איגוד הלב האמריקני קיים קונגרס לפני מספר חודשים, ואחריו המסקנה העיקרית הייתה הילדים של היום הם 15 אחוז פחות כשירים לפעילות גופנית מאשר הוריהם. כדי להגיע לאמירה זו נלקחו בחשבון ניתוח 50 המחקרים שבוצע על ידי בית הספר למדעי הבריאות באוניברסיטת דרום אוסטרליה, בו נלקחו בחשבון למעלה מ 25 מיליון ילדים בני תשע עד 17 שנים. ב 28 מדינות
מחקרים אלה כוללים את התקופה שבין 1964 ל 2010, ועמידות לב וכלי דם נבדקה בהתאם למרחק שילד יכול לרוץ בזמן נתון, או לזמן שלקח לרוץ מרחק ספציפיהבעיה שעולה היא כדלקמן: אם אדם צעיר אינו כשיר כעת הם עשויים להיות מועדים יותר אליו לפתח פתולוגיות כמו מחלות לב בהמשך החיים.
כהמלצה כללית, על ילדים לבצע לפחות 60 דקות של פעילות יומית שבמהלכה משתמשים בשרירי הגוף הגדולים. ניתן לתזמן פעילות זו או בחינם.כלומר, כדאי לקחת את הילד לשיעורי אומנויות לחימה, אך כדאי גם לתת לו להתרוצץ עם ההר עם חבריו, וכמובן שכדאי מאוד לקחת את האופניים המשפחתיים לטיול כשהם עוזבים את בית הספר.
האם נכון שהילדים של היום גרועים יותר מאיתנו בגילם?
ניתוח המחקרים הוא הראשון שמראה כי בריאותם הלב וכלי הדם של ילדים ירד ברחבי העולם מאז 1975. מדגיש את הפחתה של שישה אחוז בהתנגדות לב וכלי דם בקרב ילדים בארצות הברית (בין 1970 ל -2000); בעוד שבמדינות אחרות הוא צומצם גם בשישה אחוזים.
הירידה בביצועי הסיבולת הלב וכלי הדם עלולה להיגרם מגורמים שונים: חברתיים, התנהגותיים, גופניים, פסיכולוגיים ופיזיולוגיים. היבט אחד שמדגישים החוקרים בצורה נפוצה הוא עלייה במשקל
מחברי המסקנות הנ"ל מדגישים את הדברים הבאים
התרגיל של פעילות גופנית יומית הוא א הרגל בריא ובלתי הכרחי לשמירה על בריאותנו, וזה תקף גם לקטן ביותר בבית. הליכה, ריצה, אופניים, ישנן אפשרויות רבות לגרום לילדינו להתעמל מדי יום. פעילות גופנית, יחד עם תזונה מאוזנת, מונעת מחלות שמקורן באורח חיים בישיבה והרגלי תזונה לקויים, כמו השמנת יתר, בעיה שהולכת וגוברת בקרב ילדים.
לקרן הלב הספרדית יש קטע בשם יתרונות הספורט בילדים, בו ישנן אינדיקציות בהתאם לגיל הילדים, הזמן בו יש לבצע כל סוג של תרגיל, כמו גם טיפים להניע אותם בתרגיל; ולבסוף כולל גם מידע על מניעת פציעות בפעילות גופנית.
אל תשכח כי פעילות גופנית חייבת להיות מלווה בתזונה מאוזנת, כדי להגיע למצב בריאותי טוב כיום ובעתיד.
