תינוקות מניקים רגישים במיוחד לשינויים של הומור, שגרה או לחץ שהאם יכולה לחיות, ואת חופשות קיץ ונסיעות הם עשויים להיות כרוכים בשינויים כאלה.
עבור אמהות מניקות רבות, זמן זה של השנה יוצר חוסר ביטחון, ספקות ודאגות לגבי הנקה. הם חוששים שנסיעות, שינוי לוחות זמנים, שגרות או טיולים עלולים להשפיע על חלבם.
חברת מדלה, העוסקת בסיוע לנשים מניקות במשך כמה עשורים, פיתחה דווח עם כמה המלצות בסיסיות כדי שאם ותינוק יוכלו להמשיך ליהנות מהנקה גם בקיץ.
רצינו להדהד כמה מההמלצות הללו, ובנוסף לסמוך על הניסיון והייעוץ של אלמודנה גומיס, יועצת ההנקה של קבוצת Multilacta.
אצל תינוקות ועוד הנקה וחום: מפתחות כך שטמפרטורות גבוהות לא מונעות מכם ליהנות מהרגע1. אם אתם נוסעים ברכב, אתרו אזורי מנוחה והתאימו למה שהתינוק מבקש
כמעט בלתי אפשרי לתכנן טיול ברכב עם ילד מניק לפי דרישה. בנוסף, עלינו לזכור כי המכונית יכולה לשנות את התינוק ולגרום לכך השפעה כפולה:
- או שזה יכול לגרום לך לישון יותר מהרגיל כך שהיריות שלך יהיו מרווחות
- או שהם יכולים ליצור מצב של חוסר ביטחון ולחץ שרק השד של אמא יכול להירגע
זו הסיבה שאלמודנה לא מייעצת לנו לתכנן את הטיול כשאנחנו נוסעים ברכב, אלא להיסחף בנסיבות ו להסתגל למה שהתינוק דורש, זכור תמיד את עצירות החובה שעלינו לעשות לתינוק אל תבלה יותר משעה וחצי בכיסא.
עם זאת, ממדלה הם ממליצים כי לפני נסיעה ברכב מיקומים במפה אזורי מנוחה או אזורים מרווחים ונוחים שבהם תוכלו להפסיק להניק את תינוקכם. הן מחוץ לספרד והן בתוך ספרד, יש אזורי דרך מוכנים היטב, נוחים ואפילו עם אזור ילדים וחדרי הלבשה.
סמן אותם על המפה ואם אתה צריך לעצור, בדוק אם יש לך איזור מהאזורים האלה בסמוך. אך זכרו: אם התינוק דורש ושום מקום מנוחה שסימנתם קודם אינו בקרבתו, יהיה צורך לעצור אתכם בהקדם האפשרי, במקום בטוח ומאופשר.
2. כיצד לשמר חלב אם אם אתם נוסעים במטוס?
אם מסיבה כלשהי, בחרת לשאוב את החלב כדי לתת אותו לתינוקך בבקבוקחשוב שתיידע את עצמך בעבר על התקנות להכנסת נוזלים למטוסים.
בנוסף, עליכם לשמר כראוי חלב כך שלא יתקלקל, וההתוויות הללו יעזרו לנסיעה אווירית ובכל אמצעי תחבורה אחר:
"הדבר המעשי ביותר הוא להשתמש במקרר נייד ולהניח שני מצברים של קרח כדי לחסוך חלב במשך שעות. אבל עלינו לזכור שהמטוס אינו המקום הטוב ביותר לחמם את החלב כאשר הוא מציע אותו לתינוק. אנו יכולים לצפות לדרישתך ולחמם את הבקבוק בטמפרטורת החדר או עשה זאת תחת הברז החם "- מייעץ אלמודנה
"אבל בכל מקרה, האפשרות לתת בקבוק עם חלב אם בתנאים אלה היכולת לבחור את השד צריכה להיות רק במקרי חירום או אם אין ברירה אלא לעשות זאת" - מדגישה היועצת.
3. אם אתם נוסעים למדינות אחרות, הכירו את מנהגיהם לפני כן
לא כל המדינות מגנות באותה דרך זכויות של אמהות מיניקות. לכן עדיף שתיידע את עצמך מראש על הכללים שיש לנקוט בעניין הנקה בציבור בחו"ל.
אלמודנה גומיס מזכירה לנו שלמרות שחברת החלב קיימת במדינות רבות בהיקף בינלאומי המסייעת לנרמל את ההנקה בציבור, תמיד מומלץ ליידע את עצמך מראש ולהיות דיסקרטי בעת ההנקה במדינה או תרבות שאינה ידועה .
4. הכינו ערכת עזרה להנקה
מומלץ לאמהות הכינו ערכת עזרה להנקה בזמן נסיעה. ולמרות שאנו יודעים ששום דבר לא צריך לקרות, לפעמים בעיות קטנות יכולות להופיע בזמן הכי פחות מתאים.
אל תשכח שתמיד יהיו בתי מרקחת ללכת לקנות משהו שאנחנו צריכים, אבל יכול להיות שלאימהות מסוימות - במיוחד אם נוסעות לחו"ל - לוקחות בית מהבית ערכת סיוע להנקה קטנה, מספקים ביטחון במקרה של התרחשות בלתי צפויה.
"אסור לנו לחשוב שבורות עם הנקה מתמשכת יתעוררו בהן מעולם לא היו בעיות" - מדגיש אלמודנה - "אבל אם נדבר על הנקה בה כבר היה הקושי מדי פעם או שפשוט האם מרגישה יותר בביטחון בסחיבת ערכה זו, אז זה לא צריך להיות חסר במזוודה, מכיוון שהדבר החשוב הוא שלוות האם "
אם האם שוקלת להכניס משאבה לשד בערכה זו, מדלה ממליצה להשתמש במכונה פשוטה (חשמלית או ידנית) אם השימוש בה יהיה דייקן. אבל אם הרעיון הוא להשתמש בו לעיתים תכופות, רצוי לקבל אחד עם חולץ כפול.
5. לבשו בגדים נוחים להנקה
כל אם מיניקה לא תשכח להכניס למזוודה חזיות או חולצות הנקה מיוחדות. כמו כן, שמלות או בגדים שמכפתרים לפנים הם בעלי ברית נהדרים בכל הנוגע להנקה.
במהלך טיולים וטיולים, בחר תמיד בגדים מעשיים ופשוטים ככל האפשר בכדי להיות מסוגלים להניק במהירות ובנוחות בכל הנסיבותהקיץ הוא זמן בו הגוף מוצג יותר לפי סוג הבגדים שאנו לובשים או המקומות בהם אנו פוקדים. ועבור נשים רבות, נסיבות אלה מרמזות על תהליך חשוב של קבלת גופן שלהן שנראה כל כך שונה מזה שהיה להן לפני שילדה.
בתינוקות ועוד כיצד לחלץ ולשמר חלב אם6. דאג לתזונה שלך ... ולהידרציה שלך!
עלינו לדאוג תמיד למזון, אך עם יותר סיבה אם אנו מניקים. קח א אוכל מגוון, מאוזן ומרענן במיוחד. וזה שההידרציה של האם המניקה חשובה כמעט יותר מההאכלה עצמה.
מצד שני, אם אתם נוסעים למדינה שבה סוג האוכל שאתם אוכלים שם שונה מאוד ממה שאתם רגילים, אל תדאגו שטעמם של אוכלים חדשים עלול להשפיע על ההנקה שלכם."זה בסדר לדאוג לאוכל, אבל אני חושב שאסור לנו להיות אובססיביים כשאנחנו בחופשה ולנצל את הרגע הזה כדי לנוח ולהנות" - נזכר אלמודנה - "בל נשכח שגם אם נזניח את התזונה שלנו לכמה ימים, חלב של אמא יישאר הכי טוב אוכל לתינוקות "
"נכון שטעם החלב משתנה בהתאם לסוג ההאכלה שאנו נושאים - אומר לנו יועץ ההנקה - אבל זה משהו חיובי מאוד לתינוק מכיוון שאנו רגילים את החיך שלו לטעמים חדשים לנוכח הצגתו של האכלה משלימה "
7. מזער את הלחץ
משפחות רבות מתכננות את חופשותיהן כולל א פעילויות אינסופיות שיכולות להיות מלחיצות עבור האם והתינוקות, רגישים במיוחד לשינויי מצב רוח ושגרה.
בהקשר זה, אלמודנה נותנת עצות חשובות לאמהות מניקות שאסור לשכוח, בין אם הן בחופשה או לא:
וזה שבחופשה אין דבר טוב יותר מאשר לנוח ולהנות, להסתגל לנסיבות הגעתו של תינוק ובעיקר, לכבד את המקצבים ואת אישיותם של הילדים"במצב של לחץ או חרדה, הגוף מייצר אדרנלין שיחסום את האוקסיטוצין, הורמון המעורב בהנקה. סתימה זו מונעת מתהליך ההנקה לזרום באופן טבעי ויכולה להשפיע על ההנקה."
"לכן, בין אם אנחנו בחופשה ובין אם לא, חשוב שהאם תחיה את הנקה בצורה נינוחה והרחקה מאותם מצבים שעלולים לשנות אותה"
