כשיש לילדינו סיוטים או שהמפחיד מופיע אימות לילה כולנו עברנו תקופה לא טובה. האם הם שליליים עבור ילדינו? האם הם סובלים ככל שנדמה? המציאות היא שלא משנה כמה הם יכולים להיראות נוראיים, הם לא משאירים "חותם". אנו מספרים לך מה באמת אימות לילה וסיוטים מה אנחנו יכולים לעשות אם הם מופיעים.
אימי לילה או סיוטים?
הדבר הראשון הוא שיהיו מושגים ברורים, מכיוון שדבר אחד זה סיוטים ואיומי לילה אחרים. בואו נסתכל על המאפיינים של כל אחד מהם:
סיוטים:
- הם חלומות שמייצרים המון ייסורים.
- הם מופיעים בדרך כלל (בערך) במחצית השנייה של הלילה.
- הילד יכול לנוע במיטה ואפילו להשמיע רעשים תוך כדי חלומות.
- אתה יכול תתעורר בקלות
- "הזמן הרע" יכול להימשך גם כשהם ערים.
אימות לילה:
- אלה חלומות שיוצרים אי נוחות רבה, ייסורים ואפילו אימה.
- הם מופיעים בדרך כלל באזור שעה ראשונה לאחר שנרדמת (או בחלק הראשון של הלילה).
- הילד זז הרבה, יכול אפילו לקום תוך כדי שינה (כך שיש סיכון להיפגע).
- צעקות מופיעות לעתים קרובות, מדברות או בוכות.
- ישנה הפעלה גופנית מוחשית: הזעות, נשימה מהירה ...
- מסתבר מאוד קשה להתעורר לילד, כמעט בלתי אפשרי.
- כשהילד מתעורר לא זוכר כלום של מה שקורה / חולם.
כלומר, סיוטים מעט פחות "מרהיבים" מבחינת התנועה של הילד, ואנחנו יכולים להעיר אותו, ואילו במקרה של אימי לילה זה הרבה יותר "שערורייתי" וקשה מאוד להוציא אותו מהשינה.
גורם לאיומי לילה
המציאות היא כזאת אין סיבה אחת ברור מאחור אימות לילה. ישנם מומחים המצביעים על כך שהמראה שלה נובע תהליך התבגרות משלו ממוחם של ילדים הם יהיו משהו כמו התאמות ליליות. משתנים כמו מתח, סובלים מחום ... נבחנים בדרך כלל גם ... העניין הוא שכשהם מופיעים הם נעלמים.
המראה של סיוטים בדרך כלל זה נובע ממשה שעורר דאגה או ייסורים לילד בשעות או בימים הקודמים: שיחה שהוא שמע, חוויה גרועה בבית הספר, משהו שהוא ראה בטלוויזיה ... ברור שהלחץ או הלחץ יכולים להעדיף הופעה של סיוטים (בחינה, אירוע חשוב, מריבה של אבא או אמא ...)
האם יש להם השלכות שליליות?
הדבר החשוב, וזה מה שאנחנו צריכים להישאר איתו, הוא שלמרות כמה שהם נראים סובלים, למרות כמה רע זה קורה במהלך אימות לילה, הם אז הם לא יזכרו כלום, אז קלט, רגוע בהקשר זה.
כן עלינו לזכור שעם התסיסה של האימה יתכן כי הם נפגעים (עם המיטה למשל), ולכן עלינו לשים הגנות כדי להימנע ממנה. כריות בין המיטה לקיר או לראש המיטה, למשל, יכולות למנוע מהן להיתקל בה ולהיפגע.
במקרה של סיוטים (כשאנחנו מדברים על מראה ספורדי או פס מסוים) אין השפעות שליליות מעבר לאי הנוחות שנגרמת מהחלום עצמו.
מה אנחנו יכולים לעשות כדי למנוע את הופעתו?
בתנאים רגילים, ללא אירוע מלחיץ במיוחד כמו גירושין, מוות במשפחה או משהו ברור וברור שעשוי להשפיע על הילד, ההמלצה הכללית היא להפחית את רמת הלחץ של הילד. לשם כך אנו יכולים:
- צמצמו את האלמנטים המרגשיםאו שדורשים פעילות רבה בשעות הקרובות לישון.
- הפחיתו את ה"נטל "של הילד מעט: לפעמים אנו לא מבינים את כמות הדברים שהם" צריכים "לעשות מדי יום, בין בית הספר, לחוץ-לימודי ... זה יכול להיות יותר מדי.
- עודדו את הקטן הביע את הרגשות השליליים שלך במהלך היום, בדרך זו תשחררו מתחים ותגיעו רגועים יותר ועם פחות "משקל רגשי" למיטה.
- הימנע מארוחות ערב בשפע או שכב אחרי ארוחת הערב.
- עשו פעילות מרגיעה לפני השינה: קראו סיפור, קחו נשימות ...
- שלוט על טמפרטורת החדר והמצעים: לעיתים עודף טמפרטורה יכול לעורר סיוטים (אצל ילדים ומבוגרים).
- התבונן ובשלך במה שאתה רואה טלוויזיה/ מחשב / טאבלט במהלך היום כדי למנוע מהם גישה לתוכן לא הולם או שזה יכול להיות "חומר סיוט".
מה עושים אם לילדנו יש סיוטים?
- כאמור, לסיוטים יש מרכיב רגשי לא נעים, והם כן זוכרים אותם כשהם מתעוררים, כך שיתאים להם להרגיע אותם, למשל עם חיבוק, או לדבר איתם בקול רגוע וחיבה.
- בדיוק מכיוון שהם זוכרים את התוכן ועלולים להיות "מושפעים" לאחר זמן מה לאחר שהם מתעוררים, יתכן שהם יצטרכו לדבר על זה והם עשויים לרצות להבהיר את הפחדים שלהם. הקשיבו ותירגעו.
- אין צורך להדליק את האור, גם אם זה הדחף הראשון שלנו, מכיוון שעם זה אנו מעבירים את המסר שהחשכה גרועה, ואנחנו עשויים לחזק את הפחד ממנה.
מה אם יש לו אימות לילה?
- אל תנסה להעיר אותו, כי כמו שאמרתי קודם זה קשה מאוד. בנוסף, מכיוון שמדובר בפרקים של הפעלה גבוהה, זה עשוי להיות תוקפני במקצת (לא במודע)
- שים הגנות על המיטה כדי למנוע מכה.
- זכרו בכל עת שהם לא סובלים, למרות שזה נראה, והרבה: הם לא יזכרו כל זה כשאתם מתעוררים.
- שלוט בדאגה שלנו ואיך אנו מתמודדים עם הנושא לפני הילד: עלינו לנסות לא להיבהל יותר מדי במהלך היום או כשאנחנו מדברים עליו, מכיוון שזה יכול להפוך את הילד עצמו לחשוב יותר ולדאוג יותר (עם רמת הלחץ שלו יגדל).
- לפעמים יתכן שעל ידי דיבור רגוע זה ירגיע אותם בחלומות, אתה יכול לנסות אם זה המקרה שלך.
למרות "המרהיב" של לאימורי לילה אין השלכות שליליות גדולות על ילדיםכמו גם מראה של סיוטים באופן ספורדי. בכל מקרה, אם אתה חושב שהילד שלך מראה חלומות מסוג זה בגלל אירוע מלחיץ או רמת לחץ גבוהה, עדיף התייעץ עם איש מקצועאני יכול לייעץ לך באופן אישי ומוחשי. במקרה וזה פשוט פס ... מצב רוח ורגוע, זה יעבור.
תמונות: Pexels.com, Wikipedia.
בתינוקות ועוד: כמה שעות שינה ילדים זקוקים לפי גילם?
