נכון שלאחרונה ראינו את הסרטון הפשוט הזה של בית החולים סנט ג'ואן דה דהו, בו ד"ר ג'וליטה מדינה קנטילו, נתן לנו רעיונות בסיסיים לבחירת תיק בית ספר בטוח והמיקומו לאחר מכן.
אבל ברצוני להרחיב את המידע עם פרטים המוצעים בכל שנה על ידי הארגון הרפואי המכללה וקרן קובאץ ', קוביית המטרה זהה: למנוע כאבי גב בקרב ילדיםולהקטין את השפעתם על חיי הבוגרים שלך.
בהזדמנות זו הם לא רק מתמקדים בהפחתת המשקל הגבוה של ציוד לבית הספר, אלא גם מדגישים את החשיבות של פעילות גופנית סדירה.
הזזת הגוף ... הימנעות מכאבי גב
פעילות גופנית היא אמצעי יעיל למניעת כאבי גב. הסיבה לכך היא שהשפעתו מופעלת באמצעות שניהם מנגנונים ספציפיים (כהתנגדות או קואורדינציה של השרירים) כבלתי ספציפיים (משפר את סיכון הדם ומגביר את האמון ביכולת הגופנית, בין השאר).
נשיא קרן קובץ 'מבהיר כי סדירות בתרגול גופני או ספורט חשובה יותר מסוג הפעילות שנבחרה.
המחקרים המדעיים מראים כי פעילות גופנית הכרחית על מנת שעמוד השדרה ישיג את צורתו המוחלטת, ופעילות גופנית מפחיתה מעת לעת את הסיכון לחלות בגב ומגדילה את הסבירות שאם מופיע כאב, הוא קצר משך זמן
העלה ציוד לבית ספר
גורמים כמו משקל יתר, דרך לא נכונה להובלתו, ואפילו ריהוט לא מתאים לבית הספר הם גורמים הקשורים לסיכון גבוה יותר לכאבי גב.
זכרו שמשקל התרמיל לא צריך לעלות על 10 אחוז ממשקל בית הספר (מקסימום 15%), ולמרות הנתונים הזמינים מצביעים על כך שליש מילדי בית הספר חורג מגבול זה.
מחקרים בינלאומיים מראים כי תלמידי בתי ספר שיש להם ארונות בבתי הספר שלהם סובלים פחות מכאבי גב, לא נאלץ לשאת כל כך הרבה משקל.
אסור לסטודנטים לשאת משקל רב מהנדרש, ובכל פעם שיש בכיתות מערכת כלשהי לאחסון ספרים (ארוניות למשל, או ארונות משניים).
תרמילים עם גלגלים הם אלטרנטיבה טובה, ואם יש להם פלטה, אנו מתעקשים שהיא צריכה להיות ממוקמת בקרבת הגוף, עם החלק התחתון בגב התחתון, ומהודק עם חגורה.
הערו גם כי "הקומיקס האחורי" חוגג את המהדורה השתים-עשרה שלו על ידי הפצת עותקים של פרסום זה של קרן קובאץ ', באמצעות משרד החינוך של האוטונומיות השונות. הוא נועד אפוא לכסות את כל השטח, ולגרום לקומיקס נחמד זה להגיע לבתי הספר. אם אתם מעוניינים, תוכלו להוריד אותו גם כאן.
