בשום אופן איננו חולים ועבור חלק מהנשים, הריון הוא שלב נורמלי בחייהם. אבל מה שמעט נשים נפטרות זה להעריך תשעת השינויים האלה בהריון. חלקם נחשקים יותר מאחרים, גופנו מהפך והורמון ההריון יחד עם תהליך של הכנה לקבלת התינוק הופכים לא רק את גופנו, אלא גם את דרך ההרגשה והחשיבה שלנו.
מרבית השינויים שכמעט "מובטחים" לאורך כל ההיריון הם גופניים, אך ישנם גם רגשות שאתה בטח מרגיש, חדש ובלתי ידוע, לפעמים מרגש מאוד, אך לא תמיד נעים. ואתה האם הרגשת או שמת לב לתשעת השינויים האלה בהריון?
שינה משתנה
אחד התסמינים הראשונים להריון וזה יימשך לפחות את כל השליש הראשון הוא זה האישה מרגישה עייפה ומנומנמת יותר. עם זאת, משליש השליש השני ובמיוחד כאשר מתקרבת מתיחת ההיריון הסופית, מקובל לסבול מהפרעות בכיוון ההפוך, מכיוון שלא נראה בלתי אפשרי למצוא את התנוחה ואת השינה במתיחה, נחירות לא רצויות, סיוטים מופיעים ... הרבה סבלנות ועזרה ברגיעה, כריות, תנומות ... ננסה להגיע לסוף ההריון כמה שיותר נח.
שינויים בעור
במהלך ההיריון נצפה בפיגמנטציה מוגברת של העור ולפעמים, הופעתו של קלוזמה אימה (בעיקר בפנים), אקנה וסימני מתיחה (במיוחד בבטן). אחת הדרכים למנוע שינויים אלה היא לשמור על היגיינה יומית טובה, במיוחד על הפנים, להחיל הגנה נאותה מפני השמש ולהישאר מתייבש מבפנים ומבחוץ.
פרסוםבחילה והקאות, למה אני?
בחילות והקאות, בעיקר בבוקר, שכיחות מאוד בקרב נשים הרות. הם קורים במיוחד בשליש הראשון, אך הם עשויים להופיע בשני או בשלישי, אפילו ללוות אותנו לאורך כל ההיריון, עד לרגע הלידה. יש נשים שקשה יותר להתמודד עם בחילות, ואילו אצל אחרות זה הופך בלתי נסבל. בכל אופן, אנו מזכירים לכם כמה תרופות טבעיות לשמירה על בקרת בחילות.
השירותים, בבקשה?
במהלך ההריון סביר להניח שלא תאבד את הראייה של חדרי האמבטיה, לא רק בגלל הבחילה שציינו זה עתה, אלא גם בגלל הדחף להשתין. וזה שבשלב זה הצורך ושכיחות ההשתנה עולה, בעיקר בשליש השלישי, כאשר השלפוחית שלנו מדוכאת יותר ויותר. זה גם מגביר את נפח הנוזלים בגוף האישה והכליות ממהרות לחסל את החומרים שאיננו זקוקים להם. הכל משולב כך שבין היתר האישה צריכה לקום בתדירות גבוהה יותר בלילה, מה שתורם לשאר הרע שדיברנו עליו בהתחלה. נושא נוסף שעשוי להשפיע עליך הוא אובדן שתן לא רצוני. כדי למנוע אותם ולמנוע בעיות אחרות לאחר הלידה, אל תשכחו לתרגל תרגילי קיגל לרצפת האגן.
עצירות וטחורים
כמו גם בחילות, עצירות וטחורים הם אי הנוחות העיכול השכיחה ביותר בהריון. הם כתוצאה משינויים בתנועות המעי ובעיות במחזור הדם. כדי לנסות להימנע מהם, עליך לעקוב אחר תזונה עשירה בסיבים תזונתיים, לשתות הרבה מים ולהתאמן באופן קבוע.
שינויים בשדיה של האישה ההרה
אי נוחות ושינוי בשדיים במהלך ההיריון הם תקיניםולרוב מתחילים לשים לב אליו מתחילת ההריון, כאחד התסמינים הראשונים. בשבועות הראשונים מקובל לחוש מתיחות, רגישות, עקצוצים, נפיחות ... שינויים אחרים עשויים להיות בפיגמנטציה של הפטמה והארולה, הופעת ורידים כחולים ... ככל שההיריון מתקדם, וכמו ההכנה להנקה, השדיים גדלים בגודל וקולוסטרום עשוי להופיע לפני הלידה. גם עובדה זו וגם הרגשת כאב כלשהו בשדיים היא דבר נורמלי לחלוטין, איננו צריכים לדאוג.
איפה הקרסוליים שלי? נפיחות בכפות הרגליים
נפיחות בכפות הרגליים והקרסוליים זה לא מדאיג, עבד הכל אם אנחנו בחודשי ההיריון האחרונים וזו תקופה חמה. מעטות הן נשים הרות שנפטרות מהתופעות הללו בקיץ. בצקת זו נובעת מבעיות במחזור הדם (מערכת הלב וכלי הדם היא אחת מהשינויים ביותר במהלך ההיריון) ולעיתים מתבטאת ברגליים עם דליות. כדי למנוע את ההשלכות הללו של זרימת דם יקרה יותר ויותר בגפיים, רצוי להימנע מבגדים ונעליים צמודות, לא לעמוד לאורך זמן, לנוח עם הרגליים מורמות, לשתות הרבה מים, להתאמן באופן קבוע ...
כאבי גב
אצל נשים הרות רבות כאבי גב שכיחים. הם מופיעים בעיקר בסוף ההריון, כאשר הבטן כבר מגושמת והאישה ההרה נוקטת בעמדה שונה מהרגיל. כמה טיפים ל הימנע מכאבי גב בהריון הם: התעמלות ומתיחות, ישיבה על כסאות עם גב ישר, הימנעות מעומסים כבדים, לא מבלה זמן רב בעמידה, שמירה על יציבה טובה, שימוש במזרון שאינו רך מדי ...
אושר, ספקות, פחד, חרדה ... מערבולת רגשות
אם עד כה דיברנו על שינויים פיזיים בעיקרם, אין להכחיש על כך עם ההיריון האישה תחווה גם ספירלת רגשות. ישנם שינויים בעלי אופי פסיכולוגי, שיכולים להשתנות מאושרו של השליש הראשון לחרדה, עצבנות ... מה שלא יחסר הם הפחדים השכיחים ביותר של האישה ההרה, כמו הפחד לאבד את התינוק וכי הלידה מורכבת, לא לבצע את הבדיקות היטב, פחדים מהמצב הכלכלי והתעסוקתי, כאב התכווצויות, פחד לא לדעת כיצד לזהות את צרכיו של התינוק וספקות להתמודד עם צרכיו של הרך הנולד ... עם התקדמות ההיריון, התינוק מתחיל להיות מרכז כל המחשבות. בכל אופן, מגוון שלם של תחושות שאולי יגיעו לשיאן עם לא ידוע לחלוטין ויתפוס אותנו לנצח: ריסוק פתאומי של התינוק שלנו כשהוא סוף סוף איתנו, או מבט האהבה הראשון לתינוק שלנו.
כפי שאנו רואים, שינויים רבים כרוכים באי נוחות אמיתית, אך אולי המפתח הוא להתמודד איתם בצורה הטובה ביותר, בתמיכתם של בני הזוג, המשפחה והחברים ועם הסעדים שהמלצנו. במיוחד כדי להיות בריאים (בגוף ובנפש) ההמלצה הטובה ביותר היא לבצע פעילות גופנית על בסיס קבוע.
בכל מקרה, אלה הם תשעה שינויים שתסביר ככל הנראה אם את בהריוןוזה שהגוף והנפש מחוללים מהפכה מאז ההפריה מתרחשת ומכיוון שבדיקת ההריון נותנת לנו את החדשות הטובות עד שלבסוף, התינוק נולד: זה שישנה את חיינו לנצח.
תמונות | י.פ.י.
בתינוקות ועוד | שינויים בעור במהלך ההיריון (וידיאו), שישה נוחות מביכות במהלך ההיריון, בהריון בקיץ? חמישה טיפים כדי להרגיש טוב יותר
