במהלך הריון אנו יכולים להמשיך בחיים ובשגרה התקינה כל עוד יש לנו את אישור הרופא שלנו. עם זאת, משהו שעלינו לקחת בחשבון תמיד הוא הדיאטה שלנו. כשאנחנו מחכים לתינוק אנחנו חייבים תזונה בריאה, דואגים לסוגי המזון שאנו צורכים, כמו גם למשקלנו.
כעת מחקר מאשר מחדש את עצתם של הרופאים שלא לנסות לשמור על דיאטות המגבילות אוכלים מסוימים, מכיוון שנמצא כי אכילת דיאטה דלת פחמימות במהלך ההריון עלולה להגביר את הסיכון למומים בצינור העצבים, כמו אננספללי או ספינה ביפידה..
יותר ממוכח שהתזונה של האישה ההרה משפיעה על בריאות התינוק, וכי דיאטה במהלך ההיריון יכולה להוות סיכון עבורו. למרות שחשוב לדאוג למה שאנחנו אוכלים כדי לא לעלות במשקל רב, עלינו גם לא ללכת לקצה הפוך ולעבור דיאטות שבהחלט אינן רעיון טוב במהלך ההיריון.
המחקר
מחקר שנערך לאחרונה נותן דוגמה מדוע אנו לא צריכים לנסות דיאטות חדשות או לחסל לחלוטין סוגים מסוימים של מאכלים, מכיוון שהם מצאו זאת על ידי צמצום או היעלמות מצריכת הפחמימות, יכולות להיות השלכות חמורות על בריאות התינוק, במיוחד בצינור העצבי.
עבור מחקר זה, החוקרים ניתחו מידע מהמחקר הלאומי למניעת מומים מולדים שנערך בין השנים 1998-2001 בתשע מדינות בארצות הברית, ולגביהם השתתפו 11,285 נשים הרות. מתוך המספר הכולל של האימהות שהשתתפו, 9,545 מהן ילדו תינוקות שנולדו בריאים ואילו 1,740 ילדו תינוקות שנולדו חסרי חיים או נפטרו תוך ימים ספורים מכיוון שיש להם אננספלציה או עמוד שדרה.
הוא צריכת פחמימות וחומצה פולית לפני שנולדו את תינוקותיהם, זה חושב על פי התשובות שנתנו בשאלונים לגבי התדירות שבה הם אכלו אוכלים מסוימים. על סמך הנתונים התזונתיים של המשתתפים, החוקרים נקבע כצריכה מוגבלת או תחת כמות של 95 גרם פחמימות ביום.
התוצאות הראו זאת נשים אשר עקבו אחר דיאטה דלת פחמימות הגדילו את ההסתברות שתינוקותיהן נולדו עם מומים בצינור העצבים בלפחות 30%, שיכולים לכלול אננספליה וספינה ביפידה.
תזונה בריאה בהריון
בהריון - ואפילו לפני היוולדו של תינוק - חשוב להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת, לחפש אחר מרכיבים בריאים ככל האפשר ולשמור על המגוון בתזונה שלנו, ולשקול את העיקרון הבסיסי של איכות על פני כמות.
זכור כי במהלך ההיריון אתה צריך ללכת באופן קבוע לבדיקות עקוב אחר ההוראות שניתנו על ידי הרופא, שיהיו בהתאם לצרכים הספציפיים שלך.
