האם ידעת שהטלפון הנייד שלך יכול לעזור לך לאמן את רצפת האגן שלך? אנו מראים לכם ארבעה מכשירים מהדור האחרון

כל אלה מאיתנו שהיו אמהות הזכרנו, בוודאות, גם בהריון וגם אחרי לידה את חשיבות העבודה שלנו רצפת האגן. אלה המכונים תרגילי קיגל יכולים להתבצע ללא צורך במכשיר כלשהו, אך כיום טכנולוגיות חדשות הם עומדים לשירותנו כך שלגבי רצפת האגן הופכת קלה יותר וקלה יותר ... ואפילו מבדרת.

באופן מסורתי, תרגילי קיגל בוצעו בהתכווצות ופשוטה של השרירים באזור, בהתאם להנחיות וכמויות ספציפיות. מה קרה? שרבים מאיתנו שוכחים כמה יש לנו, מה זה משחק עכשיו ... נשים אחרות אינן בטוחות אם הן עושות את התרגיל טוב או לא, או אם השרירים שהם מכווצים נכונים.

למקרים אלה, ולמקרים בהם היה צורך בנימה "נוספת", הומלצו הקונוסים ואלו המכונים כדורים סיניים:

קונוסים: הם סוג של "טמפונים" שבהם מכניסים משקולות, מפחות למשקל רב יותר, כדי להפוך את תרגילי קיגל לחזקים יותר ולהשיג טונוס שרירים גדול יותר.
כדורים סיניים: נשים רבות משתמשות בכדורים האופייניים שנוכל למצוא בחנויות ארוטיות. בשביל מה הם נועדו במקרה זה? מלכתחילה להיות מודעים יותר לשרירים שצריך להתכווץ, ומצד שני, מכיוון שלדברי חלק מהמחברים, הרטט שמייצר הכדור שהם נושאים בתוכו מעדיף טונוס שרירים טוב יותר.

בשנים האחרונות מספר מותגים השיקו כדורים מסוג זה אך עוצבו לא כל כך ל"הנאה "כמו לבצע תרגילי קיגל. יש לנו את הדוגמא של חרוזי הירח של ללו או מתאמני האינטימינה לסל.

אבל אם אתה חובב טכנולוגיות חדשות או מעדיף לראות, באופן ברור מאליו, את ההתקדמות שלך או את שולחן התרגיל "חי", אתה במזל: היום יש לנו כמה גאדג'טים שאם בנוסף למלא את תפקידם הם אפילו משעשע

1. קיגל סמארט מאינטימינה

איך זה עובד בכל אימונים KegelSmart, באמצעות חיישנים מיששיים, מזהה את הטון השרירי שלך כדי להתאים את שגרת האימונים המתאימה לך ביותר. זה כולל כמובן כמה "טבלאות" של תרגילים לחיזוק הדרגתי של השרירים שלך. ברגע שהמכשיר פועל, באמצעות רעידות עדינות, הוא אומר לך מתי לסחוט ומתי הגיע הזמן להירגע, כך שלא ישאיר מקום לספקות או להחמצות.

השגרה השלמה אינה נמשכת יותר מחמש דקות (כן, מומלץ שהם יהיו מדי יום וכל הזמן, לפחות עד להגיע לטונוס שרירים טוב, אז תוכלו למקם את ההפעלות בשלוש בשבוע לפי היצרן).

מחיר: בין 60 ל 100 יורו (כן, זה תלוי הרבה בחנות או בבית המרקחת איפה אתה מסתכל).

2. חרוז לונה חכם מאת לילו

איך זה עובד לאחר הדלקתו, הוא מוצג כאילו מדובר בטמפון ובאמצעות תנודות רכות הוא מציין מתי עלינו לכווץ את השרירים ומתי להרפות אותם. ל- Luna Smart Bead חיישנים מיששיים להתאמה אישית של שגרת אימונים המותאמים באופן מלא לצרכים שלנו ועם מערכת המתכנת אימונים באופן הדרגתי לאורך זמן להשגת טונוס שרירים מדויק.
מחיר: 119 יורו

3. אלווי

איך זה עובד מאמן רצפת האגן הזה לא רק אומר לך מתי וכמה לסחוט או להירגע, הוא גם עושה את זה יישום שאתה יכול לראות ישירות בנייד שלך. באמצעות בלוטות 'ואפליקציה בחינם אתה יכול לראות, באופן ישיר, את ההתקדמות שלך, מה אתה משחק בהמשך, כמה עוד אתה צריך לכווץ את השרירים ...

זה עובד עם סוללה שמטענת מחדש מתיבה בה המכשיר מגיע, שם אנו מאחסנים אותו בין שימושים, באמצעות כבל USB.

החומר המכסה אותו הוא רך לחלוטין והיגייני, אנטי אלרגי וקל לניקוי. החבילה כוללת גם "כיסוי נוסף".

היישום די אינטואיטיבי וזה לא מסובך לבצע את הצעדים. בו אנו יכולים לבדוק את ההתקדמות שלנו, לראות את התרגילים שלנו בשידור חי וכו '. כל האסתטיקה, גם המתאמנת עצמה וגם האפליקציה זהירות למדי.

מחיר: בסביבות 199 יורו.

4. קגואל

איך זה עובד בדומה לביצועים לאלווי, למאמן רצפות האגן הזה יש "אקסטרה": הוא מסוגל להתאים את גודלו, כלומר הוא הופך להיות גדול יותר או קטן יותר בהתאם לצרכים של המשתמש. לדברי היצרן, היא מיועדת במיוחד לנשים שרק עברו לידה וגינלית ואשר יש להן חולשה גדולה יותר ברצפת האגן.

בדומה לדגם הקודם, ל- KGoal יש יישום ממנו נוכל לראות ולשלוט הן בתרגילים שלנו והן בהתקדמות מוחלטת.