ה היתרונות של פעילות גופנית במהלך ההיריון הם ממשיכים לעלות ככל שנעשים מחקרים רבים יותר כיצד זה יכול לעזור לאמהות. בין חלקם אנו יכולים לגלות כי זה עוזר להפחית עד 40% את ההסתברות לסבול ממחלות וסיבוכים, לקצר את משך הלידה ולמנוע תופעות לוואי אפשריות על השלייה במקרה של נשים הסובלות מעודף משקל.
אך לא רק אמהות משיגות יתרונות על ידי שהייה פעילה. על פי מחקר שנערך לאחרונה, פעילות גופנית במהלך ההיריון מסייעת בשיפור ההתפתחות העצבית של התינוק.
לפני זמן מה גילינו באמצעות מחקר אחר שלנשים שהתעמלו במהלך ההיריון היו תינוקות עם התפתחות מוחית טובה יותר. כעת, המחקר החדש הזה מראה פעילות גופנית בשלב זה טובה גם לכישורים המוטוריים שלך.
בתינוקות ועוד תרגיל בהריון: טוב לאם, טוב לתינוקפורסם במגזין רפואה ומדע בספורט ופעילות גופניתהמחקר ביקש לבדוק השערה שנוצרה בערך ההשפעות של פעילות גופנית במהלך ההיריון על התפתחות עצבית-מוטורית של תינוקות בחודש הראשון לגיל.
לשם כך, הם חילקו לשתי קבוצות אקראיות, נשים בין 18 עד 35 שנה בהיריון: לקבוצה הראשונה הוטלו תרגילים אירוביים, ואילו לקבוצה השנייה, שהיא קבוצת הביקורת, לא הוקצתה אף אחת. נשים בקבוצה הראשונה ביצעו 50 דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית שלוש פעמים בשבועואילו קבוצת הביקורת המשיכה בחייהם כרגיל.
כאשר תינוקותיהם נולדו וגילם חודש, נמדדו יכולותיהם הנוירו-מוטוריות, על סמך הבדיקות הסטנדרטיות אשר מבוצעות למדידתן אצל כל התינוקות. נמצא כי תינוקות לאמהות שעשו פעילות אירובית על בסיס קבוע נטו להיות בעלי יכולות תנועה חזקות יותר, בהשוואה לאמהות שלא התאמנו בדרך זו.
החוקרים הגיעו למסקנה כי פעילות גופנית בהריון משפיעה לטובה על התפתחות עצבית-מוטורית, מה שהופך את התינוקות למיומנים יותר בתנועה, ואולי יש סיכוי גבוה יותר להיות פעילים, אשר יכול אפילו לעזור במניעת או מניעה של השמנת יתר בילדים.
בתינוקות ועוד. תרגילי הריון כדי למנוע משקל יתר של התינוקלסיכום, בנוסף ליתרונות גופניים אחרים כמו שיפור בריאות הלב של התינוק, פעילות גופנית במהלך ההיריון גם מועילה להתפתחות המוטורית שלהם, מה שהופך אותם לפעילים יותר, דבר שיכול להועיל לטווח הארוך.
