם חלק מה ביטויים שאתה יכול לומר לאמא עם דיכאון.
בתינוקות ועוד חמישה דברים שתוכלו לעזור כדי לבקר אצל אם לאחרונה אתה לא לבד. עבורי זה אחד החשובים והעוזרים ביותר. כשיש לך דיכאון, אתה יכול להרגיש שהעולם מגיע אליך, שכל האפשרויות סגורות בפניך ושאין אף אחד בעולם שיכול לעזור לך. אבל יש, אנחנו רק צריכים להזכיר.
אני איתך בשביל מה שאתה צריך. מה צריך אדם עם דיכאון? המציאות היא שכולם חיים את זה אחרת, אך הפגנת נכונות לעזור בכל מה שצריך כדי להתגבר עליו, עוזרת לנו לחשוב על הדברים שעלינו לעשות ולבקש עזרה בכדי להשיג זאת.
בואו ונעבור את זה ביחד. המפתח הוא ב"נלך "ו"ביחד". דיכאון גורם לנו להיות בודדים, גורם לנו להרגיש נטושים ושאף אחד לא מבין אותנו. כנראה שאיש אינו עושה זאת, במיוחד אם מעולם לא היו בדיכאון. אבל הידיעה ליוותה אותנו, הידיעה שמישהו ילחם ללא תנאי לצידנו גם אם הם לא יודעים בוודאות מה קורה, היא באמת מניעה.
איך אוכל לעזור לך? זוהי דרך מכבדת וחיבה מאוד להראות למישהו עם דיכאון שאתה באמת מעוניין לעזור לו להתגבר עליו. אולי בהתחלה זו עבודה קשה שאומרים לך משהו ספציפי, אבל כאמור, לאט לאט זה יתקדם.
אל תאמר דבר ורק ליווה. לפעמים לא מתחשק לך לדבר, אתה לא רוצה עזרה או שאתה לא מוכן לדבר על דיכאון. הדבר הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות במקרים אלה הוא לא ללחוץ על האדם לומר מה קורה. בוא נלך איתה, וכשתהיה מוכנה, היא תגיד לנו איך לעזור לה. פעמים רבות נוכחותו של מי שאוהב אותנו היא מה שנדרש כדי לא להרגיש אבודה.
יש עדיין הרבה להבין, לדבר ולהמשיך לחקור על דיכאון. זה לא נושא קל וגם לא נושא שקל לטפל בו. זה דורש המון סבלנות, הרבה אהבה והרבה הבנה. בואו נעשה תמיד כמיטב יכולתנו כדי שאמהות עם דיכאון יחושו מלוות ואהוב, גם אם איננו מבינים בבירור מה קורה במוחם..
תמונות | י.פ.י.
בתינוקות ועוד | בואו נדבר על דיכאון: ביום הבריאות העולמי ובמידת הצורך, Mens מרפא ... הבריאות הרגשית של האישה ההרה משפיעה גם על התינוק
