הוצאת ילדים מהכיתה או השארתם ללא הפסקה היא אמצעי הרתעה המשמש כעונש בבתי ספר רבים. אך האם סוגים של עונשים אלו מועילים באמת? כשלעצמם הם לא משמשים לתיקון התנהגות רעה, אלא כסוג של תגובה לפחד הגורם להם להעניש אותם שוב.
לתלמידי בית הספר היסודי של וו. רוברט קולמן מבולטימור, מגורש מהכיתה אני לא ממה לחשוש. כי יש להם חדר בו הם עשויים מפגשי מדיטציה בהם הם מלמדים ילדים לתרגל מדיטציה ותרגילי נשימה מודעים, תוך כדי לעודד אותם לדבר על התנהגותם.
כיתות המדיטציה נוצרו בזכות תכנית שבוצעה בשיתוף עם עמותה מקומית בשם "קרן חיים הוליסטית", האחראית על הכשרת מורים, הורים ואנשי מקצוע לשילוב בחיי היום יום של ילדים מעשיים. מרגיעים כמו יוגה, מיינדפולנס, תרגילי נשימה וטכניקות לשיפור הקשב.
הם מתכוונים להעניק לתלמידים את הכלים הדרושים להם שחרר מתח, היה יותר אמפתי וחומלולכן משפרים את התנהגותם. הם גם נוקטים במדיטציה כסוג של התערבות כאשר יש צורך לטפל באיזו בעיית משמעת.
התוכנית הניבה תוצאות טובות. מאז שהושתל בבית הספר הזה בבולטימור, לא היו גירושים נוספים.
האם יש ללמד יוגה ומדיטציה בבתי ספר?
יש בתי ספר שכבר מבצעים את זה לפועל בפגישות של 5-10 דקות בהן ילדים מבצעים תרגילי נשימה ומדיטציות בסיסיות, גם כמה תרגילי יוגה פשוטים.
הם מסייעים בהפחתת החרדה והלחץ של הקטנטנים, בכפוף לחובות רבות מדי יום. זה גם משפר את הריכוז ועוזר למערכת העצבים, כמו גם מסייע בהקלה על כאבי ראש ובעיות בטן.
תרגול מסוג זה גורם לא פעם לילדים להפנים את התרגולים ולהחיל אותם בכל מצב בחיי היומיום שלהם. כאשר הם חשים המומים, מתוסכלים, כשהם מתווכחים עם בן זוג או שיש להם בעיה בבית. כשהם מתרגזים, ועומדים להתפוצץ, הם לומדים לעצור ולנשום עמוק שלוט טוב יותר ברגשות שלך, שהוא בעצם שורש בעיות התנהגות אצל ילדים ...
