זה במהלך ההיריון כאשר הגוף עובר שינויים רבים יותר בגלל המהפכה ההורמונאלית שכרוכה, אך לאחר הלידה "ההפתעות" עלולות שלא להסתיים, מכיוון שלעתים מתרחשות שינויים אחרים. בשבועות שלאחר הלידה הרקמות עדיין רכות והורידים עשויים לפנות את מקומם, כך שאפשר להופיע דליות. כיצד ניתן למנוע דליות בתקופה שלאחר הלידה? איך לצמצם אותם אם הם כבר הופיעו?
דליות הן הרחבות ורידיות המאופיינות בחוסר היכולת לבסס החזרת דם יעילה ללב. השכיח ביותר מופיע בגפיים התחתונות ושכיח הרבה יותר אצל נשים במהלך ההריון. אבל, גם אם נפטרנו מהם באותו שלב, לאחר שילדתנו, איננו מחוסנים כנגד הדליות הלא נוחות והמעוררות.
אם היו לך דליות במהלך ההיריון, אלה בדרך כלל נעלמים כמה שבועות לאחר הלידה. עם זאת, ההמלצות הבאות צוינו גם למקרים אלה, מכיוון שהם יסייעו בהפחתתם, הופכים פחות גלויים או נעלמים (תלוי בגורמים רבים כמו חומרתם, היסטוריית הדליות של האישה ...).
טיפים למניעת דליות לאחר לידה
ברגע שתתאושש מהלידה, צעד כדי להפעיל מחדש את זרימת הרגליים. תרגיל זה מסייע במניעת דליות, טחורים, בצקות, ביטול נוזלים ושומנים ...
במקום לשבת זמן רב עם הרגליים על הרצפה, שמרו על הרגליים למעלה (גם אם אתם שוכבים תוכלו להשתמש בכרית כדי להרים את הרגליים).
לאחר הפורטריום תוכלו לעשות שחייה, תרגיל אידיאלי להפעלת זרימת הדם, להישאר פעילה ולהחזיר את המשקל הקודם.
הימנע מלהשקיע זמן רב בעמידה.
הישאר לחות היטב, שתה הרבה מים, קחו פירות וירקות לעיתים קרובות ...
בצעו את התרגיל הבא, בשכיבה על הרצפה או על משטח יציב: הרימו לסירוגין רגל אחת מורחבת ועשו עיגולים כשכל רגל נמצאת במצב זה.
שוכב על האדמה או על משטח יציב, עם הפנים כלפי מעלה, דוושה עם הרגליים למעלה, הגדלת זמן הדוושה, משתי דקות לחמש.
זכרו שתרגיל אחרון זה יכול להיעשות רק כאשר שרירי הבטן צברו כוח רב יותר לאחר הלידה. לגבי השאר, ניתן לבצע אותם בנוחות, חלקם בבית וגם עם התינוק או בזמן ההנקה, כך שאין שום תירוץ.
כפי שאנו רואים, אורח חיים בישיבה מגדיל את הסיכוי ללקות בדליות ברגליים בכל שלב חיוני, מכיוון שיש נטייה רבה יותר לקיפאון הדם וסיכויים רבים יותר להיווצרות עומס של הורידים.
עכבישים וסקולריים או "טלנגיקטזיות" הם הרחבות של נימים שטחיים יותר, הנמצאים מיד מתחת לעור ואינם בולטים. ישנם טיפולי לייזר לסוג זה של דליות, העלולים להיווצר בשלבים אחרים של החיים. התייעץ עם הרופא המומחה אם אתה מודאג, אך במיוחד אם מדובר בדליות גדולות, מכיוון שאין ספק כי חשיבותן הקלינית עלולה לגרום לבעיות.
מצד שני, ישנם טחורים איומים, שכיחים מאוד בהיריון ואחרי לידה וכמובן שהם סוג של דליות אם כי ככל הנראה כואבות יותר ולא נוחות. העצות שלעיל יעזרו לכם להפחית את אי הנוחות שלכם.
העובדה שאתה מתעמל לאחר הלידה לא רק תעזור לך למנוע דליותבנוסף לבעיות בריאות אחרות, ויסייעו לכם להחזיר את המשקל הקודם. זה גם יספק לך רווחה רגשית חשובה.
תמונות | י.פ.י.
בתינוקות ועוד | דליות לאחר הלידה: כיצד לטפל בהן, תשעה דברים שאמא רוצה בלידה
