במהלך ההיריון, בריאות האם והתינוק תלויים במידה רבה בתזונה שלהם, שצריך להיות זהיר במיוחד. מזונות שיש להימנע מהם, חומרים מזינים נחוצים ... האם אתה יודע הכל על זה? סרטון זה מסכם טיפים להאכלת הריון.
זהו סרטון שהוכן על ידי משרד הבריאות האנדלוסי והוא מכיל, יחד עם המלצות אנשי מקצוע בתחום הבריאות, את חוויותיהן של נשים הרות שונות המדברות על חשק, סלידה ממאכלים מסוימים, הרגלי האכילה שלהן ...
זכור לשמור על תזונה מאוזנת ומגוונת כדי לשלוט בהשמנת יתר, יתר לחץ דם, אנמיה, עצירות ... מזונות עשירים בסידן, ברזל, יוד, חומצה פולית הם חיוניים ...
הם ממליצים על מאכלים כמו פירות וירקות, אורז, פסטה, לחם מחיטה מלאה ... הם מדברים גם על אופן הבישול המתאים ביותר בכדי להימנע משומנים מיותרים, להזכיר לנו שאסור לנו לאכול לשניים, הדרך הטובה ביותר להתייבש עם המשקאות הטובים ביותר ...
הם מתייחסים לסוגיה שעליהם דיברנו לפני מספר ימים, המזונות שיש להימנע מהם, תוך שהם מציינים את אלה שנראים בראשם בהעדפותיהן של נשים הרות: מאפים תעשייתיים ונקניקיות.
העלייה האידיאלית במשקל, תרגילים מומלצים בשלב זה, אי נוחות בעיכול ... הם נושאים אחרים שזהו וידאו עם טיפים להאכלת הריון. אני מקווה שתמצא את זה מועיל ותעודד אותך לחקור יותר בארכיונים שלנו כדי להבין את חשיבות התזונה הטובה.
וידאו | יוטיוב
בתינוקות ועוד | עשרה טיפים לאכילה בריאה במהלך ההיריון, מזונות שלא ניתן לפספס במהלך ההריון, ייעוץ לאכילה בטוחה במהלך ההיריון
